EGA staat bekend om zijn gebalanceerde dieet dat je helpt snel af te vallen. Het is geen dieet waarbij je honger hoeft te lijden, maar eerder een manier om je leefstijl aan te passen en gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. EGA gebruikt de voedingsschijf als basis, en met de professionele begeleiding blijf je gemotiveerd om je doelen te bereiken.

Hieronder vind je enkele heerlijke en makkelijke ontbijtrecepten die perfect passen binnen het EGA dieet:

Ontbijt Recepten

Roerbakei met Courgette en Uien

Benodigdheden:

  • 2 eieren
  • Beetje roerbakgroenten
  • Scheutje melk
  • Peper en zout
  • 125 gram courgette
  • Uien
  • 60 gram bruin brood

Bereidingswijze: Kluts de eieren met een scheutje melk, peper en zout. Roerbak de courgette en uien. Voeg de eieren toe en roerbak tot ze gaar zijn. Serveer met 60 gram bruin brood.

Huttenkase met Kerrie en Ananas

Benodigdheden:

  • Huttenkase
  • Kerriepoeder
  • Ananas

Bereidingswijze: Meng huttenkase met kerriepoeder en ananas stukjes.

Sandwich van Zuurkool en Rosbief

Lekker makkelijk, snel en....heerlijk.

Brood met Geitenkaas en Honing

Benodigdheden:

  • 60 gram bruin waldkorn brood
  • Rucola sla
  • 30 gram geitenkaas 48+
  • 25 gram honing

Bereidingswijze: Beleg het brood met rucola, geitenkaas en drizzle honing erover.

Kaas met Roomboter, Kwark en Gember

Benodigdheden:

  • 30 gram kaas
  • 25 gram roomboter
  • 100 gram magere kwark
  • Beetje gemberpoeder
  • Witte peper

Bereidingswijze: Meng kaas met roomboter, kwark, gemberpoeder en witte peper.

Lunchgerecht

Zalm Komkommer Tartaar

Lekker lunchgerecht en super gezond met vis en veel groente!

Deze schotel is makkelijk, snel en smaakvol. Neem 60 gram bruin stokbrood.

Extra informatie over EGA

Met EGA leer je alles over gezonde voeding en hoe je je leefstijl kunt aanpassen. De cursuskosten zijn een fractie van de kosten van andere diëten, en je krijgt professionele begeleiding om gemotiveerd te blijven.

Als je sport, wat natuurlijk goed voor iedereen is, gebruiken we niets extra. Ook al eet je niet altijd warm, je kunt toch met de eetwijzer mee doen. Jij bepaalt of je warm of koud eet. Ja, iedereen kan bij EGA op gewicht komen als je dat zelf ECHT wil. Daar is een stukje discipline voor nodig.

Ook al is het eens fout gelopen, iedereen is altijd weer welkom.

Je kunt in principe starten wanneer jij wilt. De cursus loopt wel gewoon door en je krijgt ook de wekelijkse toegang tot nieuwe online modules.

Kom je iedere week en volg je de eetwijzer? Dan zullen de kilo’s er vanzelf af gaan.

labels:

Zie ook: