Rond de leeftijd van 7 maanden begint de overgang van uitsluitend borst- of flesvoeding naar vaste voeding een belangrijkere rol te spelen in het dieet van je baby. Het is een periode waarin je baby went aan nieuwe smaken, texturen en manieren van eten. Maar hoeveel avondeten is nu eigenlijk geschikt voor een baby van 7 maanden?

De Overgang naar Vaste Voeding

Je baby heeft geleerd met het eten van oefenhapjes en het happen van een lepel. Tussen 6 en 8 maanden kun je beginnen de oefenhapjes verder uit te breiden tot een volledige maaltijd. Het is belangrijk dat je baby ook went aan texturen, zodat die steeds beter met de pot mee leert eten. In deze fase is het essentieel om te onthouden dat borst- of flesvoeding nog steeds een belangrijke bron van voeding is.

Als je kindje rond de 7-8 maanden is, zal het nog zo’n drie keer per dag behoefte hebben aan melkvoeding. Eén melkvoeding kun je ook gebruiken om je kindje pap te geven. Daarnaast is het goed om je baby water of lauwe thee aan te bieden. Zo zorg je ervoor dat je kindje voldoende vocht binnenkrijgt. Heeft je baby koorts of diarree, of is het warm? Dan heeft het wellicht meer vocht nodig.

Hoeveelheid Vaste Voeding

Naast de melk heeft je baby nu behoefte aan fruit, groente, brood en vlees. Door te variëren in voeding, went je baby aan nieuwe smaken en structuren. Je baby mag bijna alle gezonde voeding die jij ook eet.

Voor kindjes van 6-7 maanden kun je voor de totale warme maaltijd ongeveer 200 gram aanhouden. Denk hierbij aan ongeveer 75 gram groente, 50 gram vlees of vis en 75 gram aardappelen, rijst of pasta. Ook in deze fase is het vooral belangrijk dat hij nieuwe smaken en structuren probeert en hieraan went. Of zijn bordje helemaal leeg is, is minder belangrijk.

Zodra je kindje gewend is aan vaste voeding, hoef je deze steeds minder fijn te prakken. Blijf wel in de buurt wanneer je kleintje eet.

Textuur en Consistentie

Begin eerst met een fijngeprakt hapje, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Prak het hapje met een vork. Laat je kind op deze manier langzaam wennen aan grovere stukjes. Zodra je kindje gewend is aan vaste voeding, hoef je deze steeds minder fijn te prakken. Blijf wel in de buurt wanneer je kleintje eet.

Wanneer je baby gewend is aan geprakte fruit- en groentehapjes, kan je je kind laten wennen aan grovere stukjes voedsel, oftewel finger foods. Dit kan je doen door middel van de Rapley-methode. Hierbij leg je goed gekookte en in stukjes gesneden groente of fruit voor je baby neer, die door je kind zelf in de mond kunnen worden gestopt. Zo bepaalt je kleine zelf wat en hoeveel er gegeten wordt. Je kan hiermee beginnen wanneer je kindje goed zelfstandig kan zitten.

Voorbeelden van Grovere Stukken Voedsel

  • Stukjes appel, peer of meloen
  • Stukjes (zoete) aardappel, paprika of stronkjes broccoli

Spreekt de Rapley-methode je minder aan? Dan kan je je baby ook laten wennen aan grover voedsel door de groente- en fruithappen minder fijn te prakken.

Voedingsschema voor een Baby van 7-9 Maanden

Wanneer je baby toe is aan vaste voeding, kan het even lastig zijn om in te schatten of je kind per dag genoeg binnen krijgt. Hoeveel en hoe vaak je je baby nog melkvoeding moet geven? En hoe vaak een vaste voeding?

Rond de 8 maanden mag je een start maken met het opbouwen van 1 keer vaste voeding per dag naar 2 keer per dag. Het is ook mogelijk dat jullie met 9 maanden toewerken naar twee maaltijden per dag. Vaste voeding uitbreiden met het doel dat deze een melkvoeding vervangt zal aan gewenningstijd zeker een week duren. Ieder kind is anders en heeft zijn eigen tempo.

Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby. Het geeft een idee hoe het kan gaan, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige kinderen zullen al eerder wat meer op kunnen. Bij andere kinderen zal het wat langzamer gaan. Bij kinderen die wat later beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven.

Voorbeeld voedingsschema baby 7 maanden:

  • Borst- of flesvoeding: 4 tot 6 melkvoedingen per dag
  • Vaste voeding: Van hapjes naar een complete maaltijd met, naast groente en fruit, ook aardappel, rijst en pasta. Je kunt ook brood geven. Bruinbrood of tarwebrood zonder pitten en zaden is goed om mee te beginnen.

Hoeveel drinkt een baby van 7 maanden? Je baby drinkt zo’n 4 tot 6 keer per dag. Kijk goed naar waar je kindje behoefte aan heeft.

Gezonde Snacks

Naast de borst- of opvolgmelk* en vaste voeding wil je je baby misschien ook eens wat anders geven. Probeer het aantal snacks wel te beperken. Vijf tot zes eet- of drinkmomenten per dag zijn echt genoeg.

Gezonde snackopties voor baby’s van 7 maanden zijn een broodkorst, soepstengel, maiswafel, groente of fruit.

Belangrijke Voedingsstoffen

Tussen de 6 en 12 maanden heeft je baby ook echt voeding nodig naast de borst- of flesvoeding. Daarnaast is het belangrijk om aandacht te besteden aan specifieke voedingsstoffen:

  • IJzer: In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. In groente zit plantaardig ijzer. Het lichaam neemt dit minder makkelijk op.
  • Vitamine C: Vitamine C helpt om ijzer uit de voeding te halen. Geef je kind daarom bij elke maaltijd ook fruit, dan neemt het lichaam van je kind het ijzer beter op.
  • Gezonde vetten: Kinderen onder de 4 jaar krijgen vaak iets te weinig goede vetten binnen. Daarom is het goed om margarine op het brood van je kleine te smeren en bakvet of zonnebloemolie aan zijn hapje toe te voegen.
  • Vitamine D: Geef je kindje elke dag 10 microgram extra vitamine D tot de leeftijd van 4 jaar.

Voedselallergieën en Introductie van Pinda en Ei

Het is belangrijk om vroegtijdig te beginnen met het geven van pindakaas en ei vóór je kind 8 maanden is. Heeft je baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden. Geef op dag 1 een beetje pindakaas of een beetje gekookt ei. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer. Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week.

Kies altijd voor producten zonder toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas. Bekijk ook de folder Introduceren van pinda en ei bij baby's.

Wat je Beter Kunt Vermijden

Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden of waarmee je voorzichtig moet zijn:

  • Voedsel met verslikkingsgevaar: Je baby kan zich snel verslikken in ronde, gladde voedingsmiddelen zoals cherrytomaatjes en druiven. Snijd deze daarom in vieren. Kijk ook uit met producten zoals mais en noten.
  • Zoete producten en toegevoegde suikers: In producten zoals diksap en kindertoetjes zit veel suiker. Dit is slecht voor het gewicht en de tanden van je kind. Daarnaast kan je baby gewend raken aan zoet eten.
  • Zoute producten en verzadigde vetten: In smeerkaas, gewone kaas en leverworst zitten veel zouten en verzadigde vetten. Bovendien zit in leverworst veel vitamine A.
  • Honing: In honing kunnen bacteriën zitten die je baby ernstig ziek kunnen maken.
  • Gewone koemelk: Met gewone koemelk geven kun je beter nog even wachten tot je kind 1 jaar oud is. Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van een baby. Het bevat meer goede vetten, minder zout en minder eiwitten dan gewone melk.
  • Venkelthee en anijsthee: Voor kleine baby’s geldt het advies om geen venkelthee en anijsthee te geven. In borstvoedingsthee zit vaak ook venkel of anijs. Drink als je borstvoeding geeft geen borstvoedingsthee met venkel of anijs, venkelthee of anijsthee.

Tips voor een Gezonde Eetomgeving

Goed eten draait om meer dan wat je kindje eet. Het is bijvoorbeeld belangrijk voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon om samen aan tafel te eten op vaste eetmomenten. Maak van de maaltijd een gezellig moment, waarop jullie aandacht hebben voor het eten en voor elkaar. Laat de televisie uit en leg je telefoon even weg.

Door vaste eet- en drinkmoment in te lassen, leert je kleine om niet de hele dag door te eten en te drinken. Wanneer je je baby niet meer dan vier tussendoortjes geeft, beperk je het aantal eetmomenten. Dit verkleint de kans op gaatjes en overgewicht.

Vegetarische Opties

Je kind kan prima vegetarisch eten. Noten zijn ook goede vleesvervangers, maar let dan wel op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). En wees voorzichtig met kinderen tot en met 8 jaar. Eet noten aan tafel en blijf erbij.

Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft. Ook kun je af en toe een kant-en-klare vleesvervanger nemen, zoals vegetarische reepjes of balletjes. Kijk voor je deze koopt goed op het etiket of ze wel een goede vleesvervanger zijn. In een goede vegetarische keuze zit in elk geval eiwit, ijzer en vitamine B1 of vitamine B12. Kijk verder op het etiket hoeveel zout er inzit. De nieren van kinderen tot 4 jaar kunnen dat nog niet goed verwerken. En ook voor oudere kinderen is te veel zout ongezond.

Kruiden en Specerijen

Baby's mogen gekruid eten, het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen. Het is goed om te variëren en vermijd het vaak en veel gebruik van één soort kruid.

labels:

Zie ook: