Misselijkheid kan een zeer onaangename ervaring zijn, die dagelijkse activiteiten ernstig kan belemmeren. Gelukkig zijn er verschillende tips en huismiddeltjes die verlichting kunnen bieden. Hieronder een overzicht van diverse benaderingen om misselijkheid te bestrijden.

Voeding en drank

Wat je eet en drinkt, kan een grote invloed hebben op je misselijkheid. Hier zijn enkele suggesties:

  • Cola: Hoewel er discussie is over de effectiviteit, zweren sommigen bij cola zonder prik. Neem kleine slokjes om de minuut. Coca Cola is de grondstof, werd in eerste instantie gebruikt voor hevige pijnen. Voornamelijk werd het bedoeld voor hoofdpijn. Dat klopt ook wel het wordt ook gebruikt tegen migraine, dus heb je eens een migraine aanval neem Coca Cola.
  • Gember: Gembercapsules of gemberthee kunnen helpen. Gember werd ons in het ziekenhuis aangeraden toen mijn moeder kanker had. Zeker wanneer je misselijkheid in combinatie is met maagzuur klachten of (slokdarm) zuurbranden, gember helpt.
  • BRAT-dieet: Houd je aan het BRAT dieet (banaan, rijst, appelmoes, thee) tot je je beter voelt.
  • Chips: Naturel chips kunnen helpen, omdat het zout vocht vasthoudt als je veel moet overgeven. Weet je wat ik altijd doe, ik eet naturel chips en drink er cola bij.
  • Licht verteerbaar voedsel: Eet kleine beetjes licht verteerbare voeding.
  • Melk: Melk drinken kan helpen, maar niet te veel en niet te snel.
  • Augurken: Eet een augurk! Het helpt echt. Dat komt door het zuur dat erin zit en het helpt vet eten af te breken.

Het Voedingscentrum adviseert om zo gezond mogelijk te eten en genoeg vezels binnen te krijgen bij diarree en overgeven. Vermijd pittig of vet eten om je maag niet verder te prikkelen.

Alternatieve methoden

Naast voeding zijn er ook andere methoden die kunnen helpen:

  • Ademhalingstechnieken: Adem in door je neus en uit door je mond.
  • Afleiding: Zet rustige muziek op of kijk een film. Zet rustige muziek op als je misselijkheid wilt verhelpen. Ik luister altijd sleeping music.
  • Frisse lucht: Ga even naar buiten voor frisse lucht. Een glaasje water drinken en even in de achtertuin/balkon of in de natuur frisse lucht nemen, goed door je neus inademen en door je mond uitademen.
  • Linkerzij liggen: Ga op je linkerzij liggen. Het heeft volgens mij iets te maken dat de klep van je maag naar je darmen openstaat en je maag is dus vrij snel leeg.
  • Tanden poetsen: Wat bij mij echt helpt is mijn tanden poetsen! Het klinkt heel raar, maar ik denk dat het helpt vanwege de mint smaak.
  • Warme douche of bad: Als je misselijk bent, dan helpt het als je gaat douchen. Maar als je zo misselijk bent dat je bijna niet kan staan, dan kan je ook in bad.

Speciale situaties

Misselijkheid kan ook voorkomen in specifieke situaties, zoals tijdens de zwangerschap of bij reisziekte:

  • Zwangerschapsmisselijkheid: Eet meerdere kleine maaltijden en drink voldoende. Ochtendmisselijkheid vermindert soms door een toastje of beschuit te eten voor het opstaan.
  • Reisziekte: Neem een reis tablet. Als u misselijk bent helpt het mij om een reis tablet te nemen. Geweldige uitvinding!

Wanneer naar de dokter?

Als de misselijkheid aanhoudt of ernstig is, raadpleeg dan een arts. Tijdens mijn chemo kuren werd ik vaak heel erg misselijk met braken. Ik gaf bijna elke 20 minuten over. Vreselijk. Na een aantal kuren heeft dit mij geholpen, en ik hoop dat ik er een ander nu mee help.

Overzicht van tips en middelen

Middel/Tip Omschrijving Opmerkingen
Gembercapsules Capsules met gemberpoeder Direct resultaat mogelijk
Cola zonder prik Coca-Cola waarvan de koolzuur is verdwenen Kleine slokjes nemen
BRAT-dieet Banaan, Rijst, Appelmoes, Thee Licht verteerbaar
Ademhalingsoefeningen Inademen door neus, uitademen door mond Kan helpen de focus te verleggen
Frisse lucht Korte wandeling buiten Helpt om gedachten te verzetten

labels: #Ei

Zie ook: