Keelpijn is een vervelend gevoel in de keel, soms heftige of scherpe pijn, waardoor slikken of praten moeilijk kan zijn. Bij een ontstoken keel is deze meestal flink rood, soms met witte plekjes of dik slijm. De klieren in de hals kunnen dikker worden en een beetje pijn doen. Keelpijn is vervelend, maar kan bijna nooit kwaad en gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen.

Oorzaken en besmettelijkheid

Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus of griepvirus. Soms kan keelpijn een eerste symptoom zijn van een corona-infectie. Bij klachten die bij corona horen, kun je jezelf laten testen. Keelpijn met verkoudheid, hoesten of koorts is meestal besmettelijk. Houd afstand van anderen. Als u hoest of praat, komt het virus in druppeltjes in de lucht. Houd bij hoesten of niezen uw elleboog of een papieren zakdoekje voor uw neus en mond. Was regelmatig uw handen.

Wat te doen bij keelpijn?

Er zijn verschillende manieren om de pijn te verlichten en het herstel te bevorderen:

1. Drink voldoende water

Wanneer uw keel droog is, voelt deze snel droog en geïrriteerd. Drinken helpt de pijn verzachten. Verder kan het spoelen van uw keel helpen om de bacteriën uit uw keel te halen. Drink 8 tot 10 glazen water per dag.

2. Gorgel met zout water

Het reinigt je keel en bevordert de bloedtoevoer. Vul een glas met lauw warm water (eerst laten koken) en voeg een theelepel zout toe. Flink mengen en goed gorgelen. Doe dit een paar keer per dag.

3. Zuigen op een snoepje of zuigtablet

Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Als u op een snoepje (denk aan een dropje of zuurtje) zuigt, maakt u meer speeksel aan. Hierdoor smeert u uw keel, en is uw keel minder schor en droog. U hoeft geen speciale zuigtabletten te kopen. Het is niet zeker of ze beter helpen dan andere snoepjes en ze zijn wel duurder. Kijk op de verpakking om te controleren wat er in een zuigtablet zit.

4. Rust goed uit

Zeker als u koorts heeft en u zich niet lekker voelt. Praat zo weinig mogelijk. Het is een goed idee om uw lichaam de ruimte te geven om te herstellen van griep of verkoudheid waardoor u mogelijk de keelpijn heeft gekregen. Voldoende slapen is daarom één van de manieren om fit te blijven. Goed rusten kan helpen deze ziekten tegen te gaan.

5. Stomen

Ga lekker warm douchen. De stoom die van het water afkomt hydrateert uw huid en uw droge keel. Ook komt er vaak een hoop slijm los. Adem diep in door neus en mond, zodat de stoom diep in de keel komt. Breng een grote pan met water aan de kook. Wanneer het water kookt, doe het fornuis uit en bindt een theedoek om uw gezicht. Ga nu boven de pan hangen en adem de stoom rustig in en uit.

6. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Zoete zuivelproducten houden het slijm vast in je keel, hierdoor moet je vaker slikken. Gevolg: nog meer keelpijn. Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Wanneer u rookt is het aan te raden om te proberen hiermee te stoppen.

Voedingsmiddelen die helpen tegen keelpijn

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de pijn flink verminderen, makkelijk door te slikken zijn en rijk aan antioxidanten:

  • Knoflook: Bevat allicine, een stof met antibiotische werking, waardoor infecties en ontstekingen bestreden worden.
  • Gember, kurkuma en kaneel: Werken kalmerend en zijn ontstekingsremmend. Gember helpt ook om slijm uit je neus en keel te verwijderen.
  • Fruitijsjes: Verlichten de pijn in je keel vrijwel meteen. Gebruik bij voorkeur ijs gemaakt van gepureerd fruit.
  • (Zoete) aardappelpuree: Makkelijk om door te slikken en vult goed. Breng op smaak met knoflook en gember.
  • Verse smoothies: Verkoelen je roodgloeiende keel en geven je de nodige boost vitamine C.
  • Thee: Kruidenthee zoals groene thee, kamille thee of zoethoutthee. Gember en kaneel zijn ook goede opties.
  • Havermout: Doorslikken is pijnloos en het zit bommetjevol antioxidanten, magnesium en zink.
  • Honing: Heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Voeg toe aan thee of smoothies.
  • Bouillonsoep: Zit vol antioxidanten en dankzij de hete stoom word je verstopte neus hopelijk ook meteen minder.

Medicatie

Neem bij heftige pijn paracetamol. Heeft u veel pijn, neem dan 4 keer per dag 2 tabletten van 500 mg. Als slikken erg pijnlijk is, neem dan oplostabletten of paracetamoldrank. Bij een ontsteking door een virus werken antibiotica helemaal niet. Soms kan uw arts er toch voor kiezen om te starten met een antibioticakuur, bijvoorbeeld als er sprake is van hoge koorts en een hoge mate van ziekzijn (algehele malaise). Toch zal de keelontsteking zelf er meestal niet sneller van verdwijnen en het helpt ook niet bij het verzachten van de pijnlijke keel.

Flurbiprofen, diclofenac, ibuprofen en naproxen zijn ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID's) die gebruikt kunnen worden. Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl. NSAID's zijn niet voor iedereen geschikt en kunnen bijwerkingen geven. Raadpleeg uw huisarts of apotheker.

Wanneer naar de dokter?

Raadpleeg je dokter als je:

  • Aanhoudende keelpijn hebt (5 tot 7 dagen).
  • Hoge koorts hebt (boven de 39 graden) en je je grieperig voelt.
  • Je steeds zieker voelt.
  • Ernstige pijn aan 1 kant van je hoofd hebt (zoals oorpijn of pijn in je hals).
  • Minder weerstand hebt.
  • Denkt dat je keelpijn misschien door een soa komt.

labels:

Zie ook: