Al sinds de 17e eeuw ervaren mensen de heilzame werking van zoutbaden. Zoutbaden zijn goed voor ontspanning, spierherstel, huidverzorging, en algehele welzijn.

Epsom Zout: Magnesium voor Ontspanning en Stressvermindering

Epsom zout dankt haar naam aan Epsom, een klein stadje niet ver van Londen. In de zeventiende eeuw werden hier bronnen ontdekt die rijk waren aan magnesiumzout. Het bijzondere aan Epsom zout is het dat relatief veel magnesium bevat. Een mineraal dat enorm kan bijdragen aan je gezondheid, zeker als je in een stressvolle periode zit. In feite is Epsom zout eigenlijk geen zout, maar een in de natuur voorkomende zuivere mineraalverbinding van magnesium en zwavel.

De belangrijkste werkzame stof in Epsom zout is magnesium. Magnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ genoemd en dat is niet voor niets. Het mineraal is goed voor zo’n beetje alles. Magnesium stuurt enzymen aan die ervoor zorgen dat ruim 300 biochemische processen in je lichaam goed verlopen. Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken. Je moet het dus uit je voeding zien te halen. In donkergroene bladgroenten, ongeraffineerde noten en granen zit veel van dit mineraal.

Als je in relatief rustig vaarwater zit, kom je een heel eind met gezond eten. Maar als je stress hebt, is het geen gek idee om wat extra magnesium binnen te krijgen. Zodra je lijf stress ervaart, plas je tot wel 4 keer meer magnesium uit dan normaal. Een Epsom zout voetenbad is dan een aanrader. Hoewel het hoofdbestanddeel van Epsom zout magnesium is, zit er ook zwavel in. Zwavel heeft als eigenschap dat het allerlei gifstoffen aan zich hecht die je lichaam via je huid verlaten.

Lage magnesium gehaltes kunnen je slaap negatief beïnvloeden en voor stress zorgen. Stress wordt mede veroorzaakt door het hormoon cortisol. Magnesium zorgt ervoor dat cortisol wordt afgebroken. Zit je in de overgang? Zorg daarom extra goed voor jezelf door minstens één keer per week de diepe ontspanning te ervaren van een warm Epsom zout (voeten)bad. Het Rest & Relief menopause Epsom badzout van Codswold Spa Bathing Company is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de overgang. Zet je favoriete rustgevende muziek op en strooi het badzout in je bad. Een flinke hand vol (100 gram) is genoeg voor 1 bad. Liever een voetenbad?

Hoeveel Epsom zout gebruiken?

De aanbevolen hoeveelheid badzout varieert, maar een veelvoorkomende richtlijn is 1 tot 2 kopjes Epsom-zout per bad. Een zoutbad van 20 tot 30 minuten is meestal voldoende om de voordelen te ervaren. Vul een bad met warm water, voeg 1 tot 2 kopjes Epsom-zout toe, en roer om te zorgen dat het zout oplost. Ga rustig in het bad liggen en geniet van de ontspanning. De standaardhoeveelheid is 1 tot 2 kopjes per bad, afhankelijk van de grootte van je badkuip en persoonlijke voorkeur.

Himalayazout: Zuivering en Harmonisatie

Himalayazout is voor zowel in- als uitwendig gebruik, veelal in de vorm van Sol (zoutoplossing) of als toevoeging bij het bereiden van gerechten. Wit Himalayazout is voor zowel in- als uitwendig gebruik. Het roze Himalayazout is alleen geschikt voor uitwendig gebruik. Baden in zout water heeft een ontslakkend effect. Gifstoffen en zuren zullen uit het lichaam verdwijnen en er vindt een overdracht plaats van de mineralen die in het badwater zijn opgelost.

Volgens de overlevering stamt het uit de tijd toen hemel en aarde uit het oerwater werden geschapen. Diep in het binnenste van het Himalayagebergte werd oerwater omgevormd tot zoutkristal waarin scheppingskracht werd opgeslagen. Zout geldt als een van de grondbestanddelen van het lichaam. Himalayazout is een opneembaar zout en bevat 84 vitale bouwstenen in de vorm van oorspronkelijke mineralen en sporenelementen. Deze bouwstenen van het leven zijn in zulke kleine deeltjes (colloïdaal) in het oerzout opgeslagen dat ze optimaal door de lichaamscellen worden opgenomen. Het samenspel van water, zout en mineralen vormt de basis van onze gezondheid.

Effecten van Himalayazout op het lichaam:

  • Het versterkt het afweersysteem
  • Het bevordert het fysiologisch evenwicht (homeostase)
  • Het stimuleert de stofwisseling
  • Het zuivert en ontslakt het lichaam
  • Het vitaliseert en harmoniseert lichaam en dus ook geest
  • Het vermindert de behoefte aan overmatig zoete, zoute en vette voeding, tabak, alcohol en koffie.

Hoe Himalayazout te gebruiken:

Een verzadigde oplossing van Himalayazout in water wordt een sol genoemd. Deze sol kan gezien worden als een reconstructie van het oerwater. Een verdunning van 1 procent is een echt levenswater, heeft dezelfde samenstelling als lichaamsvocht en is volkomen lichaamseigen.

Hiertoe kunt u een weckglas vullen met bronwater en zoutkristallen. Na vier uur ontstaat er een verzadigde oplossing en is het klaar voor gebruik. De sol is onbeperkt houdbaar en kan met water bijgevuld worden totdat de kristallen (bijna) opgelost zijn.

Ook is het mogelijk om 1 kg kristalzout op te lossen in water van 37 graden of 250 of 500 ml verzadigde sol in het badwater doen. Het reinigende effect van een 30 minuten durend sol-bad is zelfs gelijk aan dat van drie dagen vasten. Na een bad van ongeveer 20 à 30 minuten spoelt u zich bij voorkeur niet af, maar dept u zachtjes met een handdoek de huid af en laat de huid vervolgens aan de lucht drogen.

Bitterzout: Reiniging en Ondersteuning van de Darmwerking

Bitterzout is een mengsel van zwavel, zout en magnesium. Er zijn verschillende benamingen voor dit mineraal zoals bitterzout, magnesiumsulfaat, epsom zout of Engels zout. Het bitterzout komt voor in zeewater, sedimenten van zoutmeren en in mineralen in kalksteen. Magnesium is een van de meest belangrijke mineralen voor ons lichaam. Zo speelt het mineraal een belangrijke rol in verschillende biologische processen.

De meest gangbare manier om gebruik te maken van de voordelen van bitterzout is dat je het zout door je huid heen laat werken, terwijl de magnesium door je huid heen geabsorbeerd wordt. Je kunt bitterzout drinken door een kleine eetlepel zout toe te voegen aan een glas water. Voeg eventueel wat limoensap toe om de smaak van het drankje te verbeteren. Bitterzout werkt de-hydraterend.

Voordelen van Bitterzout:

  • Kalmeert het lichaam en de geest, en het verminderd stress en angst wat je kan helpen in slaap te vallen.
  • Bitterzout stimuleert de stoelgang het werkt laxerend.
  • Werkt verlichtend op psoriasis en eczeem.
  • Bitterzout word onder andere gebruikt bij de ondersteuning van de darm- en leverreiniging en helpt de galwegen te openen.
  • Minder spierpijn!

Hoe Bitterzout te gebruiken:

  • Doe 1 kopje bitterzout in je voetbad en laat het oplossen in het water.
  • Je kunt ook floaten. Tijdens het floaten combineer je de heilzame werking van bitterzout met de voordelen van een prikkelarme omgeving.
  • Voor een milde stimulering van de darmwerking is 10 gram bitterzout nodig per glas water, dat staat gelijk aan 1 volle eetlepel.

Let op! Bitterzout werkt extreem laxerend dus gebruik het alleen wanneer je een grondige reiniging voor je darmen voor ogen hebt. Gebruik bitterzout nooit te lang achter elkaar: tijdens het gebruik ervan worden voedingsstoffen niet goed opgenomen. Langdurig gebruik verslechtert dat ook de voedingsstatus.

Algemene voordelen van zout voor de gezondheid:

Zout is gezond voor de huid en daarom heeft het badderen in zout water gunstige gezondheidseffecten. Het zout stimuleert de bloedsomloop, helpt vocht vast te houden in de huidcellen, hydrateert, ontgift en zorgt voor celregeneratie. Daarbij helpt het zout om de droge, schilferige of geïrriteerde huid te genezen. En wil je de huid op een natuurlijke manier scrubben? Ook hiervoor kun je zeezout gebruiken.

labels:

Zie ook: