Aloë Vera (Aloë barbadensis Miller) is een vetplant die lijkt op een cactus en is afkomstig uit Mexico. Met hun blauwgroene puntige, stekelige bladeren lijken de aloë’s op cactussen. Daarentegen zijn het vetplanten en behoren ze tot de affodilfamilie. De aloë vera wordt vaak de ‘onsterfelijkheidsplant’ genoemd omdat hij kan overleven en bloeien zonder aarde.

Het is een lid van de Liliceae-familie, net als meer dan 400 andere soorten aloë. Aloë vera wordt al duizenden jaren in traditionele geneeskunde gebruikt en ook wetenschappelijke studies zien verbanden met verschillende gunstige effecten op de gezondheid. Aloë vera is een bekende, niet-giftige vetplant die over medicinale eigenschappen beschikt. In de oudheid gebruikten Griekse artsen de plant als medicinaal middel. Volgens overlevering gebruikte de Egyptische koningin Nefertite het sap van de vetplant voor haar schoonheidsbaden.

Eén van de bijnamen van de plant is ‘woestijnlelie’. De aloë vera plant slaat namelijk zelf water op, als aanpassing tegen droogte. Eind jaren vijftig werd ontdekt dat het sap van de bladeren gestabiliseerd kon worden om de werkzame bestanddelen houdbaar te maken. Dit gebeurde door koude persing en met behulp van natuurlijke ingrediënten.

Bestanddelen van Aloë Vera

  • Aloë vera gel: wordt gewonnen uit het binnenste van de bladeren. De bladeren worden in de lengte doorgesneden.
  • Aloë vera sap: wordt gemaakt van de bladeren waaruit de gel al is gewonnen. Het overgebleven deel van de bladeren wordt fijngemalen, waarna het sap eruit wordt geperst.
  • Aloë vera latex: wordt gewonnen uit het blad, net onder de huid.

Aloë vera wordt niet alleen gebruikt in cosmetische producten zoals huidcrèmes, lotions of badproducten. Aloë vera is een voedingssupplement en is bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding. Aloë Vera sap wordt gewonnen uit de bladeren van deze vetplant.

In de dikke bladeren hebben zich pas na 3 tot 5 jaar de zo bekende krachtige stoffen ontwikkeld. Deze bladeren worden met de hand geteeld en vervolgens wordt het sap van de bladeren ontgonnen.

Naast het hoofdbestanddeel Acemannan bevat Aloë Vera vanoorsprong ook meer dan 75 bekende ingrediënten. Dat zijn vitamine A, vitamine B, vitamine C en vitamine E maar ook mineralen als calcium en magnesium. Het is de synergie tussen de verschillende bestanddelen van de Aloë Vera en het samenspel met het lichaam om er uit te kiezen wat het nodig heeft waarom Aloë Vera bij zo veel verschillende condities werkzaam is.

Voedingswaarde van Aloë Vera

De voordelen die je ten deel vallen bij gebruik van verse aloë vera zijn groot, zo bevat aloë vera diverse vitamines, zoals vitamine A, C, E, B3, B6, B11 en B12 en mineralen als, calcium, zink, ijzer, kalium, magnesium, natrium, koper, fosfor, strontium, tin, en kobalt. De aloë vera plant beschikt over 20 verschillende aminozuren die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam. Daarnaast bevat aloë vera minstens 18 essentiële aminozuren, enzymen voor de spijsvertering en fytosterolen die de opname van cholesterol in de darm remmen. Een portie sap (100 ml) bevat ongeveer 85 kcal.

Gezondheidsvoordelen van Aloë Vera

Aloë vera gel kan zowel inwendig als uitwendig worden gebruikt. Aloë vera heeft een stimulerend effect op je spijsvertering en stofwisseling. Daarnaast heeft aloë vera een ontstekingsremmende en kalmerende werking, bevordert het de elasticiteit van de huid en bevat het vele vitamines en mineralen.

  1. Versterkt het immuunsysteem: Door de hoeveelheid vitamines en mineralen in de aloë vera gel wordt het immuunsysteem aangesterkt. Daarnaast worden aminozuren in het lichaam aangevuld waardoor het immuunsysteem een oppepper krijgt.
  2. Geeft meer energie: Het drinken van aloë vera sap zorgt voor meer energie. Dit komt doordat het de stofwisseling stimuleert waardoor de energiehuishouding weer in balans komt. Een goede stofwisseling zorgt er mede voor dat calorieën sneller worden verbrand.
  3. Ondersteunt gewichtsverlies: Door het drinken van aloë vera verlies je op een gezonde en natuurlijke manier gewicht. Dit komt doordat het de stofwisseling in balans brengt. Ook zou het mogelijk een positieve rol kunnen spelen in de vetstofwisseling.
  4. Heeft een ontgiftende werking: Aloë vera gel heeft een ontgiftende werking, het zorgt ervoor dat gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Dit heeft een gunstig effect op de gezondheid; gifstoffen zorgen namelijk voor verzuring in het lichaam. Dit kan zorgen voor klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, een doffe huid en een futloos gevoel. Aloë vera drank ondersteunt het reinigingssysteem van het lichaam waardoor gifstoffen, die veroorzaakt worden door vrije radicalen, beter kunnen worden afgevoerd.
  5. Bloedsuikerspiegel in balans: Er zijn aanwijzingen dat aloë vera eigenschappen heeft om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat aloë vera zou kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. De resultaten tonen aan dat aloë vera een rol zou kunnen spelen in het verlagen van het bloedsuikerniveau.
  6. Vermindert maag- en darmklachten: Het drinken van aloë vera gel kan maag- en darmklachten verminderen. Het heeft een antibacteriële- en antischimmel werking. Ook bij de ziekte van Crohn kan het hulp bieden, deze ziekte wordt veroorzaakt door chronische ontsteking van de darmen.
  7. Vermindert allergieën: Doordat het immuunsysteem een enorme oppepper krijgt door het gebruik van aloë vera zullen allergieën uiteindelijk afnemen.
  8. Bestrijdt slechte adem: Een slechte adem kan erg vervelend zijn, maar gelukkug kan ook hier aloë vera bij helpen. Het advies is om 50 ml aloë vera gel te mengen met 100 ml water. Doordat het een ontstekingsremmend bestanddeel bevat kan het zure oprispingen verlichten.
  9. Verlicht menstruatieklachten: Voor vrouwen kan aloë vera verlichting bieden bij menstruatieklachten of om de vruchtbaarheid te stimuleren.
  10. Verlichting bij reuma en artrose: Bij reuma en artrose ontstaan er ontstekingen in en rondom de gewrichten. Dit kan veel pijn veroorzaken en de mogelijkheid tot bewegen beperken.
  11. Zorgt voor een stralende huid: Crème en gel op basis van aloë vera gel kan zorgen voor een stralende huid. Het stimuleert de celstofwisseling en de huid wordt elastischer waardoor je er weer jonger uit ziet.
  12. Gezonde huid: De gel is niet alleen goed voor een mooie huid, het zorgt ook voor een gezonde huid. Het kalmeert en koelt de huid waardoor het een perfecte gel is om te gebruiken bij verbranding door de zon of brandwonden. Het biedt direct verlichting. Aloë vera gel kan ook gebruikt worden tegen huidproblemen als eczeem, wondjes, acne, ontstekingen of een zwelling. Het sap van de aloë vera plant kalmeert de geïrriteerde huid en helpt tegen zonnebrand, blaren en eczeem. Als je een eerstegraads brandwond hebt, kun je een stukje aloë vera afsnijden en dit op de verbrande plek leggen. Het verkoelt de huid onmiddellijk. In aloë vera zitten stoffen die het genezingsproces van de huid versnellen.

Verschillende stoffen in de plant zijn verantwoordelijk voor het effect van aloë vera gel. Wetenschappers zijn nog druk bezig de precieze werking ervan te onderzoeken. De gel van aloë vera bevat krachtige antioxidanten die tot de familie van de polyfenolen behoren. Het is bewezen dat deze bestanddelen een ontstekingsremmende en antibacteriële werking hebben.

Aloë Vera toepassingen

Aloë vera wordt voor allerlei dingen gebruikt. Er zijn mensen die de inhoud van de plant gebruiken voor hun huid en haren. Anderen nemen aloë vera op in hun dagelijkse routine, bijvoorbeeld in de vorm van supplementen.

Nu je de mogelijke voordelen van aloë vera kent, vraag je je waarschijnlijk af hoe je het kunt gebruiken.

  1. Huidverbranding door de zon verzachten
    Aloë vera wordt veel gebruikt in de cosmetische industrie als hoofdingrediënt in crèmes ter verzachting van de huid (door de zon). Dit komt doordat aloë veragel stoffen bevat die de huid verzachten. Bovendien bestaat aloë veragel voor 99% uit water, waardoor het vocht kan vasthouden. Daarom wordt aloë vera vaak aanbevolen om je huid te verzachten als je verbrand bent. Aloë vera is echter geen vervanging voor zonnebrandcrème, dus blijf zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger gebruiken als je aan de zon wordt blootgesteld.
  2. Natuurlijk laxeermiddel
    Aloë vera is een natuurlijk laxeermiddel. De laxerende effecten werken via 3 mechanismen:
    • Door het watergehalte in de darmen te verhogen.
    • Door bepaalde organen te stimuleren om afscheidingen te produceren.
    • Door het samentrekken en ontspannen van de spieren in het spijsverteringskanaal te bevorderen.
    De aanbevolen dagelijkse inname van aloë verasap is doorgaans 30-40 ml. Bij hogere hoeveelheden kunnen de natuurlijke laxerende effecten te sterk worden en in sommige gevallen kan dit bij langdurig gebruik nadelige gevolgen hebben.
  3. Haarverzorging
    Aloë vera heeft niet alleen voordelen voor onze huid, maar zou ook ons haar kunnen beschermen tegen beschadiging van het haar. Er wordt gedacht dat aloë vera beschermend voor het haar werkt, omdat het aloïne bevat dat 20% van het ultraviolette (uv) licht kan absorberen. Zonder bescherming kunnen de proteïnen in het haar uv-licht absorberen, wat zeer schadelijk is.

Aloë Vera sap kan worden aangebracht op de huid: Breng een dun laagje aan op het gezicht en laat even intrekken. Was vervolgens goed je gezicht met warm water. Aloë Vera kan worden gebruikt als shampoo of conditioner: Sommige mensen gebruiken Aloë Vera als leave in conditioner. Wrijf een kleine hoeveelheid in de puntjes en laat de hele dag zitten. Aloë Vera sap kan worden gebruikt als mondwater: meng het sap met een beetje water en spoel hiermee je mond. Ook het poetsen van je tanden met aloë vera poeder is heel goed. Je kunt aloë vera tevens gebruiken als plantaardige mondspoeling. Daarnaast is de geneeskrachtige plant in veel persoonlijke verzorgingsmiddelen verwerkt.

Hoe Aloë Vera te eten

Je vraagt je misschien wel af of de plant ook veilig gegeten kan worden. De bladeren van de aloë vera bestaan uit drie onderdelen: de schil, de gel (geleiachtig plantensap) en de latex. Ze zijn vooral bekend vanwege de gel, die verantwoordelijk is voor de meeste effecten op de gezondheid. Hoewel de meeste mensen de gel op de huid aanbrengen is die bij een juiste bereiding ook veilig om te eten. De gel heeft een verfrissende smaak en kan in verscheidene recepten worden gebruikt, zoals in smoothies en sausjes.

Om bij de gel te komen snijd je de doornige punt en randen van de bladeren eraf. Daarna verwijder je de schil van de platte kant en kun je de heldere gel eruit halen en in kleine blokjes snijden. Zorg ervoor dat je de gelblokjes zeer goed wast om alle sporen van vuil en residuen van latex te verwijderen. Als er namelijk een restje latex achterblijft kan dat de gel een onplezierige bittere smaak geven.

Het eten van de schil van de aloë vera daarentegen is meestal veilig. De smaak is mild en de textuur knapperig; perfect om in een zomerse salade te verwerken. Of je kunt de schil lekker eten met een dip van salsa of hummus. Je bereidt de schil door de doornige randen van de bladeren af te halen en de schil van de platte kant van het blad af te halen.

Kortom: Over het algemeen kan de gel uit het blad van de aloë vera veilig worden gegeten en dat geldt ook voor het blad zelf. Huidverzorgingsproducten op basis van aloë vera zijn niet bedoeld om te eten. Die zijn gemaakt ter verlichting van zonnebrand, ontstekingsremming, hydratatie, verlichting van jeuk en behandeling van verscheidene andere huidproblemen.

Risico's en bijwerkingen

De latex is een dun laagje geel vocht tussen de schil en de gel van het blad. Het bevat verbindingen met krachtige laxerende eigenschappen zoals aloïne. Te veel latex nuttigen kan ernstige bijwerkingen hebben en potentieel zelfs dodelijk zijn. Het eten van de latex van de aloë vera, de gele substantie die gevonden wordt in het blad, houdt mogelijke risico’s in.

De meestvoorkomende bijwerking van aloë vera is een laxerende werking. Als je al spijsverteringsklachten hebt, is het aan te raden om voorzichtig om te gaan met aloë vera. Een gave huid is een sieraad voor ieder mens. Roken, het drinken van alcohol en het eten van verkeerd voedsel laten hun sporen na in je gezicht.

De bijwerkingen van het gebruik van aloë vera kunnen per persoon verschillen en zijn afhankelijk van de manier waarop het wordt gebruikt (of het op de huid wordt aangebracht of wordt geconsumeerd) en hoeveel er wordt gebruikt of ingenomen. Zo kan aloë vera die op de huid wordt aangebracht, leiden tot een allergische reactie. Het is dus belangrijk om goed op te letten hoe je huid reageert op aloë vera en te stoppen met het gebruik als je negatieve effecten ervaart. Daarnaast zijn er enkele meldingen van mogelijke toxiciteit wanneer aloë vera wordt geconsumeerd in hoge doseringen of bij langdurig gebruik. Zo zijn bijvoorbeeld kleine doses aloë vera bij sommige mensen in verband gebracht met diarree, een verstoord elektrolytenevenwicht en problemen met de nieren. Daarom moet je voorzichtig zijn met het consumeren van aloë vera en alleen de dosering gebruiken die op het etiket van het product staat.

Ook bevatten deze drankjes vaak suiker. Als je te veel en te vaak suikerhoudende drankjes drinkt, vergroot dat het risico op overgewicht. Water en thee zonder suiker zijn beter. Raadpleeg een arts als je aloë vera gebruikt in combinatie met medicijnen. Het kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners. Daarnaast wordt het afgeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat niet duidelijk is welk effect het heeft op het kind.

Waarschuwingen:

  • Nog afgezien van de latex wordt het innemen van aloë-vera-gel afgeraden voor mensen die medicijnen nemen voor diabetes-, hart- of nierproblemen, want aloë vera kan mogelijke bijwerkingen van de medicijnen verergeren.
  • Zwangere vrouwen moeten de latex helemaal vermijden, want het kan baarmoedercontracties teweegbrengen, wat kan leiden tot een miskraam.
  • Ook mensen met spijsverteringsaandoeningen zoals PDS (prikkelbaredarmsyndroom) of de ziekte van Crohn dienen het te vermijden omdat het hun aandoening kan verergeren.

Aloë-veradrankjes kunnen voor de meeste mensen geen kwaad. Toch kun je ze beter niet te vaak drinken. Er zijn gevallen bekend waarbij na het gebruik van aloë vera gezondheidsklachten optraden; het kan leiden tot kaliumtekort en krampen of diarree veroorzaken. Langdurig gebruik wordt dan ook afgeraden.

Conclusie

De gel en de schil van het blad van de aloë vera kun je eten. Vooral de gel biedt meerdere gezondheidsvoordelen. Zorg er wel goed voor dat je de gel of de schil heel goed wast om alle sporen van latex te verwijderen. De latex heeft een onplezierige, bittere smaak en kan schadelijke bijwerkingen geven. Eet nooit huidverzorgingsproducten met aloë vera.

labels:

Zie ook: