Regelmatig krijgen we vragen over Spa Rood en andere soorten water met prik. De vraag is of Spa Rood te zout is, een slechte invloed heeft op je tandglazuur, en of je er dik van wordt. In deze blog worden deze vragen beantwoord.

Is Spa Rood Te Zout?

We weten allemaal dat te veel zout een slechte invloed heeft op je bloeddruk en je nierfunctie. Maar hoe zit het met de hoeveelheid zout in water?

In onderstaande tabel zie je een overzicht van verschillende soorten water en de hoeveelheid zout hierin. Zoals je kunt zien bevat Spa Rood minder zout dan water uit de kraan!

Soort water Mg natrium/zout per liter
Kraanwater 20 mg natrium - 50 mg zout
Spa Rood (mineraalwater) 5 mg natrium - 12,5 mg zout
Bronwater 10 mg natrium - 25 mg zout
Mineraalwater Dit kan erg verschillen per soort/merk

Wat je proeft aan water met koolzuur is dat het zuurder is dan kraanwater. Let op, de hoeveelheid zout kan erg variëren per merk mineraalwater. Wil je weten hoeveel zout er precies in je flesje mineraalwater zit? Kijk dan op het etiket.

Wanneer er meer dan 4 g (4000 mg) zout of 1,5 g (1500 mg) natrium per liter water in zit, is het water veel te zout. Een voorbeeld: Jumbo mineraalwater met koolzuur bevat 5 mg natrium per liter. Dat is ver onder de hierboven aangegeven 1500 mg natrium. Dat betekent dat dit flesje mineraalwater een prima keuze is.

Verschil Zout en Natrium

Als je op het etiket gaat kijken houd er dan rekening mee dat natrium niet hetzelfde is als zout. (Keuken)zout bestaat uit natrium en chloride. 1 gram zout bestaat uit 0,4 gram natrium en 0,6 gram chloride.

Het advies voor volwassenen is om maximaal 6 gram zout (ofwel 2,4 gram natrium) per dag binnen te krijgen. De meeste soorten water leveren dus maar een hele kleine bijdrage aan de hoeveelheid zout die je binnen krijgt en kun je dus met een gerust hart drinken.

Is Bruisend Water Slecht Voor Je Tanden?

Ook hier hebben we weer goed nieuws voor je. In Spa Rood (en andere soorten bruisend water) zit enkel koolzuur, wat niet zo heel zuur is. Als je Spa Rood drinkt, zal dat voor een kleine daling van de pH-waarde in je mond zorgen. Maar het speeksel neutraliseert dat vrijwel direct.

In andere koolzuurhoudende dranken (dus ook de light versies), zoals Fanta en cola zitten naast koolzuur ook nog andere zuren (citroen-, fosfor- of appelzuur) die wel schadelijk zijn voor je tandglazuur. Een paar glazen koolzuurhoudend water per dag zijn dus niet slecht voor je tanden.

Word Je Dik Van Water Met Prik?

Ook dat is een fabel. Recentelijk verscheen er een onderzoek dat zou aantonen dat je dik zou worden van water met prik. Dit betrof echter een onderzoek met ratten die de hele dag door water met prik kregen. Er is hiervoor onvoldoende onderzoek bij mensen gedaan.

Ook zijn er maar heel weinig mensen die alleen maar koolzuurhoudend water drinken. Af en toe een glas water met prik kan dus prima.

Hoe Verhoudt Spa Reine Zich?

SPA® Reine is uiterst mineraalarm. Dit kun je zien aan de lage droogrest. Dit is het residu dat overblijft na verdamping van het water. Dit is bij SPA® Reine 38 mg per liter. Mineraalarm water belast je lichaamssysteem niet onnodig. Daarom is SPA® Reine uitermate geschikt voor de bereiding van babyvoeding.

SPA® Reine bevat bijzonder weinig zout.

Tips Om Minder Zout Te Eten

Te veel zout verhoogt het risico op een hoge bloeddruk. Hier zijn 2 tips om minder zout te eten:

  • 80% van het zout dat we eten komt uit producten waar zout van nature in zit of waar het aan is toegevoegd door fabrikanten. Maak je zelf sauzen, marinades, dressings of bijvoorbeeld soep, dan bepaal jij hoeveel zout je toevoegt.
  • De andere 20% van het zout dat we eten, voegen we zelf toe bij het koken of aan tafel, om het eten smaak te geven. Maar er zijn er zoveel andere, gezondere smaakmakers, zoals verse of gedroogde kruiden.

Hoe Past Mineraalwater Bruisend in Je Eetpatroon?

Je weet nu hoeveel zout er in mineraalwater bruisend zit. Wil je weten hoeveel zout je elke dag neemt? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Dit online dagboek berekent dan hoeveel energie en voedingsstoffen je in totaal binnenkrijgt.

labels:

Zie ook: