Vandaag bekijken we de ingrediënten en voedingswaarden van Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt. Het is belangrijk om te letten op de voedingswaarden van yoghurt, vooral de hoeveelheid suiker.

Ingrediënten

De ingrediënten van Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt zijn:

  • Halfvolle yoghurt (melk)
  • Suiker
  • Gemodificeerd zetmeel (mais)
  • Vanillearoma
  • Kleurstoffen (curcumine, annatto norbixine)

Voedingswaarden per 100ml

Hieronder vind je de voedingswaarden per 100ml van Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt:

  • Energie: 82 kcal / 348 kJ
  • Eiwitten: 3.2 g
  • Koolhydraten: 14 g
  • Suiker: 12.3 g
  • Vetten: 1.5 g
  • Verzadigd vet: 1 g
  • Zout: 0.1 g
  • Calcium: 0.11 g

Zoals je kunt zien, bevat deze yoghurt een aanzienlijke hoeveelheid suiker (12.3g per 100ml). Een hoge consumptie van suiker kan gewichtstoename en tandbederf veroorzaken.

Gezondheid

Melkproducten passen in een gezonde dagelijkse voeding, maar er zijn gezondere opties dan Halfvolle Vanille Yoghurt. Deze yoghurt kan als extraatje gegeten of gedronken worden, maar het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.

Duurzaamheid

Er zijn geen topkeurmerken of duurzaamheidsmaatregelen bekend van dit product. Dit kan betekenen dat er duurzaamheidsrisico's zijn op het gebied van milieu, mensenrechten of dierenwelzijn.

Overige keurmerken en logo's:

  • Weidezuivel - 100% weidemelk
  • FSC
  • Recycling 2 HDPE
  • Verpakking bij drankenkartons (KIDV)
  • Recycling 81 C/PAP

Alternatieven en Vergelijkingen

Als je op zoek bent naar gezondere alternatieven, overweeg dan de volgende opties:

1. Magere kwark (Zaanse Hoeve, Albert Heijn):

  • Voedingswaarden per 100g: 50kcal, Vet 0g, Koolhydraten 4g (waarvan suikers 4g), Eiwitten 8.6g

2. Almhof Griekse yoghurt 0% vet naturel:

  • Voedingswaarden per 100g: 54kcal, Vet 0g, Koolhydraten 3,8g (waarvan suikers 3,8g), Eiwitten 9,8g

3. Alpro Plantaardige variatie op kwark:

  • Voedingswaarden per 100g: 60kcal, Vet 3.3g (waarvan verzadigd 0.6g), Koolhydraten 0g (waarvan suikers 0g), Eiwitten 5.8g

4. Milbona Greek Yoghurt Fat Free (Lidl):

  • Voedingswaarden per 100g: 58kcal, Vet 0g (waarvan verzadigd 0.6g), Koolhydraten 4.5g (waarvan suikers 3.5g), Eiwitten 10.0g

5. Skyr Naturel (AH huismerk):

  • Voedingswaarden per 100g: 62kcal, Vet 0.2g, Koolhydraten 4g (waarvan suikers 4g), Eiwitten 11g

6. AH Soja Kwark:

  • Voedingswaarden per 100g: 50kcal, Vet 3.5g (waarvan 1g verzadigd), Koolhydraten 0g (waarvan suikers 0g), Eiwitten 4.5g

7. Lactosevrije kwark (AH/Jumbo):

  • Voedingswaarden per 100g: 50kcal, Vet 0.2g, Koolhydraten 3.5g (waarvan suikers 3.5g), Eiwitten 8.5g

8. Biogarde magere kwark:

  • Voedingswaarden per 100g: 47kcal, Vet 0.1g, Koolhydraten 3g (waarvan suikers 3g), Eiwitten 8.5g

9. Fagé Griekse stijl yoghurt 0%:

  • Voedingswaarden per 100g: 54kcal, Vet 0g, Koolhydraten 3g (waarvan suikers 3g), Eiwitten 10.3g

10. Milbona Lactosevrije Skyr (Lidl):

  • Voedingswaarden per 100g: 62kcal, Vet 0.2g, Koolhydraten 4g (waarvan suikers 4g), Eiwitten 11g

Let vooral op met de gezoete varianten met smaakjes zoals vanille of fruit, deze bevatten namelijk meestal veel toegevoegde suikers of zoetstoffen. Kies liever voor een naturel variant en voeg zelf vers fruit, noten, zaden of pitten toe voor extra vitamines, vezels en gezonde vetten.

labels:

Zie ook: