Gorgelen met zout water: verlichting bij verkoudheid en keelpijn

In deze tijd van het jaar hebben we vaker last van onze gezondheid. Keelpijn is bijna niet meer weg te denken, vaak in combinatie met een verkoudheid. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de klachten op natuurlijke wijze te verzachten, waaronder gorgelen met zout water en het spoelen van de neus met een zoutoplossing.

Gorgelen met zout water

Heeft u last van uw keel en/of slijm? Probeer dan eens te gorgelen met zout water. Door te gorgelen wordt de keel gereinigd. Los een halve theelepel Keltisch zeezout op in een glas warm water. Het zout moet volledig opgelost zijn. Neem een slokje en gorgel gedurende dertig seconden. Let op: gorgel niet te vaak op één dag (maximaal drie keer per dag), dit kan juist weer voor irritatie zorgen.

Andere natuurlijke remedies bij keelpijn

Naast gorgelen met zout water, zijn er nog andere natuurlijke manieren om keelpijn te verzachten:

• Mānuka Health honing: Honing heeft een bacterie- en schimmeldodende werking en kan keelpijn verzachten. Neem een theelepel Mānuka Health honing of meng het met citroen, kaneel en verse gember in warm water. Er zijn ook Mānuka Health Honing MGO 400+ zuigtabletten beschikbaar in verschillende smaken.
• Voldoende water drinken: Het drinken van water en kruidenthee kan de keelpijn helpen verzachten. Probeer bij keelpijn of een verkoudheid tussen de 8 en de 10 glazen per dag te drinken.

Mānuka Health producten

Hieronder een overzicht van enkele Mānuka Health producten die u kunnen helpen bij keelpijn:

Het belang van een goede nachtrust

Slaap is belangrijk voor onze gezondheid. Tijdens de slaap verwerken onze hersenen wat we overdag hebben meegemaakt. Ook krijgt het lichaam de kans om te herstellen. Daarnaast heeft een goede nachtrust een positieve invloed op het immuunsysteem. Vermijd blauw licht en stimulerende middelen voor het slapen gaan.

Neus spoelen met zout water

Uw arts heeft u mogelijk geadviseerd om uw neus te spoelen met zout water. Dit is nodig om op een voorzichtige manier oud bloed te verwijderen, eventuele vorming van korsten tegen te gaan en de neus goed schoon te maken. Het overtollige slijm (korsten en/of pus) wordt afgevoerd. Spoelen met alleen (lauw) water kan irriteren en pijnlijk zijn. Als u uw neus spoelt heeft u vaak te maken met een ontstoken en/of beschadigd neusslijmvlies door verkoudheid, allergie, neusbijholtenontsteking of door een neusoperatie.

Het spoelen van de neusholten kan het meest effectief gebeuren met een ruime hoeveelheid "zout water". Voor volwassenen is dit 250 ml (grote beker) per keer. Het "zoute spoelwater" kunt u zelf bereiden door een theelepel keukenzout (even aftikken aan de rand) op te lossen in 250 ml lauw water (grote beker). U kunt ook een grotere hoeveelheid in één keer maken; in 1 liter kraanwater lost u 9 gram zout op.

Hoe spoelt u uw neus?

1. Gebruik bij voorkeur een plastic spoelkannetje of neusdouche.
2. Spoel onder de douche of boven de wasbak/gootsteen.
3. Spuit langzaam de spuit leeg of laat het neuskannetje leeglopen terwijl u de G-klank maakt of kort steeds de letter K zegt.
4. Laat aan het eind van de procedure de neus goed "leeglopen".

Spoelen met zout water reinigt het slijmvlies en voert overtollig slijm, korsten en/of pus, af. Door regelmatig de neus schoon te maken, verkleint u de kans op een infectie. Het spoelen zorgt er voor dat u vrijer kunt ademhalen. Bovendien hebben medicijnen die in de neus gesprayd of gedruppeld moeten worden, meer effect als de neus schoon is.

Zoutoplossing maken

U kunt zelf zoutoplossing maken door een afgestreken theelepel jodiumvrij zout op te lossen in een glas met 200 ml lauwwarm water. Het is erg belangrijk om jodiumvrij zout te gebruiken. Als het zout voor uw gevoel te sterk is en pijn doet, kunt u het zachter maken door een derde deel jodiumvrij zout te vervangen voor maagzout (natriumcarbonaat, ook wel baking soda genoemd). Dat komt dus neer op zes gram jodiumvrij zout en drie gram maagzout opgelost in een liter lauwwarm water. Er zijn ook zakjes zout verkrijgbaar die u op kunt lossen in 250 ml water. Deze kunt u kopen via de apotheek.

Hoe vaak moet u spoelen?

Hoe lang en hoe vaak uw neus spoelt is afhankelijk van de diagnose en de ernst van uw klachten. Uw arts zal aangeven hoe vaak per dag u dit moet doen. Meestal is dit 2-3 keer per dag. Bij veel snot of korsten in de neus is het goed om vaker te spoelen. U kunt niet te veel spoelen. Het spoelen is, ook bij jarenlange toepassing, volstrekt gevaarloos.

Let op! Gebruikt u ook een neusspray of -druppels? Spoel dan eerst uw neus. Als uw neus nog erg nat is na het spoelen, wacht dan 10 minuten en gebruik daarna de neusspray of neusdruppels. Het is beter om uw neus op te halen of te spoelen dan te snuiten.

Voordelen van neus spoelen

Het spoelen van je neus met een zoutoplossing bij verkoudheid biedt veel voordelen:

• Effectief: Door je neus te spoelen met zout water op lichaamstemperatuur, weekt eventueel vastzittend slijm los.
• Niet verslavend: Het spoelen met een zoutoplossing is niet verslavend.
• Voordelig: Neusspoelen is een economische keuze op de lange termijn.
• Duurzaam: Bij correct gebruik is de Rhino Horn jarenlang te gebruiken.
• Verlichting bij hooikoorts: Neusspoelen met zout water kan ook verlichting bieden bij hooikoorts en andere allergieën.
• Effectief bij bijholteontsteking: Bij acute of chronische bijholteontsteking zorgt een neusdouche voor verlichting.
• Veilig na neusoperatie: Na een neusoperatie is het belangrijk om de neus schoon te houden en eventuele korstjes of slijm voorzichtig te verwijderen om het genezingsproces te ondersteunen.
• Preventief: Neus spoelen kan ook preventief werken.
• Verbetert de ademhaling tijdens het slapen: Neusspoelen kan de ademhaling tijdens het slapen verbeteren, vooral wanneer je verkouden bent.
• Geschikt voor alle leeftijden: Voor kinderen van 5 tot 12 jaar is de Rhino Horn Junior ontwikkeld.

Het spoelen van de neus(bij)holten van snot en korsten is belangrijk, omdat snot en korsten die in de neus(bij)holten blijven staan, het neusslijmvlies irriteren en de ontsteking van het neusslijmvlies onderhouden.

Overige tips bij keelpijn en verkoudheid

• Lachen: Wanneer we hard moeten lachen, maken onze hersenen onder andere endorfine aan. Dit hormoon zorgt voor een fijn gevoel. Daarnaast worden de zogenoemde stresshormonen cortisol en adrenaline juist afgebroken. Ook wordt door flink te lachen het immuunsysteem gestimuleerd.
• Kies voor onbewerkte voeding: Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk gezond en gevarieerd eet. Kies voor onbewerkte voedingsmiddelen. Denk aan verse groenten en fruit en hoogwaardige eiwitbronnen.

labels: #Ei

Zie ook:

• Gorgelen met Zout Water bij Keelpijn: Ontdek de Waarheid en Effectieve Tips!
• Ontdek Hoe Zout Water Gorgelen Snel Hoest Verlicht en Je Keel Verzacht!
• Ontdek Hoe Kriebelhoest en Gorgelen met Zout Water Je Snel Verlichten – Tips & Oorzaken!
• Glitter op Gezicht Plakken: Tips & Tricks voor een Feestelijke Look
• Ontdek Makkelijke Kerst Recepten voor een Stressvrij en Smakelijk Diner!