Heb je wel eens direct na het eten het gevoel dat je naar de wc moet rennen? Of heb je regelmatig last van verstopping, diarree of andere stoelgangproblemen? Je bent niet alleen.

Wat is Diarree?

Diarree is een dunne, brijachtige en soms slijmachtige vorm van ontlasting. Er is sprake van diarree als iemand drie keer of vaker per dag naar het toilet gaat en de ontlasting ongevormd en dun is. Het komt vaak snel opzetten en direct moet er ontlasting plaatsvinden. Als de ontlasting alleen wat minder vast is dan normaal is dat niet direct diarree. Er worden verschillende soorten diarree onderscheiden: acute diarree, chronische diarree, reizigersdiarree en peuterdiarree.

Hoe Lang Duurt het Voordat Voedsel Verteerd Wordt?

Wat je eet wordt verteerd door je maagdarmstelsel. De tijd die het duurt voordat je eten als ontlasting eruit komt verschilt per persoon: dit noemen we ook wel transitietijd. De verteringstijd van voedsel verschilt sterk per persoon, maar gemiddeld duurt de totale spijsvertering zo’n 24 tot 48 uur. Niet al het voedsel wordt volledig verteerd: met name vezels zijn grotendeels onverteerbaar en verlaten het lichaam vaak als ontlasting.

Voedsel wordt eerst fijngemalen in de mond, waar ook de eerste verteringssappen vrijkomen, en daarna gaat het door de slokdarm naar de maag. In de maag wordt het voedsel verder verteerd. Vloeibare voeding en dranken blijven zo’n 1-2 uur in de maag, terwijl vaster voedsel er gemiddeld 3 uur over doet voordat het verder gaat naar de dunne darm. In de dunne darm blijft voedsel gemiddeld 4-8 uur.

Waarom Moeten Sommige Mensen Direct Na Het Eten Poepen?

Sommige mensen moeten gelijk na het eten poepen. Dit heeft vaak te maken met de zogenoemde gastrocolic reflex: als je gaat eten, gaat vooral de dikke darm extra bewegen om ruimte te maken voor het nieuwe voedsel. Dit wordt getriggerd doordat je maag wordt opgerekt wanneer er nieuw eten inkomt. Deze extra bewegingen starten al binnen enkele minuten nadat je begint met eten.

Oorzaken van Diarree

Er zijn verschillende oorzaken die een langdurige diarree als gevolg kunnen hebben. Zo kan een bacteriële infectie of een virusinfectie een oorzaak van langdurige diarree zijn. Ook kan aanhoudende diarree veroorzaakt worden door een antibioticakuur of een darmtumor. Chronische aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbaar darm syndroom kunnen ook langdurige diarree als gevolg hebben. Slechte eet- en leefgewoontes - zoals het nuttigen van alcohol - hebben een extreme invloed op de darmen.

Acute diarree ontstaat meestal door een besmetting met virussen, bacteriën of parasieten. Een veelvoorkomende vorm van acute diarree is de zogenoemde buikgriep. Eten of drinken van besmet voedsel of water is vaak de oorzaak. Dunnere ontlasting (zonder dat echt sprake is van waterdunne diarree) wordt in veel gevallen veroorzaakt door een verkeerd voedingspatroon. Vezelrijke, gezonde voeding is in dat geval belangrijk. Diarree kan ook het gevolg zijn van een (te) snelle passage van ontlasting door de darm. Dit gebeurt bijvoorbeeld door stress of spanningen.

Niet iedereen die gezond eet en leeft, heeft een vrijkaart voor langdurige diarree. Echter, slechte gewoontes zoals overmatig alcoholgebruik en roken hebben een extreme invloed op de darmen. Net zoals weinig bewegen en slecht eten. De darmen zijn gevoelig en kunnen hier direct op reageren in de vorm van dunne ontlasting. Ook moeten mentale aspecten niet over het hoofd worden gezien. Veel stress of emotionele overspannenheid kunnen een drastische invloed uitoefenen op de darmen.

Symptomen van Chronische Diarree

Wanneer u chronisch last heeft van diarree, kunnen er bijverschijnselen optreden. Wanneer u last heeft van chronische diarree dient u extra alert te zijn op uw gezondheid. Als uw chronische diarree gepaard gaat met vermoeidheid en duizeligheid of als u bloed in uw diarree vindt, dient u contact op te nemen met de huisarts. Persoonlijke hygiëne is daarom altijd erg belangrijk bij chronische diarree.

  • Buikkrampen
  • Pijn in de buik
  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Bloed in de ontlasting

Wat is het Dumpingsyndroom?

Het dumpingsyndroom is een aandoening die optreedt wanneer voedsel te snel van je maag naar je dunne darm beweegt. Het syndroom wordt zo genoemd omdat het voedsel letterlijk ‘gedumpt’ wordt in de dunne darm. Dit syndroom is vrijwel altijd het gevolgd van een operatie waarbij (een deel van) de maag verwijderd is.

Symptomen van het Dumpingsyndroom:

Symptomen van het dumpingsyndroom kunnen variëren van persoon tot persoon, maar gaan vaak om het volgende:

  • Buikpijn of krampen
  • Misselijkheid
  • Braken
  • Diarree
  • Duizeligheid of licht in het hoofd voelen
  • Vermoeidheid of zwakte
  • Flauwvallen
  • Een snelle hartslag of hartkloppingen kort na het eten
  • Opgeblazen gevoel of een ongemakkelijk vol gevoel
  • Zweten
  • Blozen of roodheid van het gezicht en de hals
  • Trillen of beven
  • Een gevoel van onrust of nervositeit

Deze symptomen kunnen optreden in twee fasen: de vroege fase, die binnen enkele minuten na het eten begint en de late fase, die één tot drie uur na het eten optreedt. De late fase wordt vaak geassocieerd met een daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) als gevolg van de snelle maaglediging.

Behandeling en Preventie

Veel klachten kunnen worden voorkomen of verminderd door het opvolgen van suggesties en aanbevelingen van je behandelend arts of diëtist. Stop (tijdelijk) met roken, alcohol en vet eten. Kies voor vezelrijk voedsel om uw darmen een handje te helpen.

  • Eet rustig en kauw goed.
  • Eet zes tot acht kleine maaltijden verdeeld over de dag.
  • Drink niet veel tijdens de maaltijd.
  • Vermijd snelle suikers.
  • Let op melkproducten.
  • Verdeel koolhydraten over de dag.
  • Kies voor vezelrijke producten.

Eet dan voldoende vezels: deze zijn essentieel voor een goede spijsvertering en helpen om klachten zoals verstopping te voorkomen. In het westerse dieet met veel bewerkt voedsel lukt het veel mensen niet de aanbevolen hoeveelheid te halen. Door dagelijks 2-3 eetlepels WholeFiber prebiotica toe te voegen, krijg je op een makkelijke en puur natuurlijke manier al 10 gram extra vezels binnen.

Zorg altijd voor een goede hygiëne. Was uw handen na een toiletbezoek en kook in een schone keuken. Wanneer de langdurige ontlasting wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, is het noodzakelijk om uzelf niet opnieuw te infecteren.

Om uitdroging ten gevolge van diarree tegen te gaan wordt aangeraden om ORS te slikken. Deze oplossing voorkomt uitdroging en vult een mineraaltekort door diarree weer aan. ORS is verkrijgbaar bij uw apotheek of drogist. Een gezond eet en leefpatroon is cruciaal om uw darmen tot rust te brengen.

Wanneer Contact Opnemen met een Arts?

Blijft de diarree aanhouden? Neem dan altijd contact op met uw dokter. Om de exacte oorzaak van de aanhoudende diarree te vinden is een faeces onderzoek noodzakelijk. Bespreek met uw dokter al uw symptomen om zo snel mogelijk de oorzaak van uw aanhoudende diarree te vinden.

Gaat de langdurige diarree met vermoeidheid gepaard en bent u erg duizelig? Neem dan altijd contact op met uw huisarts. Ook wanneer u bloed ontdekt in uw ontlasting dient u direct contact op te nemen met uw huisarts. Langdurige diarree komt vaker voor, maar is niet normaal. U dient extra alert te zijn op veranderingen in uw gezondheid.

labels:

Zie ook: