We houden van groente! Dus als je bent zoals wij, dan kun je niet wachten tot je het eerste groentehapje voor je baby mag klaarmaken. Of je het eerste groentehapje nou start met 4 of 6 maanden, het is een mijlpaal voor je baby. Je kunt vanaf deze leeftijd langzaamaan vaste voeding gaan introduceren.

Wanneer beginnen met vaste hapjes?

Het advies is om met oefenhapjes te beginnen wanneer je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is. Zo kan hij alvast wennen aan de nieuwe smaken en structuren. Ook leert hij hierdoor eten van een lepeltje en traint hij zijn mondspieren. De oefenhapjes zijn geen vervanging van de borstvoeding of flesvoeding. Het menu van je baby bestaat dus nog grotendeels uit melk. Hiernaast geef je enkele keren per dag een paar lepels oefenvoeding. Pas als je kindje 8 maanden is, vormt de vaste voeding een groter onderdeel van het menu dan borst- of flesvoeding.

Iedere baby is anders en niet elke baby is even snel toe aan oefenhapjes. Sommige baby’s kijken met 4 maanden het vaste voedsel uit je mond. Andere zijn er pas met 6 maanden klaar voor. Begin niet eerder dan 4 maanden en niet later dan 6 maanden met oefenen. Wanneer je eerder begint, is het spijsverteringskanaal van je baby nog onvoldoende ontwikkeld. Vast voedsel kan dan leiden tot voedselovergevoeligheid. Wanneer je later dan 6 maanden begint met oefenhapjes, kan het moeilijk zijn om je baby te laten wennen aan vast voedsel.

Twijfel je of je kleine klaar is voor de eerste vaste hapjes? Je merkt het aan de volgende signalen:

  • Je baby maakt smakkende geluidjes
  • Je kind lijkt na de voedingen nog honger te hebben
  • Hij of zij kan goed slikken (dit merk je aan vermindering van kwijl)
  • Je kind kan rechtop zitten
  • Je kleine is geïnteresseerd in wat jij eet
  • Je kindje imiteert je: wanneer jij kauwt, maakt je kleine ook kauwbewegingen

Voorbeeld voedingsschema baby 4 maanden

Is je baby van 4 maanden toe aan de eerste vaste hapjes? Dan geef je dit naast de borst- of flesvoeding. In onderstaand schema zie je hoeveel je baby dagelijks ongeveer nodig heeft.

Borstvoeding Flesvoeding Vaste voeding
Hoeveelheid Voed je baby op verzoek. Groeit je kind goed, heeft je kleine ongeveer 6 natte luiers per dag en is je kind vrolijk? Dan wordt er genoeg gedronken. 4 à 6 voedingen per dag. Richtlijn hoeveelheid per dag: 150 ml x gewicht in kg. Voorbeeld flesvoeding: weegt je baby 7 kg? Dan heeft hij ongeveer 7 x 150 ml = 1050 ml flesvoeding per dag nodig. Dit verdeel je over 4 à 6 voedingen. Als je baby hieraan toe is: 1 à 2 keer per dag een paar lepeltjes geprakte groente of fruit.

Vragen over het voedingsschema van je baby? Download de 24baby-app en deel het voedingsschema van je baby in onze community. Er is altijd wel iemand die met je mee wil kijken. Plus: je ontvangt iedere dag leuke updates over de ontwikkeling van je baby. Download de app gratis.

Wat mag je baby wel en niet eten?

Wanneer je baby toe is aan oefenhapjes, kan je bijna alle gezonde voeding geven die ook op je eigen bord ligt. Je kan het eten pureren, maar goed fijnprakken met een vork is vaak ook voldoende. Je kan denken aan de volgende producten:

  • Zacht, zoet fruit zoals peer, avocado, mango of banaan
  • Makkelijk te prakken groente zoals broccoli, erwtjes, pompoen, bloemkool, wortels of bonen
  • Een paar lepeltjes ongezoete pap

De volgende producten kan je beter niet aan je baby van 4 maanden geven:

  • Rauwe vis, rauw vlees en rauwe eieren. Hierin kunnen bacteriën zitten waar je kindje ziek van kan worden. Het afweersysteem van je kind is hier nog niet goed tegen bestand.
  • Voedsel met verstikkingsgevaar. Soms kan voedsel verstikkingsgevaar opleveren. Hierbij kan je denken aan groente en fruit zoals cherrytomaatjes en druiven. Snijd deze in vieren om verslikking en verstikking te voorkomen.
  • Zuivelproducten. Tot je baby 1 jaar oud is, zijn borst- en flesvoeding de beste zuivelbronnen voor je kind. Wacht dus tot die tijd met het geven van gewone melk.
  • Honing. Geef je kind tot het eerste jaar geen honing. Hierin kan een bacterie zitten waar je baby erg ziek van kan worden.

Handig voor op de koelkast. Sla deze afbeelding op in je telefoon of druk de afbeelding af: handig voor op de koelkast.

Voorbeeldmenu baby 4 maanden

Ben je benieuwd hoe het eetschema van je baby van 4 maanden eruit kan zien? Hieronder vind je een voorbeeldmenu. Dit is bedoeld als een suggestie. Het ene kind heeft meer nodig dan het andere. Twijfel je of je je kleine iets mag geven, of hoeveel hij of zij nodig heeft? Neem dan contact op met het consultatiebureau.

  • Ontbijt: Borstvoeding op verzoek of flesvoeding (hoeveelheid is afhankelijk van het gewicht van je baby, zie bovenstaande tabel).
  • Tussendoortje: Borstvoeding of flesvoeding. Daarnaast een fruithapje, als je baby daaraan toe is. Bijvoorbeeld een paar lepels geprakte banaan.
  • Lunch: Borstvoeding of flesvoeding
  • Tussendoortje: Borstvoeding of flesvoeding
  • Avondeten: Borstvoeding of flesvoeding. Daarnaast een groentehapje, als je baby daaraan toe is. Bijvoorbeeld een paar lepels geprakte bloemkool.
  • Voor het slapen gaan: Borstvoeding of flesvoeding

Let op: Tot het vierde levensjaar heeft je baby extra vitamine D nodig. Hij maakt hier nog onvoldoende van aan. Het advies is daarom om je kindje tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven.

Tips bij voedingsschema 4 maanden

Het beginnen met de oefenhapjes is best een grote mijlpaal. De volgende tips kunnen je helpen om dit soepel te laten verlopen.

  • Begin met zachte smaken. Wanneer je baby met oefenhapjes begint, is hij alleen melk gewend. Het kan daarom best even duren voordat je kind gewend is aan andere smaken. Je maakt de overgang van melk naar vast voedsel makkelijker door hem als eerste de zoete smaak van bijvoorbeeld banaan of mango aan te bieden. Ook kan je met een groente als wortel beginnen.
  • Wissel groente en fruit af. Wanneer je je kindje alleen fruit geeft, kan er een voorkeur worden ontwikkeld voor zoet fruit. Het kan dan lastig zijn om je kind aan andere smaken te laten wennen. Zo voorkom je dat je baby te veel went aan zoete smaken.
  • Geef de hapjes na een voeding of tussen twee voedingen in. Op deze momenten is de honger gestild en is je kind ontspannen. Je kindje kan dan rustig iets nieuws proberen.
  • Laat je baby rustig wennen. Merk je dat je baby ergens geen zin in heeft? Dring dan niet aan, maar probeer het een andere keer nog eens. Wie weet is je kind dan wel toe aan de nieuwe smaak.
  • Vries hapjes in. Door geprakte groente- of fruithapjes in te vriezen, heb je altijd eten voor je kleine in huis en hoef je niet elke dag een hapje te koken. Gebruik hiervoor een ijsblokjeshouder, dan verdeel je de hapjes gelijk in handige porties. Even ontdooien, en klaar. Eet smakelijk!

Handige producten voor de eerste hapjes

Zodra je kindje toe is aan zijn of haar eerste hapjes, is het fijn om een paar basics in huis te hebben. Deze producten maken het nét wat makkelijker (en schoner).

  • Lepeltje. Een zacht babylepeltje is perfect voor de eerste hapjes. Kies een variant van siliconen of een ander flexibel materiaal dat zacht is voor het tandvlees. Bestel lepeltjes >
  • Bakje met zuignap. Dit voorkomt dat het eten telkens op de grond eindigt. Ideaal als je baby zelf wil oefenen met het lepeltje. Bakje met zuignap Bestel dit product >
  • Slabbetje met mouwen. Met een slab met mouwen blijft de kleding schoon, ook als je kindje enthousiast met z’n handjes zwaait. Bestel slabbetjes met mouwen >
  • Gewone slab. Voor kleine hapjes of slokjes water is een gewone slab voldoende. Er zijn stoffen, siliconen en plastic varianten - kies wat jij handig vindt. Bestel slabbetjes >
  • Blender of stomer. Maak je zelf hapjes? Met een blender of babycook kun je groenten en fruit makkelijk pureren. Stomen is een goede manier om voedingsstoffen te behouden. Bestel een babycook >
  • Potjes babyvoeding. Geen tijd of zin om zelf te koken? In de supermarkt vind je potjes met kant-en-klare babyvoeding. Handig voor onderweg of als je een dagje uit bent. Bestel potjes babyvoeding >
  • Voeding invriezen. Maak je grotere porties? Dan kan je de eerste hapjes goed invriezen. Dat kan in bijvoorbeeld speciaal ontworpen vrieszakjes voor babyvoeding.
  • Drinkbekertje of oefenbeker. Vanaf de eerste hapjes kun je kleine slokjes water aanbieden. Een oefenbeker of open bekertje helpt je baby wennen aan drinken naast melk. Bestel drinkbeker >
  • Rietjes- of tuitbeker. Wat later kan je overstappen op een rietjesbeker of tuitbeker. Kies een variant die niet lekt en makkelijk schoon te maken is. Bestel drinkbeker >
  • Antislip placemat. Een placemat met antisliplaag beschermt de tafel én zorgt dat het bakje op z’n plek blijft staan. Bestel placemat >
  • Schoonmaakborstelsetje. Voor het schoonmaken van bekers, rietjes en tuitjes is een klein borsteltje onmisbaar. Bestel ragers >

Andere voedingsschema’s

Terug naar het voedingsschema voor 0-3 maanden >>

Verder naar het voedingsschema voor 5 maanden >>

Hoe maak ik groentehapjes klaar?

Je kunt als je groentehapjes maakt in een keer meerdere hapjes klaarmaken en in de vriezer doen. Was de groente goed onder stromend water. Kook de groente zonder zout in een bodempje water gaar. Laat afkoelen in een bak met koud water. Prak de groente fijn met een vork of rasp het. Je kunt het ook pureren met een staafmixer of keukenmachine. Verdeel in gelijke porties en zet 1 portie van een paar lepeltjes apart voor je baby. Verpak de rest van de hapjes in diepvrieszakjes of -doosjes en sluit ze goed af. Je kunt ze ook in een bakje voor ijsblokjes doen. Sluit de ijsblokjeshouder wel goed af, door ze in een diepvrieszakje of een diepvriesdoosje te doen. Er zijn ook ijsblokjeshouders met deksel te koop. Schrijf de datum erop en welk hapje erin zit.

Vroeger werd gedacht dat je een baby beter geen nitraatrijke groente kon geven. Maar baby’s kunnen alle groenten uitproberen, ook nitraatrijke groente zoals andijvie, rode bieten, bleekselderij of spinazie. Onderzoek van het RIVM laat zien dat je je geen zorgen hoeft te maken over het eten van nitraatrijke groente.

Laat de hapjes ontdooien in de koelkast of ontdooi ze vlak voor gebruik in een potje in een pannetje met heet water (au bain-marie), in de flessenwarmer of in de magnetron. Reken voor de magnetron ongeveer per grootte van 1 eetlepel ongeveer 20 tot 30 seconden op 750 watt. Roer na de helft van de tijd het hapje goed door. Voeg 1 theelepel vloeibare margarine of olie toe om het geheel lekker smeuïg te maken. Controleer altijd de temperatuur voordat je het aan je kind geeft. Laat het afkoelen tot lauwwarm en proef altijd eerst zelf. Een ontdooid hapje kun je niet opnieuw bewaren of invriezen.

Een kind mag gekruid eten, een baby ook. Het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Bijvoorbeeld basilicum, oregano, marjolein, dille, bieslook, bonenkruid, kaneel, nootmuskaat, peterselie en selderij.

Als je kind gewend is aan de losse smaken kun je gaan combineren met bijvoorbeeld een gare aardappel, pasta, mie, quinoa, zilvervliesrijst, vlees, of vleesvervangers toevoegen. Op die manier maak je er langzaam een volledige maaltijd van. Dit zou vanaf 6 maanden al kunnen, maar kijk vooral naar hoe je kind het doet. Als je kindje 1 jaar oud is mag het gezonde maaltijden uit de Schijf van Vijf mee-eten. Meer suggesties voor hapjes en recepten voor ontbijt, lunch en avondeten vind je in ons kleurrijke kookboek Lust ik wel!

Waarom eerst starten met groentehapjes?

Qua vaste voeding wordt aangeraden om te starten met het geven van groenten. Dat heeft een speciale reden: een baby heeft van nature een voorkeur voor zoete smaken, en juist daarom is het goed om met groenten te starten. Op die manier is de kans dat je kleine de smaak van groente makkelijker accepteert, groter dan wanneer je met fruithapjes zou beginnen.

Hoe introduceer je groentehapjes bij je kind?

Kies drie groenten uit en geef je kind gedurende twee weken iedere dag afwisselend één van de drie groentesoorten. Wortel, broccoli, bloemkool, doperwten, ontvelde, gezeefde tomaat en pompoen zijn bijvoorbeeld heel geschikt om mee te beginnen. Deze groentesoorten kenmerken zich door hun zachte smaak, zijn goed verteerbaar en daarom geschikt als hapje voor je kleintje.

Na een week of twee groentehapjes kun je uitbreiden met fruithapjes. Daarvoor zijn bijvoorbeeld appel, peer en banaan heel fijn om mee te beginnen. Want zacht van smaak, maar tegelijkertijd wel goed herkenbaar.

Wat als mijn kind de hapjes niet accepteert?

Maak je vooral geen zorgen wanneer je kleine zijn mond stijf dichthoudt of het na twee hapjes voor gezien houdt. Zie die eerste twee maanden echt als oefenhapjes. Er gaat een heel nieuwe wereld aan smaken voor je kleine open en ook het eten van een lepeltje is best even wennen. Raak dus niet ontmoedigd. Het wennen hoort er echt bij. Soms moet een kind een nieuwe smaak wel 10 tot 15 keer proeven, voordat het de smaak gaat accepteren. Dat is heel normaal. Bied dus gerust een paar keer per dag een lepeltje aan. Doe dat trouwens niet vlak voor of na de melkvoeding. Want anders zit het elkaar qua volume in de weg en beïnvloedt het de eetlust van je kleine. Soms is het best even zoeken.

labels:

Zie ook: