Heb je last van keelpijn en vraag je je af of je koffie de boosdoener kan zijn? Een droge keel kan aanvoelen als schuurpapier, een ruw gevoel geven, of het gevoel dat je steeds iets moet drinken om je keel te smeren. Hier leggen we uit hoe dit kan komen en wat je eraan kunt doen.

Hoe Herken Je een Droge Keel?

Een droge keel kan verschillende symptomen hebben, waaronder:

  • Als schuurpapier
  • Een ruw gevoel in de keel
  • Een krassend gevoel in de keel
  • Een geïrriteerde keel

Soms kun je ook last hebben van de volgende symptomen:

  • Keelpijn
  • Hoesten
  • Hese of schorre stem
  • Een jeukend, kriebelend of prikkelend gevoel in de keel

Een droge keel voel je zelf aan en verder onderzoek is meestal niet nodig.

Waardoor Ontstaat een Droge Keel?

Een droge keel is in de meeste gevallen een onschuldige, maar vervelende aandoening. Er zijn verschillende oorzaken:

  • Mondademhaling: Idealiter adem je in door je neus, die stofdeeltjes en bacillen filtert en je keel niet uitdroogt. Adem je door je mond (bijvoorbeeld 's nachts), dan droogt je keel sneller uit. Probeer dus altijd door je neus in te ademen.
  • Allergie: Allergieën voor stof, gras, huisstofmijt of bepaalde stoffen in de lucht kunnen ook een droge keel veroorzaken.
  • Roken: Roken droogt je mondslijmvlies uit, wat kan leiden tot een droge keel.
  • Cafeïne, alcohol: Het gebruik van cafeïne of alcohol kan de keel uitdrogen.
  • Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals antihistaminica, kunnen een droge keel veroorzaken als bijwerking.
  • Droge lucht: Droge lucht in de winter, of door verwarming of airconditioning, kan de slijmvliezen in je keel uitdrogen.
  • Slechte luchtkwaliteit: ‘Kantoorstof’ in de lucht kan leiden tot een droge neus, mond en keel.
  • Praten: Veel of hard praten kan je keel uitdrogen.
  • Reflux: Bij reflux stroomt maaginhoud of maagzuur terug in de slokdarm, wat een vervelend gevoel en keeldroogte kan veroorzaken.
  • Syndroom van Sjögren: Deze auto-immuunziekte veroorzaakt ontstekingen, vaak van de traan- en speekselklieren, wat leidt tot droge ogen, een droge mond en een droge keel.
  • Mondkapje: Een mondkapje kan ervoor zorgen dat je meer door je mond ademt, wat je keel uitdroogt. Ook heb je de neiging om luider te praten met een mondkapje op, wat keelpijn kan veroorzaken. Bovendien drink je minder met een mondkapje op, wat de keel ook uitdroogt.
  • COVID-19: Ook COVID-19 kan leiden tot een droge keel, vaak gepaard met hoesten, niezen, neusverkoudheid, koorts of verhoging.

Wat Kun Je Doen Tegen een Droge Keel?

  • Voldoende water drinken: Drinken bevochtigt je keel, waardoor deze minder droog aanvoelt. Water is de beste keuze.
  • Inname van cafeïne, alcohol, roken, medicijnen aanpassen: Probeer de inname van deze producten zo veel mogelijk te vermijden. Overleg met je arts of een droge keel een bijwerking kan zijn van je medicijnen.
  • Door je neus ademen: Probeer zo veel mogelijk door je neus te ademen. Een neusspray kan helpen als je neus verstopt is.
  • Bevochtig de lucht: Gebruik een luchtbevochtiger of een bakje water op de verwarming.
  • Gebruik een zoutoplossing: Gorgelen met warm water met opgelost keukenzout kan keelpijn verlichten.
  • Zuig op een suikervrij snoepje of pastille: Dit stimuleert de speekselaanmaak en vermindert het droge gevoel.
  • Pas je stemgebruik aan: Vermijd te veel of te hard praten. Een logopedist kan je helpen om je stem op de juiste manier te gebruiken.
  • Gebruik een keelspray of mondspray: Kies een spray met natuurlijke middelen en zonder alcohol of sodium lauryl sulfaat.

Waar Moet een Goede Keel- of Mondspray aan Voldoen?

Kies het liefst een spray met natuurlijke middelen en zonder middelen als alcohol of sodium lauryl sulfaat. Die middelen drogen je keel alleen maar verder uit.

Ingrediënten die goed zijn voor een keelspray zijn:

  • Xylitol: Xylitol heeft veel gezondheidseffecten, zoals het voorkomen van gaatjes en het stimuleren van de aanmaak van speeksel. Dat laatste is voor een droge keel natuurlijk heel prettig.
  • Grapefruitzaadextract: Grapefruitzaadextract heeft antibacteriële, antischimmel en antioxidante eigenschappen, vanwege de aanwezigheid van naringenine in grapefruitzaadextract.
  • Aloë vera: Aloë vera heeft een verzorgend, hydraterend en kalmerend effect. Perfect voor een droge keel dus!
  • Spearmint: De toegevoegde spearmint zorgt voor een prettig fris gevoel en een frisse adem, ook altijd fijn.

Ingrediënten: Purified Water, Xylitol, Aloe Vera Concentrate, Vegetable Glycerin, Natural Spearmint Flavoring, Calcium Glycerophosphate, Cellulose Gum, Grapefruit Seed Extract

Globusgevoel

Een brok in de keel-gevoel wordt ook wel ‘globusgevoel’ genoemd. Het is een langer durend, niet pijnlijk gevoel dat er iets in de keel zit. Het komt vaak voor; tot wel 45% van de mensen heeft hier wel eens last van.

Het globusgevoel kent een aantal oorzaken

  • In de meeste gevallen (23-68%) is irritatie door terugstromen van maagzuur (reflux) de oorzaak.
  • Een andere bekende oorzaak is verhoogde spierspanning in de bovenste kringspier van de slokdarm.
  • Ook kan het brokgevoel het gevolg zijn van een vergrote tongamandel.

Mensen met een brokgevoel hebben vaak de neiging om hun keel te schrapen, maar dit kan de klachten juist verergeren, omdat hierdoor de spierspanning in de keel toeneemt. Roken, alcohol en koffie of prikkelende stoffen zoals drop, pepermunt en chocolade kunnen deze klachten in stand houden. Stress en emotionele problemen kunnen ook bijdragen tot het globusgevoel.

Het brokgevoel is meestal goed te behandelen. Vaak is de geruststelling dat er niets ernstigs aan de hand is al voldoende om de klachten te laten verdwijnen. Reflux van maagzuur kan worden behandeld met maagzuurremmende tabletten. Irritatie van de keel kan vermeden worden door koffie en alcohol te beperken en te stoppen met roken. Ook is het beter om kuchen en schrapen te vermijden.

labels:

Zie ook: