Soms lijken dingen vanzelf te gaan, zit je helemaal in de flow. En op andere momenten kosten activiteiten veel meer moeite. Misschien heeft de tijd ermee te maken. Want volgens de Chinese Geneeskunde stroomt de energie op een bepaalde manier door je lichaam. Iedere twee uur heeft één bepaald orgaan meer energie dan de andere organen. En 12 uur later de minste energie. Je kunt de orgaanklok dus gebruiken om meer uit je dag te halen!

De Chinese Orgaanklok en Eten

Een bekende Chinese uitdrukking is: "Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar". Tussen 7 en 9 uur kan de Maag het beste verteren en tussen 19 en 21 uur is dit orgaan het zwakst. In het Westen eten we vaak de grootste maaltijd op de verkeerde tijd.

De beste tijd om te eten volgens de orgaanklok:

  • 7 - 9 uur: Tijd voor de Maag
    Vanaf 7 uur in de ochtend is de maag optimaal en hoopt op een grote maaltijd, de milt zet haar vuur op de hoogste stand, dit zorgt samen voor een goede samenwerking tussen maag en milt.

Andere Organen en Hun Optimale Tijd

Naast de maag spelen ook andere organen een cruciale rol in de Chinese orgaanklok.

  • 5 - 7 uur: Dikke Darm
    De Dikke Darm staat voor loslaten. Niet alleen figuurlijk, maar ook heel letterlijk: naar de wc gaan. Voldoende vocht is belangrijk voor een soepele ontlasting. Dus vroeg in de ochtend is het tijd voor een groot glas water.
  • 11 - 13 uur: Hart
    Het Hart maakt graag connectie met anderen en is verbonden met ‘vreugde’ en ‘lachen’. Het is dus een goed idee om tijdens de lunch te socializen en goed gezelschap op te zoeken.
  • 13 - 15 uur: Tijd voor de Dunne Darm
    De Dunne darm scheidt het heldere van het troebele. Perfect moment dus om te ontspullen volgens Marie Kondo. Maar ook om nog eens met een frisse blik te kijken naar een lastige opdracht met veel details.
  • 15 - 17 uur: Blaas
    De Blaas houdt van vocht, dus zorg rond deze tijd voor een extra inname van water, thee of bouillon.
  • 17 - 19 uur: Nieren
    De Nieren zijn Chinees gezien je reservebatterij. Dit is het tijdstip om op te laden, zowel fysiek als mentaal. Probeer daarom na een werkdag een moment rust te nemen en te ontspannen.
  • 19 - 21 uur: Pericard (hartzakje)
    Pericard staat Chinees gezien voor de Liefde. Dit is dé tijd om intiem te zijn met je partner, tijd door te brengen met vrienden of familie of ruimte te maken voor self-care.
  • 21 - 23 uur: Driewarmer
    De Driewarmer kennen we in de Westerse Geneeskunde niet als orgaan. Je kunt het vergelijken met een grote verdeler van energie en vloeistoffen, waarbij hormonen een belangrijke rol hebben. Balans is hierbij het toverwoord. Daarom kun je het beste voor ontspannende activiteiten kiezen of een vroeg naar bed gaan.
  • 23 - 1 uur: Tijd voor de Galblaas
    De Galblaas is verantwoordelijk voor de vetvertering en is verbonden met het maken van keuzes. Om deze taken goed uit te kunnen voeren, is rust nodig. Daarom is het belangrijk om regelmatig op tijd naar bed te gaan.
  • 1 - 3 uur: Lever
    Om optimaal te kunnen ontgiften heeft de Lever een diepe slaap nodig. Word je vaak wakker tussen 1 en 3? Dan heeft je Lever moeite met detoxen door bijvoorbeeld te veel stress, alcohol of ongezond eten. De Lever is ook verbonden met de woede en opgekropte emoties. Ook dat kan een reden zijn dat je de wekker ziet in deze periode.
  • 3 - 5 uur: Longen
    Een vroege ochtendroutine met yoga, meditatie of Qi Gong: niet alleen hip, maar je Longen worden er ook blij van. Daarom starten monniken de dag met ademhalingsoefeningen. De Longen zijn ook verbonden met verdriet. Als je worstelt met deze emotie, kan het - volgens de Chinese orgaanklok - zijn dat je vaker tussen 3 en 5 wakker wordt.

*Een orgaan heeft in Chinese Geneeskunde niet dezelfde betekenis als in Westerse Geneeskunde. In Chinese Geneeskunde heeft een orgaan ook een koppeling naar emoties en vaak meer functies dan de Westerse.

Voedingsfabels ontkracht

De gemiddelde Nederlander ziet tegenwoordig door de bomen het bos niet meer in voedingsland. Laten we enkele veelvoorkomende voedingsfabels ontkrachten:

  1. Koolhydraten maken je dik: Van koolhydraten word je niet dik. Je komt aan door structureel te veel calorieën te eten.
  2. Verse producten zijn gezonder dan ingevroren producten: Verse en ingevroren producten bevatten vergelijkbare voedingswaarden, vitamines en mineralen.
  3. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag: De term impliceert de eerste maaltijd na een periode van vasten, ongeacht het tijdstip.
  4. Ik kom aan omdat ik te weinig eet: Nee, je kunt niet zwaarder worden als je minder eet.
  5. Meerdere eetmomenten per dag draagt bij aan een snellere vetverbranding: Het aantal eetmomenten per dag is irrelevant, je totale energie-inname over 24 uur is leidend.
  6. Biologische producten zijn gezonder dan reguliere producten: In het algemeen is niet aangetoond dat biologisch eten gezonder is dan niet-biologisch voedsel.
  7. Eten na 20:00 uur maakt je dik: Het gaat om de totale voedselconsumptie per 24 uur.
  8. De ene calorie is de andere calorie niet: Een calorie is een meeteenheid, net zoals liters of kilogrammen.
  9. Zoetstoffen en e-nummers zijn schadelijk voor je gezondheid: In Europa wordt alleen gebruik gemaakt van goedgekeurde kleur-, zoet- en conserveringsmiddelen.
  10. Een sapkuur ontgift mijn lichaam: Je lichaam bezit van nature wonderbaarlijke reinigingsorganen die ervoor zorgen dat je schoon van binnen blijft.

Tips voor een goede start van de dag

Als jij je goed voelt bij warm eten 's ochtends, dan kun je dat prima doen. Het is aan te raden een maaltijd te eten met eiwitten en langzame koolhydraten, en weinig suikers. Hierdoor heb je lang een gevuld gevoel en genoeg energie voor de dag.

labels: #Ei

Zie ook: