Zon met mate is goed voor je humeur en je vitamine D. Maar te veel zon is niet goed voor je huid. Om een zonverbrande huid en huidveroudering te voorkomen, is zonbescherming dus heel belangrijk. Maar welke factor zonnebrand moet je dan smeren? En hoe kun je de verbrande huid verzorgen?

De impact van UV-straling op je huid

Het verbranden van de huid door de zon is een acute reactie op te veel uv-straling. Zonlicht bestaat uit infrarood licht, zichtbaar licht en uit uv A-, uv B- en uv C-licht. Slechts 5% van zonlicht is uv B-straling: dit licht is met name de grote boosdoener bij zonverbranding. Uv A-stralen leiden minder snel tot verbranding. Vroeger werd gedacht dat uv A-straling niet schadelijk was, nu weten we wel beter. Veel blootstelling aan uv A zorgt voor zonverbranding én een verhoogde kans op huidkanker. De huid wordt rood doordat de bloedvaten in de huid verwijden. Vervolgens verliest de huid veel vocht waardoor er een trekkerig gevoel kan ontstaan.

Hoe erg is mijn huid verbrand?

De mate van verbranding van de huid kan worden onderverdeeld in verschillende graden:

  • Eerstegraads verbranding: De huid is rood, warm en voelt pijnlijk aan. Ontstaat binnen 6 tot 24 uur na blootstelling.
  • Tweedegraads verbranding: De huid is rood, warm, voelt pijnlijk aan en is ook gezwollen. Ontstaat binnen 2-12 uur na blootstelling.
  • Derdegraads verbranding: Bij een vierdegraads verbranding ontstaan er naast de verschijnselen van een derdegraads verbranding ook blaren op de huid.
  • Vierdegraads verbranding: Hierbij kun je ook last krijgen van een ziek gevoel en/of koorts.

Huidtypes en zonverbranding

De ene huid verbrandt sneller dan de ander. Dit komt doordat we allemaal een ander huidtype hebben en dus ook een verschillende hoeveelheid pigmentatie. Hieronder een overzicht van de verschillende huidtypes:

  • Type I. Zeer lichte huid, rood of lichtblond haar, lichte ogen, sproeten.
  • Type II. Lichte huid, blond haar, lichte ogen.
  • Type III. Licht getinte huid, bruin tot donker haar, vrij donkere ogen.
  • Type IV. Getinte huid, donker haar, donkere ogen. Mediterraan type.
  • Type V.
  • Type VI.

Welk huidtype je ook hebt, het is belangrijk om je huid goed tegen de zon te beschermen.

Effectieve zonbescherming: Tips en adviezen

Niet verbranden? Gebruik zonbescherming. Smeer de huid altijd in met een zonnebrandcrème wanneer je naar buiten gaat. Voor dagelijks gebruik adviseren Nederlandse dermatologen een Sun Protection Factor (SPF) 30 zonnebrand. Indien je dit prettiger vindt, kun je je natuurlijk ook beschermen met een SPF50. Het belangrijkste is om vaak te smeren, het liefst iedere 2 á 3 uur. Smeer ook voldoende. Mijn advies? Smeer zo dik als een laag pindakaas op een boterham. Breng een half uur voordat je de zon in gaat de zonnecrème aan. Zo kan de zonnebrand intrekken.

Klinkt als een open deur, maar ga op zoek naar een zonnebrand die jij fijn vindt om te smeren. Waarom? Simpel: alleen dan smeer je vaak genoeg. Het zoeken naar een zonnebrand die het beste bij je past, kan soms lastig zijn. Want ja, welke zonnebrandcrème past bij mijn huid? Ook met een goede zonnebrand kun je alsnog niet onbeperkt in de zon blijven. Wanneer de zon het hoogst staat - tussen 11.00 en 15.00 uur - kun je het beste uit de zon blijven. Ga niet wanneer de zon schijnt meteen de hele dag in de felle zon zitten. Leg je zonnebrandcrème niet in de zon. Hierdoor kan de werkzaamheid van de zonnefilters minder worden. Nog die halve tube zonnebrandcrème van vorige zomer opmaken? Probeer je te herinneren wanneer je deze hebt opengemaakt. Is dit langer dan 12 maanden geleden? Dan is de kans groot dat de zonnebrandcrème niet meer voldoende bescherming biedt.

Smeer jezelf en je kinderen in de zomer ’s ochtends al in. Bijvoorbeeld tijdens het aankleden. Zo ben je meteen verzekerd van een goede zonbescherming voor je kinderen op school. Door tijdens het aankleden al in te smeren, kom je gemakkelijker op lastige plekken zoals bij de randjes van kleding. Ga je op een zonnige dag naar het strand? Smeer dan ook je kinderen thuis al in. Dat scheelt weer een heel gedoe. Gebruik elke dag een dagcrème met SPF, ook in de winter. Zo is je gezicht dagelijks beschermd tegen de eerste zonnestralen van die dag. Gebruik géén hydrofiele doek om schaduw te creëren bij je kinderwagen of autostoeltje. Zorg dat je altijd een kleine tube zonnebrand in je handtas hebt zitten. Zo word je niet verrast door de zon in de speeltuin of op terras.

Wat te doen bij een verbrande huid?

Een huid die door de zon is verbrand, voelt warm aan en is erg gevoelig. De eerste symptomen beginnen meestal al na een paar uur na de zonblootstelling. Verzorg je huid na een dagje zon. Helaas beschermt geen enkele zonnebrandcrème voor honderd procent tegen uv-stralen en kan geen enkele aftersun de zonschade ongedaan maken. Maar een goede aftersun kan de huid wél voorzien van herstellende ingrediënten. De Drs Leenarts Aftersun bevat antioxidanten zoals niacinamide, vitamine C en E en is parfumvrij. Een zonverbrande huid is vaak wat droger. Daarom kan een lauw bad met badolie fijn zijn na een dagje zon.

De volgende tips kunnen helpen bij een verbrande huid:

  • Zorg voor verkoeling. Neem een lauwe of koude douche of leg koele kompressen op de verbrande huid.
  • Smeer je in met een aftersun, bijvoorbeeld Drs Leenarts Aftersun.
  • Een pijnlijke, zonverbrande huid kan na een aantal dagen gaan vervellen.
  • Ook als je huid niet is verbrand, is het verstandig deze goed te verzorgen. Na een dagje zon kan de huid trekkerig aanvoelen. Dat komt doordat uv-straling en warmte effect hebben op de huidbarrière. Mijn advies? Verzorg de droge huid met een aftersun.
  • Bij een ernstige zonverbranding is het soms nodig pijnstillers te slikken en ontstekingsremmende crèmes te smeren.

Mythen ontkracht: Helpt yoghurt tegen zonnebrand?

Koude yoghurt, koude komkommer… Klinkt verkoelend, maar yoghurt op de verbrande huid doet inderdaad eigenlijk niet veel meer dan koude kompressen. Bij een zonverbrande huid verzorgen hoef je dus niet per se naar de supermarkt, maar kun je net zo goed een natte theedoek als koud kompres gebruiken.

Veelgestelde vragen over zonnebrand

Waarom jeukt mijn verbrande huid?
Bij een verbrande huid drogen de huidcellen uit, het gevolg hiervan is dat de huid kan gaan jeuken. Door de huid te koelen kun je de jeuk stillen.

Hoe lang blijft een verbrande huid rood?
Hoe lang de roodheid blijft aanhouden, hangt van de graad van verbranding af. Dit kan van drie tot wel zeven dagen lang duren.

Hoe lang duurt het om een verbrande huid te herstellen?
Hoe lang het duurt voordat de verbrande huid is hersteld ,hangt van de graad van verbranding af. Dit kan van drie tot wel zeven dagen lang duren.

Hoe kom ik het snelst van een verbrande huid af?
Het is belangrijk om bij een zonverbranding direct uit de zon te gaan en de huid te koelen. Zo voorkom je dat de huid verder verbrand. Hiernaast kan een goede verzorging het herstel van de huid bevorderen. Smeer bijvoorbeeld een aftersun om de huid zowel te koelen als verzorgen.

Kan ik onder een parasol verbranden?
Onder een strandparasol zit je niet ‘veilig’. Zand en water weerkaatsen zonlicht. Water laat UV-licht zelfs door. Een strandparasol houdt ongeveer de helft van de UV-straling tegen en biedt dus niet voldoende zonbescherming. De rest van de straling bereikt gewoon de huid, bijvoorbeeld door reflectie… Ook onder de parasol smeren dus om huidverbranding tegen te gaan!

Wat is een goede zonnebrand?
Een goede zonnebrand heeft een factor van minimaal SPF 30. Het liefst gebruik je een zonnebrand zonder parfum of andere ingrediënten waarvoor je een allergie kunt ontwikkelen. Mijn verantwoorde zonnebrandcrème zonder oxybenzone bevat moderne en zeer stabiele zonnefilters. De kans op een allergische reactie is bijzonder klein. Drs Leenarts Suncare (verkrijgbaar in crème en spray) is geschikt voor volwassenen én kinderen.

Wanneer mag ik weer in de zon nadat ik ben verbrand?
Na een zonverbranding is het verstandig om minimaal 3 dagen uit de zon te blijven, het liefste tot de verbrande huid volledig is hersteld.

Hoe bescherm ik mijn huid in de zon?
Om de huid in de zon te beschermen kun je een zonnebrandcrème smeren, bijvoorbeeld de Suncare SPF30. Breng de zonnebrandcrème ruim en voldoende aan (iedere 2 á 3 uur). Hiernaast kun je ook een hoed, pet of UV-werende kleding dragen voor extra bescherming.

Wanneer moet je naar de dokter?
Ga naar de dokter bij een verbranding met veel blaren en een ziek gevoel waar misselijkheid, koorts, rillingen en hoofdpijn optreed.

Krijg ik littekens van een verbrande huid?
Over het algemeen ontstaat er geen litteken na een oppervlakkige zonverbranding. Bij een ernstige verbranding kan er een litteken ontstaan en kan er ook pigmentverkleuring optreden.

De gevaren van zonnebanken

Lekker kleurtje bijhouden onder de zonnebank? Eigenlijk is het allemaal een kwestie van gezond verstand. De meeste mensen in Nederland hebben een licht huidtype, dat gemaakt is voor het Nederlandse klimaat: onze zomers hebben soms maar een paar écht zonnige dagen. Om naast die zomerbestemming met zongarantie en die lastminute-winterbestemming ook nog eens onder de zonnebank te gaan liggen - is gewoon te veel van het goede. Daar zijn onze ‘Nederlandse’ huidjes gewoon niet op gebouwd. En de kans op huidkanker neemt echt toe door de zonnebank. Niet doen dus!

Allergie voor zonnebrandcrème?

Wanneer je last hebt van huiduitslag en jeuk na een dagje in de zon, kun je natuurlijk ook zonneallergie hebben. Maar ook kan het zijn dat je allergisch voor zonnebrandcrème bent. In sommige crèmes zitten geurstoffen of conserveermiddelen waarvoor je een allergie kan ontwikkelen. Maar ook sommige zonnefilters kunnen een allergische reactie veroorzaken. Met de ROAT-test kan je ontdekken of jouw allergische reactie door de zonnebrand komt. Of probeer een andere zonnecrème uit - bijvoorbeeld mijn Suncare SPF30 of Suncare SPF50. Maar stop in ieder geval niet met het smeren van zonnebrand…

DIY gezichtsmasker voor een verbrande huid

Na een heerlijke zomerse dag op het strand of terras kom je, ondanks dat je zonnebrandcrème hebt gesmeerd met een rode huid terug. Maar hoe moet je een verbrande huid verzorgen? Dit DIY gezichtsmasker komkommer yoghurt kan helpen. Dit masker geeft je huid een beetje het ‘aaaaaahhhh’ effect.

Ingrediënten:

  • Halve komkommer
  • 1 eetlepel yoghurt
  • 1 eetlepel havermout

Bereiding:

Je kunt op drie manieren te werk gaan om dit gezichtsmasker te maken:

  1. Staafmixer: doe alle de ingrediënten in een grote mok of beker en pureer het tot een gladde massa.
  2. Blender: Doe alle de ingrediënten in de blender en zet de blender aan tot er een gladde massa ontstaat.
  3. Geen van beide: Heb je geen staafmixer, dan rasp je de komkommer fijn met een handrasp boven een bakje.

Laat het tien minuten tot een kwartier zitten en spoel daarna af met lauw water. Hierna, kun je in dien gewenst een voedende, verzorgende en herstellende aftersuncrème aanbrengen op je huid.

Tips voor het verzorgen van een verbrande huid volgens dermatoloog Daniel Kadouch

Daniel Kadouch is een bekend dermatoloog en oprichter van Tenue Soleil ®, een Amsterdams B-Corp zonbescherming merk dat bij de Dutch Beauty Awards in de prijzen viel dankzij hun minerale zonnebrandproducten die 'erg smeerbaar zijn in tegenstelling tot vergelijkbare producten,' aldus Kadouch én de jury. Met een achtergrond als dermatoloog weet hij alle ins en outs als het gaat om huidschade door de zon, inclusief de beste aanpak voor wie het - onverhoopt - zo ver heeft laten komen.

Kadouch's tips voor het verzorgen van een verbrande huid:

  1. Vermijd de zon: Als je verbrand bent is je huid beschadigd en extra gevoelig voor UVA- en UVB-straling.
  2. Hydrateer je huid én lichaam: Drink veel water en behandel je huid met een hydraterende lotion, vrij van parfum.
  3. Voorkom agressieve ingrediënten (ook tijdens het vervellen!): Gebruik geen exfoliant of scrub.
  4. Raadpleeg je arts in ernstige gevallen: Heb je last van meerdere blaren, dan kan het raadzaam zijn om je huisarts te raadplegen.

Conclusie

Het is essentieel om de huid te beschermen tegen de zon en zonnebrand te voorkomen. Met de juiste voorzorgsmaatregelen en een goede huidverzorging kun je de schade beperken en je huid gezond houden. Onthoud dat voorkomen altijd beter is dan genezen!

labels:

Zie ook: