Met de Proteïne Bakmix zijn de mogelijkheden eindeloos. Of je nu trek hebt in een zoet of hartig tussendoortje, wij hebben het voor je. Probeer deze heerlijke proteïnerijke wafels eens, klaar in enkele minuten!

Herbalife Nutrition, een wereldwijd geprezen merk, richt zich op een breed scala aan voedingssupplementen, gewichtsbeheersing en persoonlijke verzorgingsproducten. Sinds de oprichting in 1980 heeft Herbalife zich gecommitteerd aan het verbeteren van levens door middel van hun uitgebreide productlijn en ondersteunende gemeenschap.

Basisrecept voor Herbalife Wafels

Hieronder vind je een basisrecept voor het maken van wafels met Herbalife producten. Dit recept is eenvoudig aan te passen aan jouw persoonlijke smaak en voedingsbehoeften.

Ingrediënten:

  • 1 portie (26 g) Herbalife Nutrition F1 Romige vanille
  • 1 portie (24 g) Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix
  • 100 ml halfvolle melk
  • 1 middelgroot ei
  • 2 eiwitten
  • 30 g havermeel

Methode:

  1. Klop de eieren los in een middelgrote kom en voeg dan de melk toe.
  2. Voeg de rest van de ingrediënten toe en klop tot een glad beslag.
  3. Zet 15 minuten opzij om te rusten als je tijd hebt, of begin meteen met bakken.
  4. Zet een middelgroot wafelijzer op een middelhoog vuur.
  5. Bak aan beide kanten tot ze goudbruin zijn.
  6. Serveer met uw favoriete toppings.

Voedingswaarde per portie:

De voedingswaarde per portie is als volgt:

Voedingswaarde Per portie
Energie (kcal) 223
Vet (g) 7.3
Koolhydraten (g) 20.0
Vezels (g) 4.2
Eiwitten (g) 19.3
Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) 2,2
Koolhydraten waarvan suikers (g) 6,6
Zout (g) 0,7

Variaties op het Wafel Recept

Bij wafels denk je al snel aan zoete wafels, maar wat dacht je van deze hartige koolhydraatarme wafels met spinazie, kaas en spekjes? Klinkt heerlijk toch! Deze hartige wafels bevatten ook nog eens minder koolhydraten dan vergelijkbare wafels.

Een wafel bevat namelijk maar 3,3 gram koolhydraten! Benieuwd hoe dit kan? Voor dit recept gebruiken we Sukrin amandelmeel, dit zorgt ervoor dat de wafels een stuk minder koolhydraten bevatten!

Daarnaast hebben we in dit recept ervoor gekozen om de wafels te beleggen met spekreepjes, spinazie en kaas. Uiteraard kun je de wafels ook met allerlei andere lekkere dingen beleggen! Let er dan wel op dat de voedingswaarden wijzigen.

Wil je de wafels nog aftoppen met een sausje? De wafels zijn heerlijk als lunchgerecht maar ook als diner met bijvoorbeeld een heerlijk frisse salade erbij.

Ingrediënten voor hartige wafels:

  • 100 gram Sukrin amandelmeel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 2 eieren
  • 60 ml amandeldrink (zonder toegevoegde suikers)
  • snufje zout
  • 50 gram magere spekreepjes
  • 25 gram spinazie
  • 20 gram geraspte kaas (20+ of 30+)
  • Optie: gedroogde kruiden (bijv. Italiaanse kruiden)

Bereidingswijze:

  1. Snijd de verse spinaziebladen in kleine reepjes.
  2. Bak de magere spekreepjes uit en voeg hier de spinazie aan toe en laat slinken.
  3. Giet het vocht wat uit de spinazie is gekomen weg en zet het spinazie-spekmengsel even weg.
  4. Doe de Sukrin amandelmeel, de theelepel bakpoeder, het snufje zout en de eventuele gedroogde kruiden in een kom en meng goed door.
  5. Voeg de eieren, de geraspte kas en de amandelmelk toe. Meng goed door en zorg dat er een glad beslag ontstaat. Voeg hierna het spinazie-spekmengsel toe.
  6. Roer nog eens goed door.
  7. Bak 4 grote wafels (of 6 kleinere) in een heet, met olijfolie ingevet, wafelijzer totdat ze goudbruin zijn. De tijd hangt af van de kracht van het wafelijzer.
  8. Haal de wafels uit het ijzer en laat ze 1-2 minuten afkoelen.

Andere Heerlijke Herbalife Recepten

Naast wafels zijn er nog veel meer mogelijkheden om te genieten van de Herbalife Proteïne Bakmix en andere producten. Hier zijn enkele suggesties:

  • Vanille & chocolade cupcakes: Een heerlijke traktatie, klaar in 30 minuten.
  • Bananenbrood: Een voedzaam en smakelijk bananenbrood, perfect voor een gezond ontbijt of tussendoortje.
  • Mini groenten pizza's: Een gezonde en kleurrijke variant op de klassieke pizza.
  • Brownie: Een heerlijke en eiwitrijke brownie.
  • Pannenkoeken: Snel en makkelijk te bereiden, ideaal voor een voedzaam ontbijt.
  • Chocolade biscuits: Knapperige en smakelijke koekjes, perfect voor bij de thee of koffie.
  • Hartige kaasmuffins: Een hartige snack, perfect voor een lunch of tussendoortje.
  • Paddenstoelen & Tomatenbrood: Een smaakvol brood, ideaal voor bij de lunch of als onderdeel van een maaltijd.
  • Donuts: Een gezondere variant op de traditionele donut, perfect voor een verantwoorde traktatie.
  • Bosbessen plaatcake: Een heerlijke en fruitige cake, perfect voor een gezonde snack.
  • Zandkoekjes: Een heerlijke koek voor een traktatie.

labels:

Zie ook: