Diarree is een aandoening waarbij iemand meerdere malen per dag hele dunne ontlasting heeft. Het is een symptoom dat plotseling kan ontstaan en snel weer overgaat, of juist lang kan duren. Meestal gaat diarree na een tijdje vanzelf weer over. Bij plotselinge kortdurende diarree is meestal geen behandeling nodig en gaat het binnen een tot een paar dagen vanzelf over. Gaat de diarree niet over, ga dan altijd naar de huisarts. Het is belangrijk dat hiervan de oorzaak gevonden wordt.

Om uitdroging te voorkomen, krijgen mensen met diarree het advies om 2 tot 3 liter per dag te drinken. Drink steeds kleine beetjes. Water, thee, bouillon of verdund vruchtensap zijn geschikt. Het is verder verstandig om gewoon gezond te blijven eten, zodat je voldoende vezels binnenkrijgt. Eet gewoon waar je trek in hebt. Probeer zo gezond mogelijk te blijven eten, eventueel in kleinere porties. Speciale voedingsmiddelen zijn niet nodig.

Oorzaken van Diarree

Diarree kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder staan enkele veelvoorkomende oorzaken:

  • Buikgriep
  • Een voedselallergie of -intolerantie, zoals koemelkallergie, lactose-intolerantie of coeliakie (glutenintolerantie)
  • Besmetting met virussen of bacteriën via drinken of eten
  • Stress of nervositeit

Ook bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen diarree veroorzaken, zoals:

  • Onoplosbare vezels in volkorenproducten, peulvruchten en rauwe groenten
  • Kunstmatige zoetstoffen in kauwgom of snoep (sorbitol en mannitol)
  • Cafeïnehoudende en bruisende dranken
  • Bedorven voedsel (voedselvergiftiging)

Bij peuters kan het drinken van veel vruchtensap diarree veroorzaken, omdat onverdund en helder vruchtensap moeilijk te verteren is.

Koffie als Oorzaak van Diarree

Koffie kan voor sommige mensen een oorzaak zijn van dunne ontlasting (diarree). Koffie heeft laxerende eigenschappen. Sommige mensen gebruiken het daar ook voor: eerst een bakkie pleur, dan naar de wc. De laxerende stoffen in koffie geven de darmspieren namelijk een onnatuurlijke prikkel om te gaan werken.

Echter, door de cafeïne kan koffie de darmen prikkelen, wat kan leiden tot buikloop. Zeker als je veel of sterke koffie drinkt kun je hier last van krijgen. Ook als je niet veel koffie drinkt maar er wel gevoelig voor bent, kan je bakkie troost zorgen voor dunne ontlasting. Voor anderen kan het juist verstopping veroorzaken.

Wat te doen bij Diarree?

Er zijn verschillende maatregelen die je kunt nemen om de klachten van diarree te verminderen:

  • Drink voldoende: 2 tot 3 liter per dag om uitdroging te voorkomen. Water, thee, bouillon of verdund vruchtensap zijn geschikt.
  • Eet vezelrijk: Vezels houden de ontlasting soepel en geven volume en stevigheid.
  • Vermijd diarreeremmers: Gebruik geen diarreeremmers bij plotseling optredende diarree, tenzij anders geadviseerd door een arts.
  • Pas je voeding aan: Vermijd voedingsmiddelen die de klachten verergeren, zoals cafeïne, zuivel, tarwe, bepaalde groenten en fruit, sappen, alcohol, frisdrank met koolzuur of zoetstoffen en kauwgom.

Enkele tips van "Oma Weet Raad" die je kunt proberen:

  • Eet banaan, dit heeft een stoppende werking
  • Eet elke dag een schaaltje droge havermoutvlokken
  • Rasp een appel, wacht tot hij bruin ziet, strooi er kaneel over en eet het langzaam op (het liefst op je nuchtere maag)
  • Drink rijstwater (het water waarin je rijst hebt gekookt)
  • Rooster een boterham en doe er een dikke laag kaneel op

Medicatie tegen Diarree

Bij aanhoudende of ernstige klachten kan medicatie nodig zijn. Overleg met je arts over de volgende mogelijkheden:

  • Probiotica: Herstellen het evenwicht in de darmen.
  • ORS (Oraal Rehydratatie middel): Brengt de vocht- en zoutbalans in het lichaam weer in evenwicht.
  • Gelatine: Herstelt de fysiologische functies van de darmwand en geeft de ontlasting opnieuw een dikkere structuur.
  • Diarreeremmers: Onderdrukken de darmbeweging, waardoor er meer vocht aan de ontlasting wordt onttrokken.

Indien de diarree veroorzaakt wordt door een voedselvergiftiging of reizigersdiarree, is het beter om diarreeremmers te vermijden, zodat de bacteriën het lichaam zo snel mogelijk kunnen verlaten.

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) hebben vaak buikpijn en problemen met de stoelgang. De klachten kunnen variëren van diarree tot verstopping, of een combinatie van beide. Het aanpassen van het voedingspatroon kan helpen om klachten te verminderen. Overleg met een diëtist om te achterhalen welke producten klachten veroorzaken en of het FODMAP-dieet geschikt is.

Behandeling van PDS

Er zijn verschillende behandelingen voor PDS, waaronder:

  • Anders eten
  • Gezond leven
  • Minder stress
  • Supplementen
  • Medicijnen
  • Therapieën (bijvoorbeeld hypnotherapie, cognitieve gedragstherapie of bekkenbodemfysiotherapie)

Medicijnen die gebruikt kunnen worden bij PDS zijn onder andere laxeermiddelen, diarreeremmers, krampwerende middelen en antidepressiva.

Wanneer naar de Huisarts?

Bij acute diarree hoef je doorgaans niet naar de dokter. Echter, in de volgende gevallen is het wel belangrijk om medische hulp te zoeken:

  • Aanhoudende diarree (langer dan een paar dagen)
  • Koorts
  • Uitdrogingsverschijnselen (hevige dorst, droge mond, vermoeidheid, donkere urine, weinig plassen)
  • Bloed in de ontlasting
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies

labels:

Zie ook: