Keelpijn is een veelvoorkomende klacht die in verschillende varianten voorkomt, van een licht onaangenaam gevoel tot matige of zelfs ernstige pijn. Gelukkig is het bijna nooit ernstig en gaat keelpijn meestal binnen 10 dagen over. Keelpijn kan aanvoelen als lichte irritatie, maar ook als erge pijn.

Een verkoudheidsvirus is meestal de oorzaak, maar ook een bacterie kan de oorzaak zijn van keelpijn. Slechte gewoonten zoals roken, droge lucht inademen, steeds de keel schrapen of veel of hard schreeuwen kunnen ook keelpijn veroorzaken. Wanneer de ontsteking uit het niets komt en het gevolg is van een virus of bacterie, dan spreken we van een acute keelontsteking. Met een virus is ‘ie weer relatief snel op z’n retour. Worden de problemen door een bacterie veroorzaakt, dan heeft het vaak een wat heviger verloop.

Er zijn diverse manieren om keelpijn te verlichten. Eén daarvan is gorgelen met zout water. Hieronder bespreken we deze en andere remedies.

Gorgelen met Zout Water

Eén van de tips die vaak wordt gegeven, is gorgelen met zout water. Doe een bodempje keukenzout in een glas water en neem een slok, maar slik hem niet door! Gorgel ermee en spuug het uit. Het is misschien niet het lekkerste, maar het kan helpen de bacteriën in je keel te verminderen. Vul een glas met water en doe daar 2 schepjes zout bij. Roer dat en ga er dan mee gorgelen. Laat kokend water met veel keukenzout afkoelen en gorgel er vaak mee.

Neus spoelen met zout water kan ook helpen: verhouding 1 theelepeltje op een glas. Het water moet ongeveer zo zout als een traan zijn. Doormiddel van een spuitje of via het glas, water opsnuiven. Hierdoor spoel je je neus en keelholte schoon van bacteriën en virussen en ander vuil. Water weer uitspugen of snuiten.

Andere Effectieve Remedies

Naast gorgelen met zout water zijn er nog andere manieren om keelpijn te verlichten:

  • Honing: Twee flinke eetlepels dikke honing (Holland & Barrett) mengen met het sap van één citroen. De dikke, stroperige honingpap voor het slapen gaan oplepelen. Ook een eetlepel honing met weinig zout en citroen kan helpen. Drink een kop warme thee met een heel klein beetje citroensap en 3 lepels honing.
  • Citroen: Pers een citroen uit, en doe het in een theekopje. Doe er 2 scheppen suiker bij en vul de rest met kokend water. Pers een halve limoen in een mok, schenk er gekookte mineraalwater bij.
  • Gember: Hak gember in stukjes en kook deze in water. Drink het kookwater als thee. Je kunt ook nog honing toevoegen. Neem wat gember, schil het en schaaf het dan met bijv. een kaasschaaf en doe het in een glas. Doe daar anderhalf eetlepel citroensap (kan van een verse citroen, maar citroensap uit een flesje is ook goed), en wat kaneel bij. Voeg dan kokend heet water toe en wacht tot je het drankje gaat drinken mocht je evt. honing (1/2 eetlepels) bijvoegen want honing neemt zijn helende werking af als er meteen kokend heet water bij wordt gedaan.
  • Warme dranken: Melk met boter en honing, ongeveer 1 minuut warm maken (tot boter gesmolten is), roeren en opdrinken. Maak een kopje thee en doe er vervolgens 1 theelepel citroensap een beetje kaneel en een scheutje honing bij.
  • Koude dranken: Neem een waterijsje, hak dit in stukjes. Doe de blokjes in een glas water en drink dit op. Daarna nog eens bijvullen en herhalen.
  • Salie: Bij opkomende keelpijn: pure gedroogde salie in een theebuiltje, 15 minuten laten trekken met heet water. 6x per dag mee gorgelen (hierna uitspugen of inslikken, maakt niet uit). Salie werkt antibacterieel en ontstekingsremmend.
  • Overige: Eén kop heet water, mengen met 3 eetlepels citroensap, 1 theelepel kaneel , 2 eetlepels honing en een theelepel sambal!

Tips voor Keelpijn en Keelontsteking

Hieronder volgen enkele algemene tips die kunnen helpen bij keelpijn en keelontsteking:

  • Rust: Voldoende rust nemen is essentieel om het lichaam de kans te geven te herstellen.
  • Hydratatie: Drink 8 tot 10 glazen water per dag om de keel vochtig te houden.
  • Vermijd irritatie: Vermijd alcohol en koffie, omdat deze de keel kunnen irriteren en de slijmvliezen uitdrogen.
  • Ademhaling: Probeer door je neus te ademen om te voorkomen dat de slijmvliezen in je keel uitdrogen.
  • Luchtvochtigheid: Zorg voor een goede luchtvochtigheid in huis, bijvoorbeeld door bakjes water aan de radiator te hangen.
  • Gorgelen: Gorgelen met een kopje warm water en een 1 theelepeltje baking soda. Evt. 2-3x per dag gorgelen.
  • Stomen: De stoom die van het water afkomt hydrateert uw huid en uw droge keel.

Keelontsteking en Amandelstenen

Bij een keelontsteking kan het slijmvlies van de keel ontstoken zijn, vaak samen met de amandelen. Een keelontsteking kan van het ene op het andere moment ontstaan. Heb je veel last van amandelstenen? Amandelstenen komen vaker voor bij mensen met een lagere weerstand.

Bij ontstoken amandelen verdooft ijs de keel en gaat zwelling tegen: geef kinderen waterijsjes en als volwassene kun je zuigen op een bijvoorbeeld ijsblokje. Gorgelen met zout water werkt licht reinigend; voor extra effect kun je het sap van een halve citroen toevoegen.

Symptomen van Amandelstenen

  • Een slechte adem
  • Keelpijn
  • Moeite met slikken
  • Zichtbare witte of geelachtige puntjes achter in je keel
  • Een metaalachtige smaak
  • Opgezwollen amandelen

Wat te doen tegen Amandelstenen

  • Gorgelen: Je mond spoelen en gorgelen met zout water kan helpen om irritaties als gevolg van amandelstenen te verzachten en om de mond te reinigen om deze vervelende plekjes te voorkomen.
  • Boost je weerstand: Amandelstenen komen vaker voor bij mensen met een lagere weerstand. Verklein de kans op het ontstaan van amandelstenen en boost je immuunsysteem met deze tips.
  • Poetsen, poetsen en nog eens poetsen: Een goede mondhygiëne is belangrijk om de ophoping van bacteriën en etensresten in de amandelcrypten te voorkomen. Naast goed poetsen is regelmatig flossen of het gebruik van tandenstokers belangrijk voor een schoon gebit.
  • Tong schrapen: Achter op je tong kunnen een hoop bacteriën achterblijven.
  • Langs de huisarts: Heb je veel last van amandelstenen?

Wanneer naar de Arts?

In de meeste gevallen gaat keelpijn vanzelf over. Echter, het is raadzaam om een arts te raadplegen in de volgende gevallen:

  • Aanhoudende hoge koorts
  • Extreme pijn
  • Pusvorming in de keel
  • Ademhalingsproblemen
  • Moeite met slikken

Overzicht van Remedies en Tips

Remedie/Tip Beschrijving
Gorgelen met zout water Spoelen van de keel met een zoutoplossing om bacteriën te verminderen
Honing Verzacht de keel en heeft antibacteriële eigenschappen
Citroen Verlicht de pijn en helpt bij het oplossen van slijm
Gember Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Warme dranken Verzachten de keel en helpen bij hydratatie
Koude dranken/ijsjes Verdoven de pijn en verminderen zwelling
Salie Werkt antibacterieel en ontstekingsremmend
Rust Essentieel voor herstel
Hydratatie Houdt de keel vochtig en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen

labels:

Zie ook: