Keelpijn is een veelvoorkomende kwaal die veroorzaakt kan worden door verschillende factoren, zoals een verkoudheidsvirus, roken, hard schreeuwen of veelvuldig keelschrapen. Meestal is het onschuldig en gaat het binnen 10 dagen weer over. Gedurende die tijd kunt u er wel veel last van hebben.

Er zijn diverse manieren om de klachten te verminderen. (Dure) keelpastilles doen bij keelpijn niet per se meer dan water drinken of op een snoepje zuigen. Bij heftige pijn kan er paracetamol worden genomen. Maar hoe zit dat met het gorgelen met zout water?

De Wetenschap Achter Zout Water en Keelpijn

Heel veel wetenschappelijk bewijs dat het echt helpt is er niet, maar wel bewezen is dat het een licht positief effect heeft. Gorgelen met zout water zou bij keelpijn een aantal voordelen hebben. Zo zou het zoute water de bacteriën en virussen in je mond en keel verminderen. Ook zou taai slijm er zachter van worden waardoor je het makkelijker wegslikt én zout water zou de zwelling in je keel doen verminderen.

Het zorgt er in elk geval voor dat eventuele virussen of bacteriën worden weggespoeld. Daardoor kunnen de klachten net wat sneller over gaan. Daarnaast merken sommige mensen dat het slijm oplost, waardoor het makkelijker kan worden doorgeslikt. Ook het kan de zwelling van de keel verminderen, doordat het zout vocht onttrekt uit de gezwollen slijmvliezen.

Hoe te Gorgelen met Zout Water: Een Stap-voor-Stap Handleiding

Voor wie het niet van oma geleerd heeft, geeft de kno-arts wat tips:

  1. Pak een kopje warm water.
  2. Los een afgestreken theelepel zout op in het water. 'De meeste mensen gebruiken gewoon tafelzout. Een alternatief is half tafelzout en half natriumbicarbonaat (baking soda)'
  3. Neem een grote slok en gorgel 15 tot 30 seconden.
  4. Spuug het water uit.
  5. Herhaal tot het kopje leeg is.

Dit gorgelen met zout water herhaal je twee tot drie keer per dag. Kamalski raadt af om het vaker dan vijf keer per dag te doen, omdat het dan kans geeft op uitdroging. En daar zit je natuurlijk ook niet op te wachten. Want hoewel gorgelen dus kan helpen bij keelpijn, is zout water drinken niet goed voor je lijf.

Alternatieven voor Zout Water

Staat de smaak van zout u tegen, dan kunt u in plaats daarvan ook met kamillethee gorgelen. Echter zijn er nog genoeg andere huis-tuin-keuken oplossingen bij keelpijn beschikbaar.

Voorzichtigheid Geboden

Voor heel jonge kinderen is gorgelen met zout water een minder geschikte remedie, omdat ze weleens de neiging hebben het zoute water door te slikken. Ook voor mensen die moeten oppassen met hun zoutinname is voorzichtigheid geboden. Bijvoorbeeld in het geval van een te hoge bloeddruk of bij een nieraandoening.

Andere Tips om Keelpijn te Verlichten

Naast gorgelen met zout water zijn er nog andere manieren om keelpijn te verlichten:

  • Eet ijs: Waterijs zorgt voor verkoeling en verdooft al doende de pijn.
  • Slaap: Wanneer je een paar nachten op rij acht tot tien uur rust pakt, geef je je gezondheid een boost en je keelpijn een verdiende schop onder z'n kont.
  • Drink thee: Gemberthee met een snuf chilipoeder en een scheut honing, bijvoorbeeld.
  • Zuigen op een dropje of pastille: Wanneer je op een dropje of pastille zuigt, bevorder je de speekselproductie en dat kan verlichting geven.
  • Zorg voor een goede luchtvochtigheid: Wanneer de ruimte waarin je bent droog is, drogen je slijmvliezen uit.
  • Kippensoep: Een stokoude (en bijzonder smakelijke) remedie waarvan inmiddels wetenschappelijk is bewezen dat het ervoor zorgt dat de grote hoeveelheid slijm in je neusholte afneemt.
  • Stoom: Neem een warm bad of pak een hete douche. De stoom van heet water zorgt dat je droge huid en uitgedroogde slijmvliezen worden gehydrateerd.

Wanneer Naar de Dokter?

Wil het maar niet vlotten? Pas op wanneer je plots last krijgt van een heftige keelpijn in combinatie met hoge koorts. In dat geval zou er wel wat meer aan de hand kunnen zijn, bijvoorbeeld een infectie. Ervaar je langdurige keelpijn, maar heb je er geen verklaarbare reden voor, neem dan contact op met je huisarts.

labels:

Zie ook: