Het is algemeen bekend dat een goede mondhygiëne belangrijk is. Dagelijks je mond spoelen kan gaatjes of cariës voorkomen en beschermt je gebit tegen tandvleesontsteking. Het spoelen van je mond met zout water heeft verschillende voordelen.

De Voordelen van Spoelen met Zout Water

Het is bewezen dat zout water een positief effect heeft op de gezondheid van je gebit. Het heeft niet alleen een reinigende werking, maar het doodt ook de slechte bacteriën. En kunnen tandvleesklachten of ontstoken tandvlees worden voorkomen door te spoelen met zout water.

Mensen vragen vaak: “Wat doet zout met je mond?” Zout is een natuurlijk antisepticum. Wanneer het wordt gemengd met water, helpt het bacteriën in de mond te doden.

Specifieke Voordelen van Zout Water

  • Helpt bij aften: Ook wanneer je aften in je mond hebt, is het aan te raden om deze te spoelen met zout water.
  • Helpt bij kiespijn: Je mond spoelen met zout water bij kiespijn is een goed idee. Het helpt ontstekingen en pijn te voorkomen.
  • Helpt bij slechte adem: Voor wie last heeft van een slechte adem, kan zout water een goede oplossing zijn.
  • Helpt bij ontstoken tandvlees: Ook je tandvlees zelf heeft enorme baat bij het spoelen met zout water.

Hoe Spoel Je Je Mond met Zout Water?

Voor het spoelen van je mond met zout water kun je ervoor kiezen om een mondspoeling met zoutoplossing van de apotheek te kopen. Maar je kunt er ook voor kiezen om je eigen mondspoeling te maken.

Spoel je mond ongeveer 30 seconden lang met de zoutoplossing. Zorg tijdens het spoelen dat de zoutoplossing alle kanten (tanden, tandvlees en wangen) van je mond raakt. Geen zorgen als het een beetje prikt, dit helpt tegen ontstekingen!

Niet enkel het spoelen van je mond met zout water biedt gezondheidsvoordelen, ook gorgelen met zout water is goed voor je! Zout water helpt namelijk het reinigen van de keel en verlicht keelpijn. Dankzij de desinfecterende werking helpt het zout de gezwollen slijmvliezen en slijmophopingen namelijk te slinken.

Aften Verhelpen, Voorkomen en Genezen

Er is wel degelijk iets aan te doen. Ik geef je 5 do’s en 3 don’ts tegen aften. Zo verdwijnen die rottige zweertjes als sneeuw voor de zon uit je mond. Goed, misschien met iets meer geduld dan dat, maar verdwijnen zullen ze!

Wat is een Afte?

Een aft of een afte is een klein grijswit of gelig zweertje in de mond. Aften hebben een rode rand. Ze kunnen overal in de mond voorkomen, maar vooral:

  • aan de binnenkant van de lippen
  • aan de binnenkant van de wangen
  • onder de tong

Soms zitten ze ook op het tandvlees, verhemelte of op de tong. Aften zijn pijnlijk en vervelend. Vaak genezen ze vanzelf binnen twee weken, maar echt niet altijd.

Je bent overigens niet de enige die last heeft van aften: 1 op de 5 mensen heeft deze zweertjes wel eens in de mond. Nog iets positiefs: aften komen vooral voor bij mensen tussen de 15 en 40. Daarna een stuk minder. Ooit kom je er dus echt vanaf.

De Oorzaak van Aften

Dat is niet duidelijk. De oorzaak is onbekend. Wel zijn er een paar zaken die het ontstaan van aften op gang brengen, zoals:

  • wondjes in de mond (bijvoorbeeld door bijten op je wang of te hard tandenpoetsen of een slecht passend kunstgebit)
  • hormonale veranderingen (bijvoorbeeld ongesteld of zwanger zijn)
  • stress
  • verminderde weerstand
  • een virus of bacterie
  • chronische ziekten, zoals coeliakie (glutenintolerantie) en de ziekte van Crohn
  • chemotherapie
  • bepaalde geneesmiddelen, zoals bètablokkers, Nicorandil, NSAID’s, Captopril
  • roken
  • tekort aan ijzer
  • tekort aan vitamine B12
  • tekort aan foliumzuur
  • tekort aan zink

En voor een groot deel is het gewoon pech als je vaak aften hebt. Je kunt er namelijk een erfelijke aanleg voor hebben. Kleine troost: dan ben je niet de enige in de familie die vaak van die krengetjes in de mond heeft.

Wat Je Wél Tegen Aften Kunt Doen

Gebruik je bètablokkers, Nicorandil, NSAID’s of Captopril, overleg dan met je arts of hier alternatieven voor te vinden zijn. Deze medicijnen kunnen het ontstaan van aften namelijk uitlokken.

Daarnaast is er eigenlijk maar één manier om van je aften af te komen: gebruik vriendelijke producten voor je mond. Dat klinkt simpeler dan het is.

De Don'ts bij Aften

Don’t 5: Let Op Eten En Drinken

Net zoals alcohol in mondspoelmiddelen niet goed is voor je mond, is alcohol in drank dat ook niet. Heb je aften, dan moet je daar dus echt mee uitkijken. Ook roken is funest voor aften.

Waar moet je nog meer op letten bij voedsel en drinken, als je aften hebt? Vermijd zure dranken. Hard eten of eten met scherpe randjes, zoals chips, toast, taco’s, kunnen in de aft prikken, wat natuurlijk niet prettig is. En hard voedsel kan ook wondjes geven, die vervolgens makkelijk tot aften kunnen uitgroeien. Pittig, of sterk gekruid eten, is ook niet fijn voor de aft. Die stoffen zijn te heftig voor de aft.

Risicofactoren voor Aften

De meeste risico factoren zijn:

  1. Een verminderde weerstand
  2. Je mondslijmvlies beschadigen
  3. Hormonale veranderingen
  4. Genetische aanleg
  5. Een slechte mondhygiëne

Alternatieve Behandelingen en Remedies

Veel mensen hebben baat bij de volgende behandelingen:

  • Spoelen met waterstof peroxide
  • Spoelen met kamillethee
  • Aanstippen met mondwater
  • Bosbessensap
  • IJsklontje

Samenvatting: Wat te Doen bij Aften

Gebruik je Nicorandil, NSAID’s, Captopril of bètablokkers? Overleg dan met je arts of je andere medicijnen kunt gebruiken.

Kies een tandpasta of mondspoeling zonder SLS, alcohol en chloorhexidine.

Kies een tandpasta of mondspoeling met aloë vera, hyaluronzuur of zink. En het liefst een combinatie van alle drie. Aloclair en OxyFresh voldoen aan veel eisen en zijn effectief tegen aften.

Zorg goed voor je mond. Dat doe je door zachtjes te poetsen met een zachte tandenborstel, twee keer per dag twee minuten. Reinig daarnaast de ruimtes tussen je tanden. En vergeet ook je tong niet!

Verder: leef, eet en drink...

Overzicht van Do's en Don'ts bij Aften
Categorie Aanbevolen (Do's) Te Vermijden (Don'ts)
Ingrediënten Aloë Vera, Hyaluronzuur, Zink SLS (Sodium Lauryl Sulfaat), Alcohol, Chloorhexidine
Levensstijl Gezond leven, voldoende slaap, goede mondhygiëne Stress, roken, zure dranken
Producten Tandpasta zonder SLS, mondwater met actieve zuurstof Mondspoelingen met alcohol, agressieve tandpasta's

labels:

Zie ook: