Heb je wel eens voor het schap van de (muesli)repen gestaan in de supermarkt? Werd je ook duizelig van de hoeveelheid keuze? Waar moet je nou toch beginnen als je in eerste instantie een gezonde reep wilt? Ik heb de ingrediënten van verschillende repen bekeken en hierbij deel ik mijn conclusie!

Ja, ik ben naar de Albert Heijn gegaan, omdat ik naar een supermarkt wil gaan waar de meeste mensen de mogelijkheid hebben om de boodschappen te doen. Andere supermarkten zijn vaak regio afhankelijk en natuur- en biowinkels zijn niet de vaste prik voor de meeste mensen. Dit wil nu niet zeggen dat mijn uitkomst dé grote uitkomst is voor iedereen. Ieder lichaam is anders, en blijft het belangrijk dat je zoekt naar producten en voedingsmiddelen die lekker werken voor jou. Misschien moet jij wel minderen met zout en gaat jouw keuze uit naar een hele andere variant.

Het is inderdaad (bijna) onmogelijk om repen zonder veel suiker te vinden. Het gaat mij niet zo zeer om het vet, maar meer om de dip na de suikerkick.

Ingrediënten onder de loep

Laten we eens kijken naar de ingrediënten van verschillende repen:

  • Reep 1: Eerste ingrediënt? Haha; glucosestroop. Oftewel, daar zit het meest van in. Ik zal niet eens meer verder kijken, maar laten we voor de vorm de andere ingrediënten bekijken. Ik zie sorbitol, suiker en gerstemoutextract. Oftewel, veel suiker en ook nog eens zoetstof erdoor.
  • Reep 2: Amandelen, rozijnen, agave, appels, bruine rijst siroop, volkoren rijst en kaneel. Niet slecht, wel wat gezondere suikers, niet slecht.
  • Reep 3: In eerste instantie natuurlijk de chocolade, waar in principe suiker in zit. ik zie ook glucosestroop, suiker, nog eens suiker en honing. Hm, het is me iets teveel toegevoegd suiker, en daarnaast ook 215 calorieën per reep, woeps!
  • Reep 4: Glucose-fructose stroop als eerste ingrediënt. Jammer. Kandijstroop, oligofructose, suiker en nog een keer suiker.
  • Reep 5: Ik zie geen extra toegevoegd suiker, dus in principe alleen de suikers die al in het fruit aanwezig zijn. Heeeeeee deze zien er goed uit!
  • Reep 6: Ik zie ergens halverwege suiker, melasse en glucose-fructosestroop. Hm, nee.
  • Reep 7: Ergens halverwege Glucosestroop, dextrose, suiker, suiker, honing, sorbitol.
  • Reep 8: Glucose-fructosestroop, suiker, dextrose, suiker, suiker, glucosestroop, en jeeeeeeeetje wat veel ingrediënten! Allemaal ingrediënten die naar mijn idee niet nodig zijn en het alleen maar ongezonder maken. Apart ook dat er aan het eind een ei staat vermeld.
  • Reep 9: Glucose-fructosestroop, suiker en invertsuikerstroop. Hm. Too. Much.
  • Reep 10: Heerlijk als er zo weinig ingrediënten in zitten! Wel honing als eerste ingrediënt, wat natuurlijk ook als suiker reageert in je lijf, maar naar mijn mening veel beter dan maltodextrine, fructosestroop etc. Daarnaast zitten er alleen amandelen, pompoenzaden en rozijnen in!

Special K: Verleidelijk maar misleidend?

Special K trekt me altijd.. Ik denk dat het komt door de leuke vrouwelijke reclame’s, de herkenbaarheid van af en toe willen genieten maar toch afvallen enzo. Ze weten het mooi te brengen, ook met hun verpakkingen en benamingen zoals deze verpakking. Maar wat zit er nou in? Fructose, dextrose, suiker, suiker, maltodextrine, invertsuiker, glucosestroop. Hm, teveel toegevoegd suiker.

  • Reep 11: Glucosesiroop, suiker, honing, oligofrucotse, isomalt (zoetstof), karamel, melasse. Nee, ook weer teveel toegevoegd suiker.
  • Reep 12: Rietsuiker, invertsuikerstroop. Hm, valt mee. Wel aparte dat er ook roomboter in zit 🙂 .

De gezonde winnaars

Het zijn de repen van Zonnatura en de reepjes gedroogd fruit van de Albert Heijn! Deze bestempel ik (fitbeauty-stempel!) als gezond!

Wel nog een tip: bij de aldi heb je muselirepen van ‘Brekies’, die per reep maar 0,8 gram suiker bevatten en geen toegevoegde suikers.

Alternatieven en tips van lezers

Lezers deelden ook nog enkele tips en ervaringen:

  • Maak altijd zelf muesli repen. Zonder toegevoegde suikers, lekkerder en gezonder.
  • De repen van Bio Today zijn ook erg lekker en volgensmij ook wel gezond!
  • Onderzoekje doen in de Jumbo! Ben uiteindelijk gefrustreerd (en eigenlijk ook wel verbaasd) bij dit schap weggelopen omdat het allemaal zo ongezond lijkt te zijn.. Zo jammer!
  • Kijk bijvoorbeeld is naar de ingrediëntenlijst van Sultana. Bizar gewoon!
  • De notenrepen van Zonnatura en fruitreepjes van AH liggen hier in de tussendoor-la, maar die zijn dus wel verwantoord. En ik vind dat de notenrepen ook goed vullen.
  • Repen van Leev gekocht…en echt super lekker en ik heb echt het gevoel dat ik iets eet dan hap-slik weg. en per stuk iets van 104 kcal.

labels:

Zie ook: