Een zwangerschap en een geboorte zijn belangrijke gebeurtenissen in een mensenleven, gebeurtenissen waar je naar uitkijkt en blij van wordt. Echter, soms worden aanstaande moeders overvallen door somberheid, angst en depressieve gedachten. Het is belangrijk te weten dat één op de tien vrouwen psychische problemen ervaart rond de zwangerschap.

Post-partumdepressie: Een veelvoorkomend probleem

Post-partumdepressie is de meest voorkomende aandoening bij nieuwe moeders. Toch worden de symptomen vaak gemist door zorgprofessionals die de moeders voor of na de geboorte zien. Eigenlijk zou iedere aanstaande moeder moeten worden gescreend op depressie. De ervaring is dat veel vrouwen het fijn vinden dat de vraag gesteld wordt hoe het met hen gaat en dat aan de hand van een korte screening er open over gepraat kan worden.

Uit onderzoek blijkt dat het effectief is om vanuit de jeugdgezondheidszorg (JGZ) te screenen op een depressie na de bevalling. De depressieve klachten en angstklachten verminderden doordat de klachten van de moeder gezien en serieus genomen werden, en ze zo nodig werd doorverwezen naar de juiste ondersteuning of behandeling. In het project Depressiepreventie aanstaande en pas bevallen moeders werken verschillende partijen aan de versterking van de ketensamenwerking in de geboortezorg en aan verbetering van het preventieve en stepped care aanbod van ondersteuning en zorg.

Er rust zo’n enorm taboe op dat het niet altijd een roze wolk is tijdens en na de zwangerschap. En dat niet iedere klacht weg gerelativeerd wordt onder het mom van ‘ach dat hoort erbij, dat zijn de kraamtranen’.

Voeding tijdens de zwangerschap: Muisjes en Anijs

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om bewust om te gaan met voeding. Er zijn vaak veel vragen over wat je wel en niet mag eten, omdat adviezen soms tegenstrijdig zijn.

Met venkel en anijs wordt door het Voedingscentrum afgeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Borstvoedingsthee met venkel en anijs bevat namelijk aromastoffen (allylalkoxybenzenen) zoals estragol, trans-anethol en d-carvon die schadelijk zijn voor de lever.

Het eten van venkel als groente is geen enkel probleem. Het gebruik van anijs als kruid in een gerecht of bijvoorbeeld in beschuit met muisjes is geen probleem, omdat de aromastoffen in veel lagere concentraties aanwezig zijn.

Het gebruik van anijs in melk of andere anijsdranken is niet in dit onderzoek meegenomen. Het is niet helemaal bekend hoeveel aromastoffen er in deze dranken zitten.

Kraamvisite: Tips voor een rustige periode

Je bent net bevallen en natuurlijk ontzettend trots op je baby. Het is nu een kwestie van tijd voor je familie, vrienden, bekenden en collega’s op de stoep staan voor kraamvisite. Leuk, maar niet altijd even handig. Sommige nieuwbakken ouders zien zelfs op tegen alle kraamvisite.

Vlak na de geboorte staan niet alle ouders erbij stil dat ze erg vermoeid zijn. De laatste periode als zwangere vrouw was zwaar, de bevalling vraagt veel van je lichaam, je hebt gebroken nachten en ook emotioneel kost deze periode veel energie. Houd er rekening mee dat jouw gezondheid en die van je baby belangrijker is dan je kraamvisite.

Tips om zo goed mogelijk om te gaan met kraamvisite:

  • Geef vooraf aan je kraambezoek aan dat ze maximaal 1 uur welkom zijn.
  • Is je kraamverzorgster aanwezig, laat haar dan het bezoek ontvangen en hen voorzien van koffie of thee en beschuit met muisjes.
  • Plan maximaal één afspraak in de ochtend en één in de middag. Houd af en toe ook een gehele dag vrij.
  • Beperk bezoek met jonge kinderen. Dit wordt namelijk al snel erg druk.
  • Staat bezoek onaangekondigd op je stoep? In deze periode is het niet erg om mensen niet binnen te laten.
  • Zorg ervoor dat je iedere dag een vast moment van rust hebt.
  • Zorg dat al je kraambezoek hun handen wast, ook als ze de baby niet vast houden.
  • Laat geen verkouden of zieke mensen bij je baby.
  • Geef jij liever geen borstvoeding in het bijzijn van het kraambezoek? Trek je dan rustig even terug, je bezoek zal dit begrijpen.
  • Vind je het moeilijk om bezoek weg te sturen of te vragen dat ze wat rustiger moeten zijn? Spreek dan met je kraamverzorgster af dat zij ingrijpt als dat nodig is.

Wat neem je mee naar het ziekenhuis?

Het is handig om een tas klaar te hebben staan met benodigdheden voor de bevalling. Hier is een lijst van wat je mee kunt nemen:

  • Voor uzelf: verzekeringspapieren, paspoort/identiteitsbewijs, T-shirt, nachtjaponnen/pyjama’s, ochtendjas, pantoffels of slippers, ondergoed, beha, sokken, toiletartikelen, schone kleding voor naar huis.
  • Om de tijd door te brengen: een boek, tijdschrift, de krant of een laptop etc.
  • Voor extra energie: dextro-energy, drinken, fruit, iets te eten voor uw partner.
  • Fototoestel
  • Voor de baby: 2 setjes kleding, sokjes en een mutsje, een jasje, zo nodig een extra dekentje, een autostoeltje voor het vervoer.

Contactgegevens en nuttige links

  • Zwangerenafdeling: (010) 703 65 74 of (010) 703 68 58
  • Kliniek verloskunde: (010) 703 68 58
  • Verloskamers: (010) 703 62 34 of (010) 703 68 57
  • Kraamafdeling: (010) 703 65 93
  • Geboortecentrum Erasmus MC Sophia: (010) 282 63 33, www.geboortecentrumsophia.nl
  • Erasmus MC, polikliniek verloskunde en vrouwenziekten: (010) 704 01 48
  • Erasmus MC Sophia: (010) 704 0 704
  • Kraamzorg Rotterdam, (010) 282 62 20
  • Zorgwinkel Erasmus MC: (010) 704 11 76 of kijk op www.zorgwinkelerasmusmc.nl
  • Vereniging Borstvoeding Natuurlijk: www.borstvoeding.nl
  • La Leche League: www.lalecheleague.nl

labels:

Zie ook: