Sinterklaas betekent voor veel Nederlanders smullen van pepernoten, taaitaai, chocolade en stukjes banketletter. Pakjesavond heet niet voor niets ‘het heerlijk avondje’. Geniet van deze gezellige, spannende tijd. Maar er zijn manieren om het makkelijker te maken voor jezelf om niet te veel te snoepen.

Velen vragen zich af: welk sinterklaassnoepgoed bevat de minste calorieën? Het ene snoepgoed is het andere niet. Taaitaai en echte ouderwetse pepernoten (die grote hoekige) zijn luchtig en bevatten minder vet en calorieën dan kruidnoten. Gevulde speculaas, banketstaaf of (chocolade)kruidnoten bevatten veel meer calorieën. Chocoladekruidnoten bevatten zo’n 500 kcal (kilocalorieën) per 100 gram. Chocoladeletters (melk en puur) staan aan kop: 100 gram levert ongeveer tussen de 530 en 550 kcal. Deze producten vallen buiten de Schijf van Vijf.

Laten we eens kijken naar enkele specifieke producten en hun kenmerken:

  • Chocoladeletters (melk en puur): 530-550 kcal per 100 gram
  • Chocoladekruidnoten: 500 kcal per 100 gram
  • Taaitaai en ouderwetse pepernoten: Minder vet en calorieën
  • Gevulde speculaas en banketstaaf: Veel calorieën

Daarnaast zijn er diverse soorten chocolade Sinterklazen beschikbaar, elk met hun eigen gewicht en kenmerken. Zo is er de grote chocoladeletter hol figuur, bestaande uit een voor- en achterkant in de letter S en P.

Yes! Deze heerlijke chocolade sint is het perfecte cadeau voor iedereen die dol is op chocolade én op de gezellige feestdagen. De chocolade sint heeft een prachtig ontwerp met oog voor detail, inclusief zijn kenmerkende mijter en staf. Het is een geweldig cadeau voor kinderen, volwassenen en iedereen die van chocolade houdt.

Tips om Bewust te Snoepen Tijdens Sinterklaas

Met al dat lekkers om je heen, snoep je misschien meer dan je eigenlijk wilt. Maar er zijn manieren om het makkelijker te maken voor jezelf om niet te veel te snoepen.

  1. Het helpt om van tevoren te bedenken wat je wilt snoepen. Kies 1 ding: pepernoten of chocolade.
  2. Heel simpel: Koop niet te veel. Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan.
  3. Serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Uit kleine bakjes eten mensen minder, is gebleken uit onderzoek.
  4. Zet naast snoepgoed ook iets gezonds op tafel. Leuke bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika zijn ook sfeervol en je hebt meteen een deel van je dagelijkse portie groente en fruit binnen.
  5. Proef bewust. Probeer elke hap die je neemt, bewust te proeven, goed te kauwen en ervan te genieten.

Kies verstandig en geniet van de Sinterklaas festiviteiten!

labels:

Zie ook: