Groene koffie is niets anders dan de koffieboon voordat hij geroosterd wordt. De ongebrande koffiebonen zijn vol chlorogeenzuur, wat de snelle stofwisseling beïnvloedt. De ongeroosterde bonen hebben een hoog gehalte aan antioxidanten en chlorogeenzuur. Er wordt beweerd dat de antioxidanten het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en dat het zuur het metabolisme verhoogt.

Wat is Groene Koffie?

Groene koffie is ongebrande koffiebonen die cafeïnerijk zijn. Ongebrande bonen zijn groen van kleur en komen voor in onder meer Latijns-Amerika, Afrika en Azië. De belangrijkste is chlorogeenzuur. Groene koffie is een product rijk aan chlorogeenzuur dat je kan helpen bij het afvallen.

De Voordelen van Groene Koffie

  • Groene thee is een onbewerkte theesoort boordevol heilzame stoffen die gunstig zijn voor je hart, bloedvaten, huid, stressniveaus, energie en gewichtsbeheersing.
  • Het kan zelfs je hersenfunctie verbeteren.
  • Groene koffie-extract heeft de hoogste hoeveelheid chlorogeenzuur en heeft meer voedingsstoffen.
  • Groene koffie-extract bevat minder caffeïne in vergelijking met normale koffie.

Gember: Een Krachtige Toevoeging

Een obsessie zou ik het (nog net) niet willen noemen, maar er gaat geen dag voorbij of ik drink een paar glazen gemberthee. Dit verwarmende drankje is namelijk onwaarschijnlijk gezond én helpt om snaaibuien binnen de perken te houden. Op zich is dat niet zo gek, want het is al eeuwen bekend dat gember hoge concentraties antioxidanten bevat en je weerstand ondersteunt.

Wat doet Gember voor je gezondheid?

  1. Gember stimuleert je spijsvertering
  2. Gember helpt tegen misselijkheid
  3. Gember reinigt je lichaam
  4. Gember verlicht spierpijn
  5. Gember verlicht menstruatiepijn
  6. Gember is rijk aan vitaminen en mineralen

Groene Koffie met Gember: Een Perfecte Combinatie

Gember wordt vandaag de dag steeds vaker genuttigd bij bijvoorbeeld water. Om groene koffie met gember te maken voegt u een eetlepeltje gember toe. Laat de gember 5 minuutjes intrekken voordat u ervan gaat genieten. Deze combinatie werkt super goed.

Hoe Groene Koffie te Bereiden

Een kopje groene koffie is eenvoudig en snel te bereiden. U kunt gewoon genieten van een kopje oplosbare groene koffie door water toe te voegen aan groene koffiepoeder. Om groene koffie te bereiden, heb je groene koffie-extract poeder nodig. Neem per dag 2 tot 3 gram groene koffie extract. Dit meng je met warm water.

We raden aan om een cafetière (French press) of een koffiezetapparaat te gebruiken voor deze groene koffie. Gebruik 1-2 theelepels koffie in kokend water. Dit is geen oploskoffie, maar losse koffie. Deze koffie zal uiteindelijk in het water zinken, waardoor het drinkbaar wordt.

Extra Tips voor Gewichtsverlies

  • Voeg muntblaadjes toe aan je kop groene koffie. Laat de munt een minuut of 5 intrekken.
  • Voeg een kaneelstokje toe aan een kopje heet water. Laat het een nacht trekken. Gebruik dit water om de volgende ochtend uw groene koffie te bereiden.
  • Voeg ongeveer een halve theelepel gemalen kurkuma aan je groene koffie toe en laat het 5 minuten intrekken.

Dosering en Belangrijke Informatie

Gebaseerd op practice based evicence (toepassing in de praktijk), kan groene koffie worden geadviseerd in een dosering variërend van 500-1500 mg per dag. Een gezonde levensstijl vormt de basis. Natuurlijke kruiden, superfoods en voedingssupplementen kunnen hierbij ondersteunen, maar vervangen deze niet. Poeders en capsules zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging van gezonde gewoontes.

Voorzichtigheid Geboden

Alles waar u teveel van nuttigt is slecht. Zo ook groene koffie. Omdat groene koffie cafeïne bevat, kunnen sommige mensen rusteloosheid, hartkloppingen, slapeloosheid of maagklachten ervaren, vooral bij hoge doseringen. Ja, groene koffie kan de bloeddruk beïnvloeden en kan een wisselwerking hebben met bloeddrukmedicatie, bloedverdunners en diabetesmedicatie.

Hoewel gember dus supergezond is, is het oppassen geblazen als je bloedverdunners gebruikt. Gember verdunt namelijk je bloed. Daarnaast kan gember de afgifte van galzuur verhogen. Heb je galstenen of problemen met je galblaas? Pas dan ook op met grote hoeveelheden gember.

labels:

Zie ook: