Wil jij ook een ervaring delen? Veel mensen hebben hun ervaringen met "Gewoon Eten en Meer" gedeeld, en de resultaten zijn opmerkelijk. Hieronder vind je een overzicht van de ervaringen van verschillende deelnemers.

Wat is Gewoon Eten en Meer?

"Gewoon Eten en Meer" is een aanpak die zich richt op gezonde voeding en bewustwording. Het is geen dieet, maar een manier van leven die je op lange termijn kunt volhouden. De methode helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om een gezonde levensstijl aan te nemen.

Ervaringen van Deelnemers

Veel deelnemers hebben positieve ervaringen gedeeld over de begeleiding en de resultaten die ze hebben bereikt met "Gewoon Eten en Meer".

Superblij met de aanpak

Miep Hermans: "Superblij dat ik kennis heb gemaakt met deze manier van eten. Niks koolhydraatarm of intermitterend vasten. Gewoon 3 volwaardige maaltijden en 3 tussendoortjes. En vooral de nadruk op gezond eten en geen rommel naar binnen werken. En het leren lezen van de etiketten op de verpakkingen. Fijne groep met respect naar elkaar. Dankzij het makkelijk te volgen GLS plan, ik voel mij vol energie en doordat ik elke dag verschillende soorten fruit combineer in mijn kwark is het nog steeds een feestje."

Steun en begeleiding

Jolanda Stuivenberg: "Lieve Serafina dankjewel voor je steun zonder jou kan ik helaas nog niet is mijn tweede cursus dat ik bij jou doe ik vind je een topper hoe je alles uitlegt dat komt binnen ik ik gaat de vervolg cursus dus want ik ben zo blij ben meer dan 5kilo afvallen en gaat door is makkelijk te doen je hebt geen honger en ik voel me super goed en alles door anders te eten en te denken ik wens sterkte met het bedenken van een nieuwe cursus ik ben erbij bedankt Serafina"

Miriam Groenewegen: "Hele goede begeleiding door Sarafina en een top nieuw manier om met eten om te gaan en op een gezonde manier af te vallen ! Ik heb geen honger meer en ik val nog af ook."

Effectief en duurzaam afvallen

D vdBvE: "Ik wilde graag afvallen, maar ik wil geen zware en ongezonde diëten volgen. Het moet effectief en duurzaam zijn. Daarom heb ik gekozen om aan de sessies van Gezond Lekker Slank van Serafina deel te nemen. Haar aanpak is focussen op gezonde voeding en bewustwording. Door kleine, maar betekenisvolle veranderingen in mijn dagelijkse routine aan te brengen, kan ik mijn doelen bereiken zonder mezelf uit te hongeren of mijn gezondheid in gevaar te brengen. Deze methode helpt me niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om een gezonde levensstijl aan te nemen die ik op lange termijn kan volhouden 🤍Dus zeker een aanrader!"

Jan van der Spoel: "Bij Serafina/Gezond Lekker Slank de 8 weekse cursus met succes gedaan. Na de weken 8 weken was ik ca. 10kg gewicht afgevallen en heb ik veel handvatten gekregen om nog wat meer af te vallen en nog beter om in de toekomst op gewicht te blijven. Veel geleerd over voedsel en de juist producten kiezen."

Geen honger en toch afvallen

Mariska de Vries: "Onwijs veel kennis en kunde. En gewoon veel eten en afvallen!"

Anneke Lansin: "In een woord GEWELDIG. gewoon eten en geen honger. bedankt Serafina ."

Persoonlijke doelstellingen behalen

John Koster: "Met dank aan Serafina 6.2kg afgevallen zodat mijn trouwpak beter zit. Ik kon en mocht helaas nu niet meer afvallen maar na mijn trouwen ga ik dat zeker doen. Dankzij de tips en trucs van Serafina en medecursisten komen we allemaal tot een mooi resultaat."

Inzicht en bewustwording

Ilonka van der Kraats: "Door de cursus meer inzicht gekregen in wat je eet en daarbij nogeens afgevallen ook. Super blij."

Yvonne Castelein: "Zeer inspirerende sessies. Je wordt erg bewust gemaakt over de keuzes die je kunt/moet maken. Ik heb het als zeer leerzaam ervaren"

Fijne begeleiding en motivatie

Arianne Monster: "Wat een super fijne cursus! Geen honger en heel makkelijk te doen. Gewoon gezond lekker eten en hele fijne begeleiding door Serafina. Voor iedereen die twijfelt, gewoon doen voor een fitter gezonder en slanker lijf!"

Mirelle Hillebrand-Worst: "Serafina is een hele fijne, leuke, spontane vrouw die mij motiveert om fit en slanker te worden en na 8 weken al een heel mooi resultaat mogen behalen maar we gaan doorrrr."

Eline Kosters: "Serafina heeft me super goed begeleid! Ik ben 9kg afgevallen tijdens de cursus. Omdat mijn doel van -15kg nog niet bereikt is ga ik door met de vervolg cursus. En dat gaat zeker lukken met haar begeleiding! Ik voel me beter dan ooit!"

Simpel en effectief

Brenda Kuijpers: "Super fijn! Heel simpel basis regels van eten leren en geen dieet, maar afvallen ging nooit zo makkelijk! Eerste weken is even afkicken van gewoontes maar daar motiveert serafina je voor. Vooral de les etiketten lezen was erg waardevol. Mager gezond én lekker(e alternatieven). Nu inmiddels na 15 weken 12 kilo kwijt en ik blijf doorgaan! Bedankt serafina!"

No-nonsense aanpak

Chantal van Lopik: "9,5 kilo in 7 weken. Dat zal in 8 weken ongetwijfeld 10 zijn, ik ben heel tevreden. Ik omschrijf de cursus als no-nonsense, wegen, zitten en luisteren. Geen tijd voor levensverhalen van andere en dat heb ik als zeer prettig ervaren. Het vraagt een uurtje tijd in de week en verder kun je zelf aan de slag met de dagelijkse boodschappen, tuurlijk ga je anders inkopen (gezonder) maar je hoeft niet ver op zoek naar de meest gekke dingen. Gewoon je boterhammen, zuivel, fruit en groenten."

Terugval voorkomen

Dorien Saperas: "Na terugslag met mijn gewicht ben ik opnieuw naar Serafina gegaan voor hulp. Wat is die stok achter de deur toch fijn en ook alle verhalen die je van de mede cursisten hoort. Dit roept veel aha momentjes op. Ik ben nu 7 kilo kwijt en moet er nog een paar. De vervolg cursus vind ik echt heel fijn want ik wil de valkuilen in mijn leven zoveel mogelijk beperken. Dank je wel Serafina en tot de vervolgcursus."

Gewichtsverlies en fitter voelen

Esther Verboon: "Vanavond mijn 8 weken afgerond en (bijna) 8 kilo eraf. Mijn doel was om me fitter te voelen. En ja…wat kilo’s eraf, natuurlijk. Ik heb beide weten te realiseren onder geweldige begeleiding van Serafina. "

Michelle Muller: "Ik wil graag met anderen mijn ervaring met jouw cursus Fit & Slank delen. Dit was echt enorm goed voor mij. Ik heb heel veel goede inzichten van je geleerd en deze ook in mijn dagelijks eetpatroon doorgevoerd. Ik ben inmiddels bijna 8 kilo kwijt en (nog belangrijker) voel me super fit. Bedankt hiervoor!"

Nieuwe gewoonten aanleren

ilse siebers: "Via een vriendin bij GLS gekomen. Ik heb de online lessen gevolgt. Dat was prima. Veel nieuwe informatie gehoord en mezelf nieuwe gewoonten aangeleerd. Simpel om vol te houden en nu 5 kilo lichter ben ik op mijn streefgewicht. Nu doorgaan met de vervolgcursus."

Snel resultaat

Fanny Meijers: "Super! In no time een paar kilo eraf op een gezonde manier die je ook vol kunt blijven houden!"

Afvallen en toch veel eten

Linda Post: "Afvallen en toch behoorlijk veel eten. Ik raad het iedereen aan."

Enthousiaste coach

Hanneke Van Bergen van der Grijp: "Super cursus gehad! Serafina is een zeer kundige en enthousiaste coach met aandacht voor haar cursisten. Gezond en fit voel ik me zeer zeker na deze 8 weken. Dank je wel Serafina!"

Succesvolle cursus

Wendy Van de Groenendaal van der Graaf: "Afgelopen acht weken de cursus gevolgd. Met enorm succes. Na vier dagen voelde ik me al fitter en gezonder. En aan het einde van de rit negen kilo afgevallen. Echt geweldig. Bedankt Serafina voor de fijne en goede begeleiding / tips. Ik kan het iedereen aanraden."

Michiel van Bergen van der Grijp: "Top cursus 10.3 KG eraf in 7 weken eraf"

Makkelijk vol te houden

Nathalie Vh H: "Super leuke cursus. Heel makkelijk vol te houden!"

Stephanie Blok-Steenbergen: "Super veel geleerd van Serafina. Het is makkelijk vol te houden en lekker ook!"

Meer energie

Leslie van Oosten: "Na een aantal weken goed sporten (3-4x per week) en goed op mij voeding letten (6 eetmomenten en weinig snoepen) viel ik geen gram af, iets ging er niet goed. De sportinstructeur attendeerde mij op de Fit en Slank cursussen van Serafina, en in september ben ik daar aan begonnen. Ik hoopte vooral veel informatie over voeding te krijgen en dat lukte. Het bleek dat ik te weinig!! at en regelmatig de verkeerde keus maakte in tussendoortjes (ontbijtkoek, granenrepen etc.) Met dit eetplan zit je de hele dag vol, je hebt geen honger tot je volgende eetmoment en hierdoor amper trek in iets ‘ongezonds’. Daarom is dit geen dieet maar een lifestyle die je, je hele leven goed kan volhouden. In 7 weken 5,3 kilo kwijt inclusief een groei van 0,5kg in mijn spiermassa. Volgens Serafina ben je dan ‘een gekkie’ omdat dat voor vrouwen erg lastig is op peil te houden. Ik ben enorm blij met het resultaat en ga door tot mijn doel is behaald. Iedereen die wilt afvallen of een gezonde leefstijl wilt, raadt ik aan deel te nemen aan deze cursus. Het levert je altijd wel íéts op. Bedankt Serafina voor deze levensles. 👏🏻"

Eelco Hoekstra: "Ik heb enorm veel profijt gehad van deze leuke cursus. Na 6 weken al meer dan 9 Kg. afgevallen. Ik heb vooral veel geleerd over bepaalde voedingsstoffen en hoe ik dat het best kon aanpassen i.c.m. Super bedankt Serafina!"

Miranda van der Graaf: "Hele fijne cursus! Serafina is super enthausiast! Super goede adviezen en handvatten gekregen om zelf verder te kunnen. 7,3 kg kwijt En flink wat centimeters in 7 weken. Geen honger! ik was sceptisch over de hoeveelheid eten en dacht…..wat veel! dat gaat nooit goed komen. Maar niks is minder waar! En een energie dat ik ervoor terug kreeg. Ik voel mezelf echt zoveel fitter en vrolijker, en daar profiteert uiteindelijk het hele gezin van mee! Serafina bedankt voor je inzet en enthousiaste om ons op het goede pad te krijgen met gezonde voeding. Meten is weten de 1ste les alles opgemeten. IK ZEG GEWOON DOEN👍👍👍🙂🙂"

Ton: "bruist weer van de energie en viel 7 kilo af in twee weken"

Streefgewicht behaald

José van Bochove-Kleiborn: "Na veel twijfelen begonnen met de cursus bij Serafina. Ik had dacht ik een onhaalbaar streefgewicht voor mijzelf gezet, maar wat bleek….binnen 7 weken heb ik dit streefgewicht behaald. Nu is mijn schildklier weer in balans en ga ik er voor zorgen dat ik mijn gewicht ook in balans houd. Ik heb daar door Serafina alle vertrouwen in. Dank je wel Serafina voor al je wijze woorden, tips, humor en motiverende woorden."

Les voor het leven

Sonja Ijspeerd: "Net de cursus afgesloten en het is een absolute aanrader! Naast 5,2 kilo lichter en 19 cm kwijt heb ik veel geleerd over voeding, valkuilen en is dit een les voor het leven! Het is fijn om het afvalproces in een groep te doen. Dit zorgt voor motivatie, begrip en het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Serafina is een echte topper! Deskundig, motiverend en altijd enthousiast."

Samenvatting van de Voordelen

  • Gezonde en duurzame aanpak
  • Geen hongergevoel
  • Meer energie en fitter voelen
  • Inzicht in eetpatronen
  • Fijne begeleiding en motivatie

labels:

Zie ook: