Steeds meer Nederlanders gebruiken gezondheidsapps om een gezonde levensstijl te behouden of meer controle over hun gezondheid te krijgen. Naast bewegen draagt gezond en gevarieerd eten bij aan een gezonder leven. Voeding is in feite de brandstof om goed te kunnen functioneren en jouw lichaam heeft daarvoor vitaminen, vezels en mineralen nodig.

Het bijhouden van wat je eet kan enorm helpen om gezonder te leven en je doelen te bereiken. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg voedingsapps die dat proces een stuk makkelijker maken. Van calorieën bijhouden tot persoonlijke voedingsschema’s en voortgangsregistratie - met de juiste tools wordt gezond leven een stuk makkelijker. Maar welke voedingsapp werkt nu echt goed? We nemen een paar veelgebruikte opties onder de loep, zodat jij kunt zien wat er mogelijk is.

Voedingsapps Onder de Loep

Er zijn ontzettend veel apps beschikbaar om voeding bij te houden, elk met hun eigen focus. De ene richt zich op calorieën tellen, de ander op recepten of mealplanning. Maar uiteindelijk wil je een app die alles overzichtelijk maakt en goed aansluit bij jouw doelen. Kijk dus vooral welke app het beste past bij jouw behoeften.

1. Virtuagym Voedingsapp

Deze app is speciaal ontwikkeld om jou als coach te ondersteunen in het begeleiden van je klanten. De voedingsapp van Virtuagym geeft je klanten niet zomaar een eetdagboek, maar een complete tool die hen helpt hun voedingsdoelen makkelijker te bereiken. Of je klanten nu bezig zijn met afvallen, spieropbouw of simpelweg gezonder eten, de app past zich aan hun doelen aan. En het mooiste? Jij behoudt de controle.

Met de Virtuagym-coaching app en software heb je als coach niet alleen een handige tool voor voedingsbegeleiding, maar een compleet ecosysteem waarin alles samenwerkt. Alles wat je nodig hebt om jouw business te runnen én te laten groeien, vind je in één overzichtelijk platform.

Belangrijkste functies:

  • Eetdagboek: Via het eetdagboek krijgen je klanten controle over hun voeding. Hier zien ze in één oogopslag wat ze vandaag hebben gegeten, hoeveel calorieën ze nog over hebben én hoe ze scoren op hun doelen.
  • Voedingsschema’s op maat: Met Virtuagym stel je voedingsschema’s op maat samen die niet alleen praktisch zijn, maar ook gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Het schema houdt rekening met gewicht, lengte, slaappatroon en dagelijkse activiteiten van je klant.
  • Barcodescanner en database: Met Virtuagym is het toevoegen van producten of recepten snel, eenvoudig en accuraat. Door simpelweg op de grote ‘+’-knop rechtsonder te klikken, krijgen jouw klanten toegang tot een gigantische database. Hier kunnen ze gezonde recepten of losse producten selecteren en direct toevoegen aan hun eetdagboek.
  • Voortgangsregistratie: Je klanten kunnen stap voor stap de resultaten bijhouden. Alle ingevoerde gegevens (van gewicht en vetpercentage tot omtrekmetingen en BMI) worden automatisch omgezet in overzichtelijke grafieken.
  • Integratie met coaching app: Voeding en training werken samen. Wanneer je klanten hun trainingen bijhouden (bijvoorbeeld via trainingsschema’s of ingevoerde workouts), wordt dit automatisch gesynchroniseerd met de voedingsapp. Hierdoor zie je precies hoeveel calorieën ze hebben verbrand en hoe dit hun voedingsdoelen beïnvloedt.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal is een online voedingsapp waarmee gebruikers calorieën tellen en registreren. De app beschikt over een uitgebreide database met voedingsmiddelen en een barcodescanner om producten eenvoudig toe te voegen. Gebruikers hebben de mogelijkheid om persoonlijke doelen in te stellen en hun voortgang te monitoren, zoals veranderingen in gewicht en de verdeling van macronutriënten.

Verder biedt MyFitnessPal opties voor maaltijdplanning, inclusief het plannen van maaltijden en opslaan van recepten. De app kan gekoppeld worden aan andere fitness-apps en wearables om een overzicht te bieden van zowel voeding als fysieke activiteit.

3. Eetmeter (Voedingscentrum)

De app ‘Mijn Eetmeter’ is van het Voedingscentrum en heeft een online eetdagboek waardoor je inzicht krijgt in je eetpatroon en de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. De Eetmeter is een app van Het Voedingscentrum waarmee gebruikers hun voeding kunnen bijhouden en inzicht krijgen in hun voedingspatroon. De app vergelijkt de dagelijkse voeding met de Schijf van Vijf en geeft adviezen voor een gezonder eetpatroon. Gebruikers kunnen ook hun gewicht en voortgang bijhouden.

In deze app kun je nauwkeurig bijhouden hoeveel calorieën je dagelijks binnenkrijgt en wat je aan energie verbruikt. Door de barcodes van producten te scannen en de hoeveelheid product in te voeren heb je direct inzichtelijk uit hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten jouw maaltijd bestaat.

4. Lifesum

Lifesum is een app die helpt bij het opstellen van persoonlijke voedingsplannen en het bijhouden van maaltijden. De app biedt gebruikers een database met voedingsmiddelen en verschillende dieetopties, zoals keto, vegan en high-protein. Daarnaast kunnen gebruikers hun voortgang bijhouden en doelen instellen op basis van calorie-inname en macronutriënten. Lifesum biedt ook receptinspiratie en mealplanning.

Naast het aantal ingenomen calorieën en macro’s die je hier kunt bijhouden, kun je ook verschillende recepten en voedingstips vinden. Maar wat deze app nét iets leuker maakt, is het feit dat je andere mensen kunt volgen die ook bezig zijn om gezonder te leven. Inspirerend dus!

5. FatSecret

FatSecret is een app voor het bijhouden van maaltijden, calorieën en voortgang. Gebruikers kunnen voedingsmiddelen zoeken in een database of producten toevoegen via een barcodescanner. De app biedt functies voor het opstellen van persoonlijke voedingsschema’s en het registreren van fysieke vooruitgang. Gebruikers kunnen hun gegevens delen met een coach of andere gebruikers.

6. Yazio

Yazio is een app waarmee gebruikers persoonlijke voedingsplannen kunnen samenstellen en maaltijden kunnen registreren op basis van calorieën en macronutriënten. De app biedt recepten die aansluiten bij verschillende doelen, zoals gewichtsverlies of spieropbouw bij het eten van genoeg calorieën. De app houdt ook voortgang van doelen bij doelen instellen. Yazio biedt daarnaast mealplanning en heeft een functie om specifieke voedingsschema’s te volgen, zoals vasten of koolhydraatarm eten.

7. Cronometer

Cronometer is een app waarmee gebruikers voeding kunnen bijhouden en persoonlijke voedingsschema’s kunnen opstellen. De app rekent het aantal calorieën, macronutriënten en micronutriënten, zoals vitamines en mineralen. Gebruikers kunnen ook maaltijden plannen en hun voortgang registreren. Daarnaast biedt Cronometer opties om gegevens te delen met een coach of gezondheidsprofessional voor aanvullende begeleiding.

8. Spokin (voedselallergie)

Spokin is een app die gericht is op mensen met voedselallergieën. Gebruikers kunnen voedingsmiddelen scannen en controleren op allergenen, maaltijden plannen en hun eigen allergieprofiel instellen. De app biedt ook recepten en productaanbevelingen die aansluiten bij specifieke allergieën.

9. MyNetDiary

MyNetDiary is een voedingsapp waarmee gebruikers maaltijden kunnen bijhouden, calorieën kunnen tellen en hun voedingsdoelen kunnen instellen. De app biedt een voedingsdatabase, barcodescanner en functies voor voortgangsregistratie, zoals gewichtsveranderingen en lichaamsmetingen.

10. Lose It!

Lose It! is een app gericht op gewichtsverlies, waarbij gebruikers hun voeding, calorie-inname en lichaamsbeweging kunnen bijhouden. De app biedt mealplanning, recepten en een barcodescanner om producten toe te voegen. Gebruikers kunnen persoonlijke doelen instellen en hun voortgang volgen met grafieken en rapporten.

11. MySymptoms (voedselallergie)

MySymptoms is een app ontwikkeld voor mensen met voedselallergieën en -intoleranties. Gebruikers kunnen bijhouden welke voedingsmiddelen ze eten en eventuele symptomen registreren. De app helpt verbanden te vinden tussen voeding en klachten, wat inzicht kan geven in allergieën of intoleranties.

12. FitSociety

FitSociety is een app die voedingsschema’s en trainingsprogramma’s biedt voor verschillende fitnessdoelen. Gebruikers kunnen hun voeding en trainingen bijhouden en voortgang registreren, zoals gewicht en lichaamsmetingen.

13. Body Support

Body Support is een voedingsapp die gekoppeld is aan een coachingsprogramma. Gebruikers ontvangen gepersonaliseerde voedingsschema’s en kunnen hun voortgang bijhouden in de app. Body Support biedt wekelijkse voedingsplannen, recepten en de mogelijkheid om persoonlijke doelen te monitoren.

14. BenFit

BenFit is een app die voeding, beweging en mindset combineert. Gebruikers kunnen gepersonaliseerde voedingsschema’s volgen, maaltijden plannen en hun voortgang registreren. De app biedt daarnaast ondersteuning op het gebied van mentale gezondheid en gedragsverandering om gezondere gewoontes te ontwikkelen.

Extra tips voor een gezonde leefstijl

  • Mijn Eetmeter: Als een soort dagboek kun je iedere dag bijhouden wat je eet en drinkt. De app vertelt jou de voedingswaarden zodat je weet of je wel genoeg (of teveel) van alles binnenkrijgt. Deze app kijkt nog vooral naar de schijf van vijf, wat veel mensen juist steeds minder doen. Voor iedereen die hier nog wel graag op let is dit dus wel de perfecte app.
  • See How You Eat (SHYE): SHYE is de ideale app als je voor het eerst begint na te denken over je eigen voedingspatroon. Het principe van SHYE is dat je een foto neemt van alles wat je in je mond stopt. Deze verzameling foto’s kan je dan vervolgens bekijken en je zal verstelt staan welke inzichten dit jou bijbrengt.
  • Kies Ik Gezond?: Met de app ‘Kies Ik Gezond?’ kun je producten en ingrediënten vergelijken. Met je camera of in de database. De app geeft aan hoe gezond het product is en herkent de meeste producten die je in de supermarkt kunt kopen.
  • ZwangerHap: Wanneer je zwanger bent, kan het lastig zijn om te onthouden wat je wel en beter niet kunt eten. Met de app ZwangerHap van het Voedingscentrum zoek je simpel en snel op of je een product kunt eten.
App Naam Belangrijkste Functies Geschikt Voor
Virtuagym Eetdagboek, Voedingsschema's op maat, Barcodescanner, Voortgangsregistratie Individuen en Voedingscoaches
MyFitnessPal Calorieën tellen, Macro's bijhouden, Recepten opslaan Algemeen gebruik
Eetmeter Inzicht in voedingspatroon, Vergelijking met Schijf van Vijf Algemeen gebruik met focus op Schijf van Vijf
Lifesum Persoonlijke voedingsplannen, Verschillende dieetopties Gebruikers met specifieke dieetwensen
Spokin Voedselallergieën checken, Recepten voor allergieën Personen met voedselallergieën

labels:

Zie ook: