Ben je benieuwd naar de Iglo Roerbaksensatie Kip Teriyaki? In dit artikel delen we een uitgebreide review van deze kant-en-klare maaltijd, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.

Wat is de Iglo Roerbaksensatie Kip Teriyaki?

De Iglo Roerbaksensatie Kip Teriyaki is een diepvriesmaaltijd die je snel en gemakkelijk kunt bereiden in de magnetron, oven of pan. Het is een mix van groenten, rijst en kip in teriyakisaus, bedoeld als een snelle en voedzame maaltijd.

Ingrediënten en Voedingswaarden

De ingrediënten van de Iglo RS Kip Teriyaki zijn als volgt:

  • Groentemix (54%): broccoli, wortelen, uien, rode paprika's, sugar snaps, shiitakes, sojabonen
  • Gekookte basmati rijst (26%)
  • Gekookte kipfilet (10%)
  • Teriyaki saus (10%): plantaardige vetten, sojasauspoeder, suiker, specerijen, rijstzetmeel, champignonpoeder, gedestilleerde azijn

De voedingswaarden per 100 gram zijn:

Voedingswaarde Per 100 gram
Energie 122 kcal
Vetten 5,2 g
Waarvan verzadigd 3,3 g
Koolhydraten 13 g
Suikers 3,1 g
Vezels 1,7 g
Eiwitten 4,9 g
Zout 0,61 g
Vitamine A 194 MC
Vitamine C 14 MG
Vitamine K 13 MC

Het product bevat glutenbevattende granen, soja en tarwe.

Bereiding en Smaak

De bereiding van deze maaltijd is eenvoudig. Je kunt de maaltijd in de magnetron bereiden. Magnetron deksel of folie over je bord en gaan. Je kunt het in de pan bereiden, zelfs de verpakking zegt dat je een deksel op de pan moet doen als je het gaat wokken.

De Smaak

Laten we positief beginnen: er zitten lekker veel groenten in en deze zijn knapperig, zelfs als het dus in de magnetron is bereid. Dan over naar de totale deceptie van de eeuw m.b.t. kant-en-klaar maaltijden: het vlees. We stellen ons beef teriyaki voor, met lekkere dikke stukken vlees, overgoten met teriyaki saus. Dat is dit dus totaal niet.

Oké, ik snap heus dat als je zo’n kant-en-klare maaltijd pakt je niet kunt verwachten dat er dan dikke stukken, medium rare, rundvlees in zullen zitten, maar dit was toch wel de totaal andere kant. Gewoon van die iniminie kebab-achtige rundvlees flakes zal ik het maar noemen. Dan kun je het nog goed maken met de saus, zou je denken. Als je de beef hebt verpest, blijft de teriyaki over. Maar ook daar gaat het mis. Ik mis die teriyaki smaak totaal. Je proeft wel iets zoetigs, maar persoonlijk vind ik de saus-smaak veel te weinig aanwezig in dit gerecht.

Is het een gezonde keuze?

De Iglo Roerbak Sensatie in de variant aardappeltjes met groenten en kipfilet, dat klinkt als potentieel snelle gezonde maaltijd. Hoe handig zou het zijn als je dit binnen een paar minuten op tafel kunt zetten!?Op de verpakking lees ik: ‘zonder toegevoegde conserveringsmiddelen, kunstmatige smaak- of kleurstoffen’. ‘Enkel bereid met ingrediënten die je in je eigen keuken ook gebruikt’. ‘Natuurlijke smaak en optimaal bewaarde versheid’. Klinkt goed!

Op zich vind ik de ingrediënten helemaal niet zo heel gek. In deze lijst zie ik een aantal keer suiker voorkomen, dat vind ik uiteraard jammer, maar dit zit in heel veel sauzen. Er zit inderdaad ongeveer 200g groenten in deze maaltijd (44% van 450g is 198g), super goed! Wat ik wel oprecht heel vreemd vind, is dat dit gerecht 18% saus bevat en maar 6% (!!!) kipfilet. Dit komt neer op 27g kip! Huh?? De hoeveelheid saus vind ik daarentegen vrij groot.

Ik moet eerlijk toegeven, de voedingswaarden vallen van de Iglo maaltijd vallen me niet heel erg tegen. Ik vind wel dat er écht weinig eiwit in zit, zeker aangezien het een maaltijd met kip is. Als ik vergelijk met mijn eigen maaltijd, is de hoeveelheid calorieën ongeveer gelijk. De Iglo maaltijd bevat meer suiker en verzadigd vet, maar ook meer vezels (dit laatste kan ik trouwens niet verklaren, aangezien mijn maaltijd meer groenten bevat!). Een ander opvallend aspect is de hoeveelheid zout.

Alternatieven

Als je op zoek bent naar een gezonder alternatief, kun je overwegen om zelf een roerbakmaaltijd te maken. Bijvoorbeeld roerbakgroenten met vegaburgers, een salade met bijvoorbeeld gerookte kip of couscous met gerookte kip en groenten. Bij hele erge haast zou ik nog eerder een stoommaaltijd halen.

labels: #Kip

Zie ook: