Keelpijn kan je dagelijkse activiteiten flink verstoren en zorgt vaak voor veel ongemak. Gelukkig is er een effectieve en snelle oplossing, maar wist je dat gorgelen met zout water ook kan helpen bij keelpijn? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van gorgelen met zout water, een eenvoudige methode met diverse voor- en nadelen.

De Voordelen van Gorgelen met Zout Water

Zout water is goed voor je. Denk maar aan zwemmen in zee: soms prikt het zeewater op je huid, omdat het de huid reinigt en wondjes schoonmaakt.

  • Reinigende werking: Zout reinigt, doodt bacteriën en voorkomt infecties. Spoelen met zout water reinigt het slijmvlies en voert overtollig slijm, korsten en/of pus af.
  • Mondhygiëne: Je mond spoelen met een zoutoplossing kan een gunstig effect hebben op mondzweertjes, ontstoken tandvlees, een vieze geur uit de mond en tandplaque.
  • Verlichting bij keelpijn: Zout water helpt namelijk het reinigen van de keel en verlicht keelpijn. Dankzij de desinfecterende werking helpt het zout de gezwollen slijmvliezen en slijmophopingen namelijk te slinken.
  • Aften: Ook wanneer je aften in je mond hebt is het aan te raden om deze te spoelen met zout water.
  • Kiespijn: Je mond spoelen met zout water bij kiespijn is een goed idee. Het helpt ontstekingen en pijn te voorkomen.
  • Slechte adem: Voor wie last heeft van een slechte adem, kan zout water een goede oplossing zijn. Zout heeft namelijk een geurneutraliserende werking.

De Nadelen van Gorgelen met Zout Water

Maar pas op: het schurende effect van zout kan slecht zijn voor je tandglazuur. Bovendien heeft zout (natrium bicarbonaat, oftewel baking soda of zuiveringszout) bijwerkingen.

  • Aantasting van tandglazuur: Zo heeft het een schurend effect. Het gevolg is dat de buitenste laag op je tanden, tandglazuur, erdoor kan gaan slijten. Dat afslijten van glazuur is een slechte zaak, want als je tandglazuur eenmaal weg is, kan het niet meer terugkomen. Je tanden kunnen zo heel gevoelig worden. Zeker tandenpoetsen met een zout middel wordt dus afgeraden, maar ook door veelvuldig je mond te spoelen met zout water, kan het tandglazuur aangetast worden.
  • Smaak: Zout water smaakt niet bepaald lekker.
  • Irritatie: Een zoutoplossing kan bovendien heel vervelend aanvoelen op een ontsteking.

Hoe Maak Je een Zoutoplossing?

Voor het spoelen van je mond met zout water kun je ervoor kiezen om een mondspoeling met zoutoplossing van de apotheek te kopen. Maar je kunt er ook voor kiezen om je eigen mondspoeling te maken.

De juiste mengverhouding voor zoutwateroplossing is:

  • 9 gram (jodiumvrij) zout op 1 liter lauwwarm kraanwater, of
  • 1 afgestreken theelepel zout op 200 ml (=1 mok) lauwwarm kraanwater

Gebruik jodiumvrij zout, want jodium kan irritatie geven aan gevoelig of ontstoken neusslijmvlies. Spoelen met een oplossing die té veel of té weinig zout bevat, kan pijnlijk aanvoelen. Het water moet lauwwarm zijn, op lichaamstemperatuur (37 graden Celsius). U hoeft dit niet eerst te koken, omdat het Nederlandse kraanwater voldoende schoon is. Kookt u het water toch, laat het dan eerst voldoende afkoelen voordat u het gebruikt.

Hoe Gorgel Je Correct met Zout Water?

Spoel je mond ongeveer 30 seconden lang met de zoutoplossing. Zorg tijdens het spoelen dat de zoutoplossing alle kanten (tanden, tandvlees en wangen) van je mond raakt. Geen zorgen als het een beetje prikt, dit helpt tegen ontstekingen!

Slik het spoelzout niet door, zo voorkomt u dat u eventueel misselijk wordt.

Alternatieven voor Zout Water

Een alternatief is om een mondspoelmiddel te nemen waar een veilige dosis zout in is verwerkt en die ook andere natuurlijke middelen bevat. Op die manier loopt het tandglazuur geen gevaar. En het werkt extra effectief, gaat in op de specifieke klachten en smaakt bovendien lekkerder!

Enkele voorbeelden van goede zouthoudende mondspoelingen zijn:

  • Dr. Brite wildberry mondwater
  • RyttPro mondwater
  • Georganics mondspoeling
  • Uk Organics Fresh Breath Oilpulling

Deze mondspoelingen bevatten vaak extra ingrediënten die de mondhygiëne bevorderen en ontstekingen tegengaan.

Aanvullende Tips bij Keelpijn

Naast het gorgelen met zout water zijn er andere manieren om keelpijn te voorkomen en te behandelen:

  • Hydratatie: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om je keel gehydrateerd en gesmeerd te houden.
  • Rust: Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt om je lichaam de kans te geven om te herstellen.
  • Luchtbevochtigers: Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht in je omgeving vochtig te houden.
  • Vermijd irriterende stoffen: Rook en andere irriterende stoffen kunnen keelpijn verergeren.
  • Zuig op keelpastilles: Kies voor producten zonder suiker om tandbederf te voorkomen.
  • Thee met honing: Warme dranken zoals thee met honing kunnen verzachtend werken voor de keel.
  • Praat minder: Probeer je stem te sparen door minder te praten en fluisteren te vermijden.
  • Neem een pijnstiller: Over-the-counter pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen kunnen helpen bij het verlichten van keelpijn.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam en je gezondheid serieus te nemen.

labels:

Zie ook: