Eerste Hapjes Baby: Fruit Soorten en Tips voor een Gezonde Start

Ben je op zoek naar inspiratie voor lekkere fruithapjes voor je baby of dreumes? Fruithapjes zijn een heerlijke en gezonde eerste kennismaking met vast voedsel. In deze blog vind je tips om zelf hapjes te maken en inspiratie voor lekkere combinaties van fruit. Met deze tips zorg je ervoor dat jouw kleintje optimaal kan genieten van vers en voedzaam fruit!

Wanneer Beginnen met Fruithapjes?

Het eerste fruithapje van je baby is een gedenkwaardig moment. Hou je fototoestel in de aanslag, want het gaat vaak gepaard met een komisch gezicht. Wanneer een baby zijn eerste fruithapje krijgt, verschilt per kind. De ene baby is sneller klaar voor vaste voeding dan de andere.

Zo tussen de vier en zes maanden kun je naast de volledige borstvoeding beginnen met het geven van de eerste, kleine oefenhapjes. Voor die tijd zijn de darmen van je kindje nog niet toe aan vaste voeding. Vanaf zes maanden gaat je kindje lekker veel bewegen. Maakt je baby steeds smakkende geluidjes? Sabbelt hij op zijn handjes? Of kijkt hij het eten uit je mond? Dikke kans dat hij klaar is voor zijn eerste hapjes!

De eerste hapjes van je baby worden oefenhapjes genoemd. Ze zijn een opmaat naar het echte werk straks, de maaltijden. Voor die tijd zijn de darmen van je kindje nog niet toe aan vaste voeding.

Het advies is om met oefenhapjes te beginnen wanneer je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is. Zo kan hij alvast wennen aan de nieuwe smaken en structuren. Ook leert hij hierdoor eten van een lepeltje en traint hij zijn mondspieren.

Wanneer je later dan 6 maanden begint met oefenhapjes, kan het moeilijk zijn om je baby te laten wennen aan vast voedsel. Twijfel je of je kleine klaar is voor de eerste vaste hapjes?

Je merkt het aan de volgende signalen:

• Je baby maakt smakkende geluidjes
• je kind lijkt na de voedingen nog honger te hebben
• Hij of zij kan goed slikken (dit merk je aan vermindering van kwijl)
• Je kind kan rechtop zitten
• Je kleine is geïnteresseerd in wat jij eet
• Je kindje imiteert je: wanneer jij kauwt, maakt je kleine ook kauwbewegingen

Welk Fruit is Geschikt voor de Eerste Hapjes?

Kies voor het eerste fruithapje van je baby voor fruit met zachte smaken en structuren. Geschikt fruit om mee te beginnen voor je baby is bijvoorbeeld banaan, perzik, peer en meloen. Begin met één smaak die je een paar dagen achter elkaar aanbiedt. Zo heeft je baby de tijd om aan de nieuwe smaak te wennen.

Spuugt je kindje zijn fruithapje uit? Dat wil niet zeggen dat hij het niet lekker vindt. Wennen aan een zo’n nieuwe smaak en structuur kost nu eenmaal tijd. De eerste fruithapjes zijn een heuse verkenningstocht voor jou en je baby. Samen ontdekken jullie de komende tijd waar zijn voorkeuren liggen. Wist je dat een baby wel tien tot vijftien keer iets moet proeven voor hij de smaak kent en waardeert? Geef dus niet meteen op als je kindje een fruithapje afwijst.

Vanaf 6 maanden kun je je baby de volgende fruitsoorten geven, in grote stukken. Zo kan je baby oefenen met sabbelen, knagen, bijten en slikken. Fruit dat je kunt aanbieden is bijvoorbeeld:

• Abrikoos
• Appel
• Avocado
• Banaan
• Druiven (let op, wel in lengte doorsnijden in verband met verstikkingsgevaar)
• Mango
• Meloen
• Peer
• Perzik
• Pruimen

Hoe Maak je Zelf Fruithapjes?

Zelf een fruithapje maken is heel simpel, maar wat heb je ervoor nodig? Hoe bouw je het menu op? Hoe fijn moet je het fruithapje maken? En kun je een fruithapje eigenlijk bewaren?

Het eerste fruithapje voor je baby kun je natuurlijk zelf maken. Het is onwijs simpel, fruithapjes kun je met gemak vooraf maken, pureren en vervolgens invriezen in porties. Let wel op, wanneer je een baby hebt die met eerste hapjes begint, zijn niet alle fruitsoorten geschikt of moet het het fruit raspen of stoven.

Om zelf een fruithapje te maken, heb je het volgende nodig:

• Een snijplank
• Een mesje om het fruit in stukjes te snijden
• Iets om mee te prakken, bijvoorbeeld een vork of stamper
• Eventueel een staafmixer of blender
• Eventueel potjes of bakjes om het fruithapje in te vriezen

Zo maak je een fruithapje voor je baby:

1. Kies welk fruit je wil gebruiken. Vrijwel alle soorten fruit zijn geschikt voor je kindje. Wel is het slim om te beginnen met zoet fruit, zoals banaan, peer of mango. Dit maakt de overgang van zoete melk naar vast voedsel minder groot.
2. Was en schil het fruit. Zorg ervoor dat je het fruit goed schoon maakt. Verwijder vervolgens de schil, kroontjes en/of de pit. Let hierbij op een goede hygiëne: gebruik schoon keukengerei en was je handen voordat je het hapje klaarmaakt.
3. Snijd het fruit in stukjes en maak het fijn. Hard fruit zoals appel kan je het beste eerst koken of stomen voor je het fijn prakt. Je kan het fruit fijn prakken met een vork, maar pureren of raspen is ook mogelijk.
4. Zorg ervoor dat het hapje de juiste structuur heeft. Je kindje van 4 maanden is nog niet gewend aan vast voedsel. Geef hem dus een dun fruithapje zonder stukjes. Vanaf 5 maanden kan je het hapje wat minder vloeibaar maken en vanaf 6 maanden is je kindje klaar voor grovere hapjes met kleine stukjes fruit.

Tips voor het Maken van een Fruithapje

Sommige fruit soorten zijn nog een beetje hard voor de kleintjes. Je kunt het fruit stomen of in een klein laagje water of in een stoommandje stoven zodat het fruit wat zachter wordt. Het fruit is dan makkelijker om te eten wanneer je deze in stukjes houdt. Ook als je fruit puree maakt kan het fijn zijn om de groenten iets zachter te hebben voor te pureren.

Maak het fruit altijd vers en bereid het niet van tevoren. Schil het fruit en geef alleen het vruchtvlees. Vries fruithapjes van hard fruit in porties in. Geef kleine kindjes niet teveel citrusvruchten, dit kan heftig zijn voor de darmen.

De volgende tips kunnen je helpen om van het eerste fruithapje van je baby een succes te maken:

• Begin met een paar lepeltjes. Wanneer je kindje voor het eerst vast voedsel eet, is zijn maagje nog niet veel gewend. Ook voor zijn mondmotoriek is dit een heel rare ervaring. Begin daarom met kleine hapjes van een paar theelepels en breid dit langzaam uit. Stop wanneer hij er genoeg van lijkt te hebben.
• Geef het fruithapje na een voeding of tussen twee voedingen in. Het is belangrijk dat je kindje rustig en ontspannen is wanneer je hem kennis laat maken met een nieuwe smaak. Daarom kan het helpen om een fruithapje na een voeding of tussen twee voedingen in te geven. De kans is dan het grootst dat je kindje in de stemming is om iets nieuws te proberen.
• Wissel fruithapjes af met groentehapjes. Ook groentehapjes zijn een goede manier om je kindje te laten wennen aan vast voedsel. Wissel ze vanaf het begin af met fruithapjes. Zo went je kleine ook aan de smaak van groente en voorkom je dat hij een voorkeur ontwikkelt voor zoete smaken.
• Blijf proberen als je kindje iets niet lust. Het kan even duren voordat je baby gewend is aan een nieuwe smaak. Geef daarom niet meteen op als hij iets niet lust, maar bied de smaak nog een paar keer aan.

Fruithapjes Bewaren, Invriezen en Ontdooien

Je baby eet nog geen hele bananen of appels. Je kan daarom uit een stuk fruit meerder hapjes maken. Wanneer je een grotere hoeveelheid fruithapjes maakt, bespaar je tijd en heb je altijd een hapje voor je kleine in huis. Een afgedekt hapje kan je in de koelkast een dag bewaren. In de vriezer blijven hapjes maximaal drie maanden goed.

Zelfgemaakte fruithapjes van appels, peren, mango, abrikozen, bramen, pruimen en cranberries kun je goed invriezen. Kook het fruit eerst tot moes en laat dit even afkoelen. Gebruik voor het invriezen plastic diepvriesbakjes of -zakjes, of een ijsblokbakje.

Het ontdooien van een fruithapje kan in de magnetron, in de koelkast of in de flessenwarmer. Een hapje van een paar lepels fruit doe je ongeveer twintig seconden in de magnetron. Roer het halverwege door en controleer of het niet te warm is voor je het aan je kindje geeft. Wanneer een hapje ontdooid is, kan je het niet opnieuw invriezen of in de koelkast bewaren. Gooi eventuele restjes na ontdooien daarom weg.

Laat de ingevroren fruithapjes in de koelkast ontdooien. Wil je ze snel gebruiken? Ontdooi ze dan in een pannetje met heet water (au bain-marie), in een flessenverwarmer of in de magnetron. Roer het fruithapje tijdens het ontdooien goed door. Vries een ontdooid fruithapje niet opnieuw in.

TIP: Gebruik een ijsblokjesvorm om fruithapjes in te vriezen. Je hebt dan meteen mooie porties voor je kleine. Stop de ijsblokjesvorm voor het invriezen in een diepvrieszak en schrijf hier de datum op.

Voorbeelden van Geslaagde Fruithapjes Combinaties

Bij het maken van een fruithapje kan je eindeloos variëren. Wel is het goed om met één soort fruit te beginnen en deze een aantal dagen achter elkaar te geven. Zo heeft je baby de tijd om aan de nieuwe smaak te wennen. Wist je dat je baby wel 10 tot 15 keer iets moet proeven voor hij went aan de smaak? Wanneer je kindje gewend is aan de losse smaken van fruit, kan je deze met elkaar gaan combineren. De volgende combinaties vallen vast in de smaak bij je kleine:

• Appel, peer en perzik
• Appel en framboos
• Banaan en mango
• Banaan en avocado
• Sinaasappel, kiwi en banaan
• Abrikoos, appel en aardbei
• Perzik, meloen en aardbei

Voorbeeld Voedingsschema Baby 4 Maanden

Is je baby van 4 maanden toe aan de eerste vaste hapjes? Dan geef je dit naast de borst- of flesvoeding. In onderstaand schema zie je hoeveel je baby dagelijks ongeveer nodig heeft.

Vragen over het voedingsschema van je baby? Download de 24baby-app en deel het voedingsschema van je baby in onze community. Er is altijd wel iemand die met je mee wil kijken. Plus: je ontvangt iedere dag leuke updates over de ontwikkeling van je baby. Download de app gratis

labels:

Zie ook:

• De Eerste Kat in de Ruimte At Pizza: Feit of Fictie?
• Olijfolie Eerste Persing Bakken: Kan Dat & Waar Moet Je Op Letten?
• Weber BBQ Eerste Keer Gebruiken: Tips voor Beginners!
• Ontdek de Verrassende Ingrediënten van Verkade Vanille Koekjes – Alles Wat Je Moet Weten!
• Ontdek de Onverwachte Voor- en Nadelen van een Etensbak met Chip voor Katten!