Halfvolle en magere melk en zuivelproducten behoren tot de basisvoeding van jonge kinderen, vanaf de allereerste bijvoeding. Kinderen jonger dan 1 jaar hebben nog geen koemelk nodig. Borstvoeding of opvolgmelk zijn dan de belangrijkste melkbron. Een baby profiteert het meest als hij ten minste 6 maanden borstvoeding krijgt.
Het Voedingscentrum adviseert voor kinderen ouder dan 1 jaar dagelijks melk en zuivelproducten in het dagmenu. Melk en melkproducten hebben een hoge ‘nutriëntendichtheid’. Dit betekent dat ze veel belangrijke voedingsstoffen als eiwit, vitamines en mineralen leveren en relatief weinig energie.
De Voordelen van Zuivel voor Kinderen
De vitamines en mineralen in zuivel zijn belangrijk voor de gezondheid. Zo zijn calcium en fosfor nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen en van belang voor het gebit. Vitaminen B2, B12 en kalium ondersteunen de normale werking van het zenuwstelsel en vitamine A helpt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
De aanbevolen hoeveelheden melk(producten) worden gemiddeld genomen gehaald door kinderen. Dit blijkt uit de laatste Voedselconsumptiepeiling 2012-2016. Zo krijgen kinderen van 4 tot en met 8 jaar gemiddeld 310 gram melkproducten per dag binnen. Jongere kinderen tussen 1 en 3 jaar consumeren gemiddeld 320 gram melkproducten per dag.
Wanneer Yoghurt Introduceren?
Je mag yoghurt al geven vanaf de leeftijd van 8 maanden. Je kindje mag inderdaad best eerder yoghurt hebben. Dit geldt trouwens ook voor melk.
Op het consultatiebureau vragen ze er zelfs naar of je het geeft. Zelf ben ik vanaf een maand of 11 over gestapt op gewone melk. Het kan en mag dus inderdaad al vrij vlot hoor!
Adviezen van Consultatiebureaus
Gisteren op het CB geweest en daar zeiden ze dat ze in principe aanraden pas met 9 maanden yoghurt te geven. Nu is het bij ons weer anders, want we geven Anne hypo-ellergene opvolgmelk. In dat geval wordt tot het eerste jaar afgeraden om andere zuivelproducten (wat dan ook) te geven, omdat die de werking van de HA opvolgmelk kunnen verminderen.
Toen ik met ongeveer 6 maanden naar het cb ging, vroegen ze of ik al brood en yoghurt gaf. Ik vond het ook een beetje raar omdat ik had gelezen dat je hier pas met 7 maanden mee mocht beginnen maar nu zie ik ook op de "yogholino" yoghurtjes, speciaal voor baby's vanaf 6 maanden staan Ik ben het gelijk diezelfde dag nog gaan proberen en ze vond het heerlijk.
Soorten Yoghurt voor Baby's
Die babyyoghurtjes vond ik wat duur dus cen ik overgegaan op magere yoghurt in pak en af en toe krijgt ze vitalinea met stukjes fruit. Ze is nu 6,5 maand en eet al een hele boterham en lekker yoghurt elke dag. Ze heeft nooit ergens last van gehad.
Biogarde is ook erg lekker. Het is iets dikker waardoor het makkelijker met een lepeltje te geven is. Biogarde kun je inderdaad beter lepelen, maar ik heb hem vanaf het begin gewoon volle yoghurt uit een beker gegeven. Leert hij meteen al een beetje uit een beker drinken.
Belangrijke Voedingsstoffen in Yoghurt
In koemelk zit veel calcium en vitamine B2 en B12. Voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de groei van je kind. Vanaf de leeftijd van 1 jaar mag je je kind tot 300 ml aan zuivelproducten geven. Dit kan koemelk zijn, maar ook karnemelk, yoghurt of sojamelk.
Tabel: Voedingsstoffen in Zuivelproducten
| Voedingsstof | Belangrijk voor |
|---|---|
| Calcium en fosfor | Normale groei en ontwikkeling van de botten en gebit |
| Vitaminen B2, B12 en kalium | Ondersteunen de normale werking van het zenuwstelsel |
| Vitamine A | Helpt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand |
Aanvullende Voeding vanaf 6 Maanden
Als je baby zo’n 6 maanden oud is, heeft hij niet genoeg meer aan alleen (moeder)melk. Vanaf dan ga je vaste voeding introduceren bij je baby. Het is verstandig om het eten van de eerste hapjes langzaam op te bouwen en daarbij goed naar je baby te kijken. Ieder kind is immers anders!
Misschien smult jouw lekkerbek zo van zijn worteltjes dat het bordje in een mum van tijd leeg is. Het kan ook zijn dat jouw baby wat meer tijd nodig heeft om aan de nieuwe smaken en de textuur te wennen.
Als je met 6 maanden de eerste hapjes bij je baby introduceert, dan mag hij al best veel hebben. Het beste kun je beginnen met groenten koken en die vervolgens pureren. Geschikte groenten zijn bijvoorbeeld aardappel, wortel, broccoli en bloemkool.
Met een maand of 7 is je baby waarschijnlijk gewend aan het eten van een lepeltje. Vanaf nu kun je zijn eten wat minder fijn pureren zodat er wat grovere stukken inzitten. Misschien heeft je baby nu ook al zijn eerste tandje waar hij mee kan gaan kauwen. Hoewel een baby eigenlijk helemaal geen tanden nodig heeft om mee te kauwen, hij kan ook met zijn kaken malen.
Voedingsadviezen Naast Yoghurt
Naast pasta, aardappelen en rijst heeft je baby nu ook voedsel nodig waar eiwitten inzitten. Je kunt hem bijvoorbeeld een gekookt ei (wel hard koken), stukjes kipfilet of gehakt geven. Het eetpatroon van je baby gaat steeds meer op dat van volwassenen lijken.
Vanaf de eerste verjaardag mag je baby in principe met de pot mee-eten. Dus niet alleen de eerste verjaardag is een mijlpaal, ook het feit dat je kind nu met de pot mee-eet is voor veel ouders weer een hele ontwikkeling. Nu is je kind toch echt bijna baby-af.
labels:
