Misschien heb je jezelf ook wel eens afgevraagd: wanneer poets je nu je tanden? Is dat voor of na het ontbijt? Erna poetsen voelt voor de meeste personen het meest logisch om te doen, maar of dit het beste is voor je tanden is de vraag.

Waarom de Timing van Tandenpoetsen Uitmaakt

Voedingsmiddelen tasten onze tanden en hun beschermlaag aan. Zure en suikerhoudende voedingsmiddelen verlagen de pH-waarde in de mond. Deze zure omgeving verzwakt het glazuur van je tanden.

Heeft je mond lange tijd een lage pH-waarde, dan kan dit tanderosie, gevoelige tanden en gaatjes als gevolg hebben. En als het glazuur eenmaal verdwenen is, is het voor altijd verloren. Tandenpoetsen verwijdert bacteriën die suikers omzetten in zuren en ontstekingen kunnen veroorzaken.

Als je je tanden poetst terwijl deze zuren aanwezig zijn, kun je deze juist dieper in het glazuur wrijven en het verzwakte tandglazuur zelfs verder beschadigen. Je speeksel neutraliseert na verloop van tijd de pH-waarde van je mond weer.

Om een optimale gezondheid van ons gebit te garanderen, is het daarom niet alleen belangrijk om regelmatig te poetsen, maar ook of we tandenpoetsen voor of na het eten.

Tandenpoetsen Voor of Na het Ontbijt?

Dus, tanden poetsen voor of na het ontbijt? Volgens Frank Abbas, hoogleraar tandheelkunde aan het Universitair Medisch Centrum te Groningen is het duidelijk: de tanden kunnen zeker licht beschadigd worden na het nuttigen van bepaald ontbijt. Maar wanneer tanden poetsen, voor of na ontbijt? Volgens Frank ligt het er ook een beetje aan. In principe kan je stellen dat tanden poetsen voor het ontbijt beter is voor het gebit.

De Rol van Zure Voedingsmiddelen

Wel is het belangrijk dat er gekeken wordt naar of je producten eet met een hoge zuurgraad, zoals fruit, zoete drankjes en koffie. Door alle informatie die je kunt vinden, zie je soms door de bomen het bos niet meer.

Wanneer je poetst na het ontbijt en je hebt daar toevallig een zoet drankje op, kan het voorkomen dat de tanden licht beschadigd raken.

Specifieke Voedingsmiddelen en Tandenpoetsen

Maar, hoe zit dat nu precies als je yoghurt eet met je ontbijt? Of fruit? Moet je dan voor of na het eten je tandenpoetsen? Dit zijn vragen die we veel te horen krijgen en dat is begrijpelijk!

Yoghurt en Kwark

In principe heeft yoghurt een lage pH-waarden door de zuurtegraad van het product. Daarom wordt het ook aangeraden om bij het eten van yoghurt, de tanden voor het ontbijt te poetsen. Als we namelijk net yoghurt hebben gegeten, wordt de mond zuurder. Aangezien kwark ook een zuur product is, is het ook in dit geval handig om tanden te poetsen voor het eten van kwark. Je wil tenslotte niet je tanden (lichtelijk) beschadigen. Dus, tanden poetsen na kwark eten is niet zo heel verstandig.

Fruit

Volgens het onderzoek van Frank Abbas is het zeker mogelijk dat het tandglazuur een beetje kan beschadigen wanneer je je tanden poetst na het eten van fruit. Bij vruchtensapjes en fruit is het zo dat het glazuur van de tanden tijdelijk zwakker is. Het tandenpoetsen na eten appel en het tandenpoetsen na eten sinaasappel is dus zoals net gezegd niet heel verstandig. Je zal misschien denken dat een banaan geen of minder zuren bevat dan ander fruit, maar niets is minder waar. Dit maakt tanden poetsen na eten banaan ook niet heel verstandig.

Koffie

Wat is er nu beter dan je dag beginnen met een heerlijke bak koffie. Maar wat is verstandig, je tanden poetsen voor of na koffie drinken? Ook koffie heeft een hoog zuurgehalte, dus in dit geval zal tanden poetsen voordat je koffie gaat drinken een betere optie zijn. Niet heel smakelijk misschien, maar voor je gebit wel iets beter. Ook hierbij geldt dat de beschadigingen waarschijnlijk minimaal zijn.

Snoep

Tanden poetsen na snoep eten is niet het beste wat je kunt doen. Dat snoep niet goed voor je gebit is, zal je waarschijnlijk niet verbazen. Snoep heeft een extreem hoge zuurgehalte en daardoor maakt snoep zich een van de grootste boosdoeners voor het gebit.

Roken

Roken na tanden poetsen is natuurlijk niet het beste plan. Of je nu voor of na het poetsen gaat roken, het roken tast altijd je gebit aan. Rokers hebben over het algemeen meer tandplak dan niet-rokers en hebben daardoor automatisch meer kans op tandvleesontstekingen. Wanneer je toch wil roken en voor je gebit wil zorgen, kies dan een tandpasta die hiervoor geschikt is.

Praktische Tips voor Tandenpoetsen

Kort gezegd is dus dat tandenpoetsen voor of na het ontbijt niet mega veel invloed heeft op je gebit. Wel is het belangrijk dat er gekeken wordt naar of je producten eet met een hoge zuurgraad, zoals fruit, zoete drankjes en koffie. De beschadigingen volgens Frank Abbas zijn minimaal.

  • Poets regelmatig: Wij raden aan om twee keer per 24 uur te poetsen.
  • Timing: Beter is nog om uw tanden eerder op de avond te poetsen, tussen het avondeten en het naar bed gaan.
  • Wacht na het eten: Poets je tanden er dan na met ongeveer een uurtje tussen het eten en het tandenpoetsen.
  • Spoel je mond: Het is ook raadzaam om je mond kort met water te spoelen nadat je zure voedingsmiddelen hebt genuttigd: dit helpt het effect van de zuren te stoppen.

De Rol van Tandpasta

Daarnaast ligt het voornamelijk aan welke tandpasta je kiest in plaats van het poetsen zelf. Wanneer er te veel van dit middel in de tandpasta zit, kan dit juist de beschermlaag van je tanden beschadigen.

In tandpasta zit ook fluoride, wat weer zorgt voor sterker glazuur. Dit verkleint de kans dat het gebit wordt aangetast zodra u sap of frisdrank drinkt.

Conclusie: Wat is de Beste Aanpak?

Het tanden poetsen voor of na het ontbijt zal dus eigenlijk niet heel veel uitmaken. Wil je toch zeker zijn van je zaak, is het verstandiger om met bepaald eten je tanden te poetsen voor het eten. Niet mogelijk om voor het eten je tanden te poetsen? Poets je tanden er dan na met ongeveer een uurtje tussen het eten en het tandenpoetsen.

Het is dus geen ramp als u een keer vergeet om uw tanden te poetsen voor het slapen, maar zorg ervoor dat u hier geen gewoonte van maakt.

Aanvullende Tips voor een Gezond Gebit

Het gebit is vaak het eerste wat mensen aan u zien. Dus het is cruciaal om uw glimlach gezond te houden door consistent uw tanden te poetsen.

  • Poets 's ochtends: Door ’s ochtend uw tanden te poetsen, wordt het gebit herstart om het voedsel van de aankomende dag te ontvangen en verwijdert het de bacteriën die ’s nachts in uw mond groeien.
  • Reinig tussen de tanden: Daarnaast is het belangrijk om ook het gedeelte tussen de tanden en het tandvlees schoon te houden. Dit kunt u vervolgens doen door middel van flossen of het gebruik van ragertjes en stokers.
  • Kies de juiste tandpasta: Welke tandpasta je ‘s ochtends het beste kunt gebruiken hangt af van de behoeften en wensen van je gebit.

Heb je advies nodig over de juiste mondverzorging of het tandenpoetsen? Onze mondhygiënisten en tandartsen helpen u graag verder.

Voedingsmiddel Effect op het gebit Advies over tandenpoetsen
Yoghurt Verlaagt de pH-waarde Poetsen voor het eten
Fruit Verzwakt het tandglazuur tijdelijk Poetsen voor het eten of een uur na het eten
Koffie Hoog zuurgehalte Poetsen voor het drinken
Snoep Extreem hoog zuurgehalte Beperk consumptie en poets een uur later

labels:

Zie ook: