Geen eetlust kan door meerdere oorzaken ontstaan. Geen eetlust of een verminderde eetlust kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals medische aandoeningen, bijwerkingen van medicijnen, of emotionele factoren. Dit kan leiden tot gewichtsverlies en een tekort aan essentiële voedingsstoffen, wat de algehele gezondheid negatief beïnvloedt. Leer hoe je eetlust kunt opwekken en ontdek Fijnproevers als voedzame oplossing.

Wat betekent geen eetlust en hoe herken je het?

Wanneer iemand geen eetlust heeft dan is dit een teken van het lichaam dat er iets niet helemaal goed zit. Het is belangrijk om op deze signalen te letten. Verminderde eetlust kan ervoor zorgen dat je minder eet dan je nodig hebt. Je valt dan af. Dit kun je zien op de weegschaal, of je merkt het aan je kleding die losser zit of omdat je je riem of horlogebandje een gaatje strakker moet doen.

Als je afvalt krijg je niet alleen te weinig energie (calorieën) binnen, maar ook minder voedingstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Je lichaam gebruikt reservevoorraden in vetten en spieren. Vooral het afbreken van spieren is nadelig. Dit kan tot gevolg hebben dat dagelijkse activiteiten je moeilijker afgaan. De kans om te vallen neemt toe, je voelt je misschien sneller moe, hebt nog minder zin om te eten en wordt sneller ziek en het herstel duurt langer. Merk je dat je bent afgevallen zonder dat dat de bedoeling was? Neem dan contact op met je (huis)arts.

Naast het gebrek aan eetlust kunnen ook de volgende klachten optreden:

  • Buikpijn, misselijkheid, of maagklachten
  • Vermoeidheid en zwakte
  • Stemmingswisselingen en concentratieproblemen
  • Gewichtsverlies en een opgeblazen gevoel

Oorzaken van geen eetlust

Er zijn verschillende oorzaken waardoor je minder trek kunt hebben, denk aan: verandering van smaak- en geurwaarneming, medicijngebruik, ziekte, weinig beweging, je alleen voelen en moe zijn. Bij oudere mensen komt verminderde eetlust vaak voor. Daarnaast komt een verminderde of zelfs helemaal geen eetlust voor bij verschillende aandoeningen. Hier kunnen zowel lichamelijke als psychische aandoeningen voor verantwoordelijk zijn.

De belangrijkste oorzaken van onbedoeld gewichtsverlies zijn:

  • Ziekte: Ziek zijn is topsport. Bij ziekten waarbij sprake is van infectie, maar ook bij botbreuken en na operaties heeft het lichaam meer energie nodig dan normaal. Tot wel twee keer meer dan normaal. Als daarnaast de eetlust ook nog verminderd is, dan is de kans op ondervoeding groot.
  • Afhankelijkheid bij eten en drinken: Wanneer iemand zelf geen eten meer kan kopen, pakken of bereiden, dan neemt het risico op onbedoeld gewichtsverlies toe. Dit risico wordt nog groter wanneer iemand minder keuze heeft in wat hij eet, zoals in instellingen vaak het geval is.
  • Pijn: Pijn is een gevolg van een onderliggend probleem. Omdat pijn een veel voorkomende oorzaak is van slecht eten en drinken, benoemen we deze factor toch nog even apart. Kijk of pijn de oorzaak is wanneer iemand slecht eet of drinkt, vooral wanneer iemand niet meer in staat is aan te geven of er sprake is van pijn.
  • Verminderde eetlust: Eten is een moeilijke opgave wanneer je geen trek hebt. Sommige mensen hebben langdurig een slechte eetlust, bijvoorbeeld als bijwerking van bepaalde medicatie, of door spanning, pijn, ziekte of ongemak. Wil je weten of bepaalde medicatie invloed heeft op de eetlust?
  • Verminderde reuk en smaak: Met de leeftijd neemt het aantal smaakpapillen op de tong af. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen, ziekten of aandoeningen de ervaren reuk en smaak veranderen. Maar ook kan een gebitsprothese niet (meer) goed passen waardoor kauwen moeilijk is. Bijvoorbeeld wanneer iemand veel gewicht is verloren. Om gebitsproblemen te voorkomen is een goede mondzorg van groot belang.
  • Slikproblemen: Wanneer mensen vanwege verslikgevaar niet meer alles kunnen eten, neemt de keuze in eten en drinken soms sterk af. Bijvoorbeeld bij een dikvloeibaar dieet. Soms kost het eten en drinken zoveel moeite, dat het erg veel energie kost. Iemand kan dan op de normale manier onvoldoende eten of drinken tot zich nemen.
  • Eenzaamheid en depressie: Een bekend kenmerk van zowel eenzaamheid als depressie is gewichtsverlies. Dit komt meestal door een verminderde eetlust en door minder aandacht voor eten en drinken.
  • Medicijnen: Sommige medicijnen hebben bijwerkingen als misselijkheid, een verminderde eetlust, diarree, obstipatie, verminderde reuk of smaak of maagpijn. Al deze bijwerkingen verhogen het risico op onbedoeld gewichtsverlies.
  • Een operatie ondergaan: Zowel het ondergaan van een operatie als het herstel erna kost het lichaam veel energie. Ook de eiwitbehoefte is dan hoger. Daarnaast is er vaak sprake van pijn en verhoogd medicatiegebruik na de operatie. Al deze factoren hebben een negatieve invloed op de voedingstoestand.

Andere oorzaken zijn:

  • Chronische ziekten zoals dementie, COPD, of nierfalen
  • Medicijngebruik of chemotherapie
  • Stofwisselingsproblemen of chronische leverziekte
  • Zwangerschap of hormonale veranderingen
  • Psychologische oorzaken zoals stress of depressie

Psychische aandoeningen als oorzaak

De meeste voorkomende psychische aandoeningen waarbij een verminderde of zelfs geen eetlust voorkomt zijn een angststoornis en een depressie. Een angststoornis ontwikkelt iemand door verschillende redenen. Vaak zien we dat omgevingsfactoren in combinatie met persoonlijke kenmerken een rol spelen. Ook speelt bij het ontwikkelen van een angststoornis erfelijkheid een rol. Wanneer iemand ontzettend angstig is dan zien we vaak dat die persoon een verminderde eetlust of zelfs helemaal geen zin heeft in eten.

Bij een depressie zijn er verschillende oorzaken. Een genetische aanleg speelt een rol. Daarnaast ontwikkelt iemand een depressie door een combinatie van bepaalde (negatieve) gebeurtenissen in het leven, sociale- en omgevingsfactoren en biologische redenen. Bij een depressie is het hebben van geen eetlust een symptoom. Het is in eerste instantie natuurlijk belangrijk om te onderzoeken of jij een verminderde of zelfs helemaal geen eetlust hebt door een onderliggende aandoening als een depressie. Hiervoor kun je terecht bij je huisarts of bij een erkend psycholoog.

ARFID

Bij de eetstoornis ARFID lukt het je niet om bepaald voedsel te eten. Behandeling met gesprekken en oefeningen kan goed helpen. Bij de eetstoornis ARFID eet je veel voedsel niet. Het lukt je niet of je bent bang om het te eten. ARFID is een ernstige ziekte die niet vanzelf over gaat. ARFID is de afkorting van Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder.

Je eet bepaald voedsel niet. Je wilt het niet eten door de geur, kleur of smaak. Ook kan het zijn dat je bang bent om te slikken of te stikken. Misschien eet je te veel van dezelfde producten. Bijvoorbeeld iets waar veel calorieën in zitten. Je bent dan niet te licht, maar je krijgt wel te weinig voedingsstoffen binnen. Misschien heb je geen interesse in eten. Of je beleeft geen plezier aan eten. Je eet weinig omdat je veel eten vervelend vindt. Je kunt bij ARFID ook een angststoornis, autisme of ADHD hebben.

Mogelijke oorzaken van ARFID zijn:

  • Je hebt geen gevoel van honger. Je kunt hiermee geboren zijn.
  • Je hebt een gevoelige mond. Je kunt hiermee geboren zijn. Je bent bijvoorbeeld heel gevoelig voor de smaak van eten.
  • Je hebt nare ervaringen met eten gehad. Als baby heb je voeding met een slangetje in je keel gehad (sondevoeding). Bijvoorbeeld omdat je te vroeg geboren was of een te laag gewicht had bij de geboorte. Misschien heb je je een keer heel erg verslikt. Of je hebt gezien dat iemand anders zich heel erg verslikte. Je bent een keer heel ziek geweest van bepaald eten. Je hebt bijvoorbeeld erge buikpijn gehad of moest overgeven.

Als een kind niet wil eten, is dat voor ouders moeilijk. Daardoor is er tijdens het eten veel stress. Als dit heel vaak gebeurt, wordt eten iets negatiefs. Zo worden de eetmomenten voor ouders en kinderen steeds moeilijker.

Gevolgen van ARFID kunnen zijn:

  • Je lichaam krijgt te weinig voedingsstoffen. Je valt af en je weegt te weinig voor je lengte en leeftijd. Of misschien word je te zwaar. Bijvoorbeeld als je alleen krokante dingen kunt eten. Je krijgt dan te weinig voedingsstoffen binnen.
  • Je kunt of durft niet samen met anderen mensen te eten. Je bent daardoor veel alleen.
  • Je kunt weinig samen met anderen doen, omdat je bij een activiteit vaak ook samen eet.

Wat kun je doen bij ARFID?

  • Probeer ook over je eetproblemen te praten met mensen die je goed kent. Zoals iemand van je familie of een vriend. Of iemand van je school of werk. Dan voel je je minder alleen.
  • Je bent niet de enige met een eetprobleem. Veel mensen hebben problemen met eten. Je kunt erover praten met andere mensen die ook ARFID hebben of hebben gehad. Dat kan heel fijn zijn. Zij snappen wat je meemaakt en wat je voelt.

Heb je problemen met eten? De huisarts meet en weegt je, vraagt naar je klachten en onderzoekt je. Ook kan de huisarts een bloedonderzoek doen. Als de huisarts denkt dat je ARFID hebt, stuurt deze je door naar een therapeut of ggz-centrum. Misschien denkt de huisarts dat er iets anders is waardoor je te weinig weegt. Dan stuurt die je door naar een kinderarts of andere arts. Deze doet meer onderzoek. Bijvoorbeeld tests om te kijken of je misschien een voedselallergie hebt. ARFID kan lijken op een andere eetstoornis: anorexia of boulimia. Met ARFID kun je een overgevoelige mond hebben. Of je bent bang om te stikken. Met ARFID ben je niet bang om zwaarder te worden. Kinderen met anorexia of boulimia zijn wel bang om zwaarder te worden.

De behandeling van ARFID:

  • Je maakt eerst een behandelplan met je behandelaar: meestal een psycholoog. In het behandelplan komen jouw doelen. Een goede klik met je behandelaar is belangrijk. Je moet je op je gemak en veilig voelen. Je moet je behandelaar vertrouwen en het gevoel hebben dat deze jou begrijpt. Is dit niet zo?
  • In deze therapie leer je langzaam wennen aan het eten dat je nu niet eet. Als je bijvoorbeeld geen eten met stukjes durft te eten, dan ga je dit juist proberen. Als je jong bent, kunnen je ouders thuis samen met jou oefenen. Ook kan het zijn dat je jouw angstige gedachten over eten gaat bespreken. Je denkt bijvoorbeeld 'Als ik dat eet, zal ik stikken'. Je vervangt zo'n gedachte door een gedachte die je helpt. Ook oefeningen om je te ontspannen en meditatie kunnen helpen.
  • Misschien weeg je zo weinig dat je daar eerst voor behandeld moet worden. Je kunt dan bijvoorbeeld pillen met vitamines en andere voedingsstoffen krijgen. Misschien heb je ooit een nare ervaring met eten gehad. Je bent bijvoorbeeld een keer bijna gestikt. Misschien voelt voedsel in je mond heel vreemd aan.
  • Een diëtist kan je veel leren over gezonde voeding. Je leert hoeveel en wat je moet eten om goed te groeien of om genoeg binnen te krijgen.

Door de behandeling krijg je zelf weer controle over je leven. Dit doe je zelf. Maar andere mensen kunnen je hierbij helpen. Kon je tijdelijk niet naar school of naar je werk? Als je je goed genoeg voelt, is het belangrijk om weer naar school of werk te gaan. Waarschijnlijk is dat in het begin best moeilijk. Probeer vooral te bedenken wat je al wel kunt.

Tips om de eetlust op te wekken

Het opwekken van de eetlust kan een uitdaging zijn, maar kleine aanpassingen in de dagelijkse eetroutine kunnen helpen:

  • Kleine porties en regelmatige eetmomenten: Eet meerdere keren per dag kleine, voedzame porties om overbelasting van de maag te voorkomen.
  • Eten in een rustige omgeving: Zorg voor een ontspannen sfeer tijdens de maaltijd en neem voldoende tijd om te eten.
  • Afwisseling en presentatie: Combineer koude en warme gerechten en wissel tussen zoete en hartige smaken. Maak de presentatie aantrekkelijk om het eten uitnodigend te maken.
  • Frisse gerechten kunnen de eetlust stimuleren, zoals een beetje sap of een paar stukjes fruit.
  • Ook een kopje bouillon een half uur voor de warme maaltijd kan de trek op gang brengen.
  • Eet meerdere kleine maaltijden.
  • Maak je maaltijden op smaak met kruiden, jus of saus.
  • Varieer met verschillende smaken in je maaltijd: wissel bijvoorbeeld hartig en zoet beleg af.
  • Eet je toetje een uur na je maaltijd.
  • Woon je alleen? Kijk of je af en toe samen met familie, een vriend of vriendin kunt eten. Of kijk of er initiatieven in de buurt zijn waar je samen met andere kunt eten.
  • Drink niet tijdens de maaltijd: Vermijd drinken tijdens het eten om een vol gevoel te voorkomen, maar zorg wel voor voldoende hydratatie door de dag heen.
  • Voedzame tussendoortjes: Gebruik energie- en eiwitrijke snacks om de voedingsinname te verhogen, zoals smoothies, soep, of desserts.
  • Eet samen: Uit onderzoek blijkt dat samen eten leidt tot meer eten. Vraag daarom aan familie en vrienden of ze gezellig komen eten.
  • Beweeg! Beweging stimuleert de eetlust. Ook al is bewegen een opgave, probeer dit toch te doen. Een klein ommetje is al voldoende.
  • Eet fruit! Frisse voedingsmiddelen stimuleren namelijk de eetlust. Een paar stukjes fruit bijvoorbeeld of een beetje vruchtensap stimuleert de trek in eten. Neem niet te veel, want dan kan dit juist het tegenovergestelde effect hebben.
  • Ontspan! Hoe meer eten als een verplichting voelt, hoe moeilijker het gaat. Door te ontspannen en er geen ding van te maken gaat eten vaak beter.

Indien je ongezond eet, of je eet zaken waar je eigenlijk intolerant voor bent, zoals gluten en lactose, dan zijn je darmen erg ontevreden en willen ze even tot rust komen en herstellen. De oplossing op lange termijn is om te eten waar je lichaam wel blij van wordt. De gepersonaliseerde eetschema’s van FitChef worden helemaal op maat gemaakt. Zo eet je precies de hoeveelheden die jouw lichaam nodig heeft. En indien je weet dat je gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen kan je dit aangeven in je dashboard.

Waarom voeding met extra eiwitten, vezels en energie belangrijk is

Wanneer iemand geen eetlust heeft, is het risico op tekorten in voeding groot. Juist dan is het essentieel dat elke hap telt. Voeding die rijk is aan eiwitten, vezels en energie kan helpen om de negatieve gevolgen van te weinig eten te beperken. Eiwitten ondersteunen de spiermassa en het herstel van het lichaam, terwijl vezels bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Energie uit voeding zorgt ervoor dat het lichaam kan blijven functioneren, ook als de eetmomenten beperkt zijn.

Door kleine, zachte en voedzame porties aan te bieden, zoals die van Fijnproevers, wordt eten minder belastend en kan de voedingsinname toch op peil blijven. Zeker bij langdurige eetlustproblemen kan dit een groot verschil maken in de gezondheid en het dagelijks functioneren. Om spierafbraak tegen te gaan is het belangrijk om te blijven bewegen én voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zorg dus als eerste voor de inname van eiwitten bij weinig eetlust. Eiwitten komen voor in bijvoorbeeld vlees, vis, peulvruchten, rijst en brood. Als het dan nog niet lukt om genoeg eiwitten binnen te krijgen om spierafbraak tegen te gaan, probeer dan eens iets in ons ruime assortiment.

Fijnproevers: Dé oplossing bij een verminderde eetlust

Fijnproevers biedt speciaal ontwikkelde maaltijden die niet alleen smakelijk zijn, maar ook vol voedingsstoffen zitten om het lichaam te ondersteunen. Door de Carezzo producten kun je kiezen wat je lekker vindt, en krijgen wat je nodig hebt. Bij Carrezzo hebben we een zeer divers assortiment aan voeding ontwikkeld om te zorgen dat jij ondanks een mindere eetlust alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

Waarom kiezen voor Fijnproevers?

  • Kleine porties met hoge voedingswaarden: Elke portie zit boordevol energie, eiwitten en vezels om gewichtsverlies tegen te gaan.
  • Zachte consistentie: Maaltijden zijn eenvoudig te eten en hebben een aangename textuur.
  • Gevarieerd assortiment: Kies uit hartige en zoete opties, waaronder Smoothies, Soepen en Desserts.
  • Direct klaar voor gebruik: Ideaal voor mensen die weinig energie hebben om uitgebreide maaltijden te bereiden.

Bestel vandaag nog Fijnproevers via onze webshop en ontdek hoe wij ondanks een verminderde eetlust je toch laten genieten van gezonde en smaakvolle maaltijden, wat bijdraagt aan herstel en welzijn.

Behandeling van geen eetlust door psychische aandoeningen

Als een psychische aandoening als een angststoornis of depressie de oorzaak is van het hebben van geen eetlust, dan is het belangrijk deze aandoeningen te behandelen. De behandeling die we graag inzetten voor jouw angststoornis is cognitieve gedragstherapie (CGT). In deze therapie draait het om het identificeren en corrigeren van je denkpatronen. Gedachten beïnvloeden je gevoel en als je je anders gaat voelen ga je je ook anders gedragen. Bij het veranderen van je gedrag, zal je angst langzaamaan verdwijnen.

Bij de behandeling van jouw depressie kiezen we uit twee behandelmethoden:

  • Cognitieve gedragstherapie (CGT): Door deze therapie leer je een nieuwe, meer gezonde manier van denken en handelen aan zodat jouw leven weer de moeite waard wordt. In deze behandeling identificeren we je denkpatronen en corrigeren deze. Gedachten beïnvloeden je gevoel en als je je anders gaat voelen, ga je je ook anders gedragen.
  • Psychotherapie (PT): Bij deze therapie gaan we dieper in op jouw verleden. Je krijgt inzicht en genezing als je begrijpt wat de oorzaak van je psychische problemen is. Samen met je therapeut ga je op zoek naar antwoorden op vragen, waardoor een groot zelfinzicht ontstaat.

labels:

Zie ook: