De Mars single chocolade reep van 51 gram, wie kent hem niet? Deze lekkere plakkerige candybar met karamel en nougat is een echte klassieker.

Behoefte aan een zoete ontsnapping tijdens je drukke dag? De Mars Chocolade Reep van 51 gram is jouw redder in nood! Deze iconische lekkernij combineert luchtige nougat, heerlijke karamel en een verleidelijke chocoladelaag die samen smelten in je mond - een traktatie die elke snackpauze omtovert in een feestje. Geniet van de perfecte mix van karamel en nougat, omhuld door overheerlijke melkchocolade. Ideaal formaat van 51 gram, gemakkelijk mee te nemen in je tas of broekzak. De perfecte energieboost voor elk moment van de dag, of je nu onderweg bent, op werk of lekker thuis.

Of je nu een lange autorit hebt, een middag studeren of gewoon een momentje voor jezelf nodig hebt, deze Mars reep is jouw trouwe metgezel. Zodra de chocolade smelt op je tong en de karamel en nougat samen komen, weet je het: dit is niet zomaar een snack, dit is een mini-vakantie in de vorm van een reep!

Natuurlijk weten we dat deze beroemde candybars nou niet bepaald gezond voor ons zijn. Mocht jij je nou echt niet kunnen inhouden dan is het best handig om te weten wat de ‘schade’ daadwerkelijk is. Misschien maak je je wel drukker dan nodig! Of juist andersom: is een extra bezoekje aan de sportschool in dit geval geen overbodige luxe. Hoeveel calorieën zitten er nu eigenlijk in een Mars, Snickers of Twix? Wij zetten de feiten voor je op een rij en geven meteen een overzicht met het aantal calorieën van bekende soortgelijke snacks.

Voedingswaarde van een Mars reep

De ow-zo-bekende Mars - met zijn zwarte wikkel en goudomrande rode letters - herkennen we uit duizenden. De normale reep weegt 51 gram, waarvan 35,8 gram koolhydraten, 8,5 gram vet (4,2 gram verzadigd) en 2,1 gram eiwitten. Het suikergehalte is met 31,5 gram aanzienlijk: zo'n 10 suikerklontjes! In totaal levert een Mars 229 calorieën. Dat valt niet tegen….

Ingrediënten: suiker, glucosestroop, TARWEMEEL (17%), palmvet, magere MELKPOEDER, cacaoboter, cacaomassa, botervet (van MELK), LACTOSE, weipermeaat (van MELK), magere cacao, zout, emulgator (SOJALECITHINE), rijsmiddel (E500), vanille-extract.

Calorieën: Snickers en Twix

Calorieën Snickers

We zeggen Snicker, maar officieel is het ‘Snickers’. Een ‘gewone’ Snickers weegt 50 gram en is goed voor 241 calorieën. Het aandeel koolhydraten is 30,3 gram, waarvan 25,9 gram suiker. Ruim 5 gram lager dan in een Mars, maar nog steeds goed voor zeker 8 of 9 suikerklontjes. Qua vetgehalte komt Snickers uit op 11,3 gram. Daarvan is 4 gram verzadigd. Het eiwitgehalte is wat hoger (4,3 gram), waarschijnlijk door de pinda’s.

Calorieën Twix

Als je niet kan kiezen tussen links en rechts en daarom maar gewoon de hele Twix (2 x 25 gram) naar binnen werkt, zijn dat 124 calorieën per kant. Links en rechts samen zijn dus goed voor 248 calorieën. Het aandeel koolhydraten is 32,2 gram, waarvan 24,4 gram suiker. Lager dan in een Mars of Snickers (maar nog wel 8 suikerklontjes). De biscuitrepen bevatten 12 gram vet, waarvan 7 gram verzadigd. Het eiwitgehalte is in Twix ook het laagst, namelijk 1,1 gram.

Calorieën van Soortgelijke Snacks

Hieronder een overzicht van het aantal calorieën in vergelijking met andere bekende snacks:

Snack KCAL (per stuk)
Mars 229
Snickers 241
Twix 228
Roze donut 311
Stroopwafel 149
Roze koek 234
Gevulde koek 260
Zak Buggles (115 gram) 540
Engelse drop (100 gram) 380
Ben & Jerry's (100 gram) 270

Vergelijking met Verantwoorde Alternatieven

Als je op zoek bent naar gezondere alternatieven, zijn er verschillende opties om te overwegen:

  1. Pure chocola

    We nemen als voorbeeld de pure chocola van Lindt Excellence (85% cacao). Deze bevat per 50 gram 265 calorieën. Dat is meer dan in de Mars, Snickers, of Twix! Dat is te wijten aan het aandeel vetten. Daartegenover staat wel een veel lager suikergehalte. Overigens is cacao wel rijk aan gezonde vetten en: hoe puurder de reep, hoe meer cacao! Vanwege de caloriewaarde is een blokje van 20 gram een perfecte hoeveelheid. Bovendien zorgt de 'bittere' smaak ervoor dat je er niet te snel teveel van eet!

  2. Banaan

    Een banaan is ook lekker zoet. Geen wonder, want een middelgrote banaan is goed voor zo'n 15 gram suiker (van nature aanwezig in de banaan). Tegelijk bevat een banaan ook meer voedingsvezels, waardoor de suikers langzamer worden opgenomen. Ook qua calorieën (105) doet de banaan het een stuk beter! Bovendien heb je meteen wat vitaminen en mineralen te pakken!

  3. Handje noten

    Een handje noten is natuurlijk niet zoet, maar zit wel vol met vitaminen, mineralen en bouwstoffen in de vorm van gezonde vetten en eiwitten. Stoffen die grotendeels ontbreken in de besproken suikerrijke candybars. Als uitgangspunt nemen we de Notenmix Naturel Ongezouten van AH, goed voor ca. 200 calorieën per 30 gram (1 handje). Het suikergehalte is maar 1,35 gram en het aandeel eiwitten bijna 5! De gezonde vetten zullen je ook langer een verzadigd gevoel geven.

labels:

Zie ook: