Moet jij vaker plassen wanneer het buiten koud is? Of is je blaas gevoeliger als je koude voeten of handen hebt? Je bent zeker niet de enige. Veel mensen hebben last van kou op de blaas, vooral in de wintermaanden. Maar wat is kou op de blaas precies? Wat zijn de symptomen? En wat kun je eraan doen?

Moet je door kou sneller plassen?

Het antwoord op deze vraag is ja! Maar waarom moet je door kou soms sneller plassen? Daar zijn verschillende oorzaken voor:

  • Aanspanning van de blaas: Wanneer het koud is, spant de blaas zich meer aan. Heb je een gevoelige blaas? Dan kan je hier last van krijgen. De blaas kan dan namelijk minder urine vasthouden.
  • Warme dranken: Wanneer het koud is, drink je vaak warme dranken, zoals koffie, thee of een kop soep. Heerlijk om jezelf mee op te warmen, maar helaas iets minder prettig voor je blaas.

Cafeïne en andere stoffen

Deze dranken bevatten namelijk vaak cafeïne. Maar ook andere stoffen die een vocht afdrijvend effect hebben. Daardoor worden je nieren gestimuleerd om meer urine te produceren.

  • Krimpende bloedvaten: Wanneer het koud is, kunnen je bloedvaten krimpen. Dat zorgt ervoor dat je bloed minder ruimte krijgt. Hierdoor halen je nieren meer water uit je bloed. Dit water komt weer in je blaas terecht.
  • Minder zweten: Wanneer het koud is, zweet je lichaam minder. Dit komt doordat je lichaam minder warmte af hoeft te geven. Wanneer je zweet wordt overtollig water uit je lichaam verwijderd. Zweet je dus minder? Dan blijft er meer water in je lichaam zitten. Dit komt uiteindelijk in je blaas terecht.
  • TRP-kanalen: TRP-kanalen zijn sensoren in ons lichaam. Deze reageren op temperatuurveranderingen van de huid. Deze sensoren sturen signalen naar de hersenen. Deze signalen reguleren lichaamstemperatuur en beïnvloeden plasdrang. Is het koud? Dan kunnen TRP-kanalen je hersenen laten denken dat je blaas vol is.

Symptomen van Kou op de Blaas

Er zijn verschillende symptomen van kou op de blaas. Deze kunnen per persoon en situatie verschillen:

  • Vaker moeten plassen.

Kou op de Blaas bij Vrouwen en Mannen

Kou op de blaas komt het vaakst voor bij vrouwen. Toch kunnen mannen ook last hebben van kou op de blaas. Vooral wanneer ze een vergrote prostaat hebben.

De prostaat is een klier die om de plasbuis heen zit. Deze zit vlak onder de blaas. Wordt de prostaat groter? Dan kan hij de plasbuis vernauwen. Hierdoor is het lastiger voor urine om weg te stromen. Dit kan leiden tot:

  • Een gevoel van onvolledige lediging van de blaas;
  • Een zwakke urinestraal;
  • Nadruppelen;
  • Plotselinge aandrang om te plassen.

Raakt de prostaat ontstoken?

Waarom vaker bij vrouwen?

Zoals hierboven vermeld komt kou op de blaas meestal voor bij vrouwen. Maar hoe komt dat? Vrouwen hebben een kortere en bredere plasbuis. Hierdoor kunnen bacteriën makkelijker in de blaas komen.

Vrouwen moeten ook omgaan met hormonale veranderingen. Bijvoorbeeld tijdens de menstruatie, zwangerschap of overgang. Deze veranderingen hebben effect op de slijmvliezen van de plasbuis en de blaas. Zo kunnen ze dunner en droger worden.

Blaasontsteking door Kou?

Een vaak gestelde vraag is of je blaasontsteking kunt krijgen door kou. Het antwoord is: nee, dat kan niet. Blaasontsteking is een ontsteking van de blaaswand. Deze wordt meestal veroorzaakt door een bacteriële infectie. Kou kan geen bacteriën in je blaas brengen. Dat betekent dus dat kou geen blaasontsteking kan veroorzaken.

Wel kan kou je weerstand verlagen en daardoor word je vatbaarder voor infecties. Ook kan kou je blaas irriteren. Daardoor kan je klachten krijgen die lijken op die van een blaasontsteking, bijvoorbeeld een branderig gevoel bij het plassen en een verhoogde plasfrequentie.

Kou op de Blaas of Blaasontsteking?

Hoe kun je dan weten of je een blaasontsteking hebt of niet? Het belangrijkste verschil is dat een blaasontsteking meestal gepaard gaat met andere klachten. Denk hierbij aan koorts, rillingen, misselijkheid, braken, bloed in de urine of pijn in de zij of rug. Heb je last van deze symptomen? Dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Heb je geen last van de symptomen van blaasontsteking, maar wel van symptomen van kou op de blaas? Dan kun je proberen om je klachten zelf te verlichten.

Tips om Klachten te Verlichten

Maar hoe doe je dat? Wij geven je hieronder een aantal tips. Zo verlicht jij je klachten:

  • Warme kleding: Het dragen van warme kleding is tip nummer één. Dit is vooral belangrijk rond je onderlichaam. Zorg ook voor een goede isolatie van je voeten, handen en billen. Draag bijvoorbeeld wollen sokken, handschoenen, een sjaal en een muts. Probeer katoen ook te vermijden. Dit houdt vocht vast en kan je juist kouder maken. Moet je ’s nachts vaker uit bed om naar het toilet te gaan? Vergeet dan ook niet om je warm aan te kleden!
  • Beweging: Wanneer het koud is buiten heb je vaak minder zin om er op uit te gaan. Toch is het belangrijk dat je ook in de winter genoeg beweegt. Beweging stimuleert namelijk de bloedsomloop, stofwisseling en lymfestelsel. Hierdoor kan je lichaam afvalstoffen beter afvoeren.
  • Voldoende drinken: Wanneer het koud is heb je vaak minder dorst. Toch is het erg belangrijk dat je voldoende blijft drinken, minstens 1,5 liter per dag. Vocht spoelt je blaas namelijk schoon. Daardoor heb je minder kans op infecties. Het is wel belangrijk dat je bepaalde dranken vermijdt.
  • Bekkenbodemspieren trainen: Je bekkenbodemspieren ondersteunen je blaas, baarmoeder en darmen. Verslappen deze spieren? Dan kunnen ze je blaas minder goed afsluiten. Daardoor kan je urine verliezen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je bekkenbodemspieren te trainen!
  • Incontinentiemateriaal: Heb je last van urineverlies door kou op de blaas? Dat hoeft niet te betekenen dat jouw dagelijkse leven moet veranderen. Met het juiste hulpmiddel kan jij jouw favoriete activiteiten gewoon voortzetten. Incontinentiemateriaal is ontworpen om je urine op te vangen, maar het beschermt ook je huid en geeft je droog en fris gevoel.

Wanneer is het verstandig om een arts te raadplegen? Blijven je klachten aanhouden of worden ze zelfs erger? Of gaan je klachten gepaard met andere symptomen? Bijvoorbeeld koorts, bloed in urine of pijn in de zij of rug?

Overactieve Blaas en Voeding

Een overactieve blaas is geen pretje. Maar wist je dat sommige voedingsmiddelen die blaas nog extra triggeren? Veertien voedingsmiddelen je eigenlijk beter kunt mijden bij een overactieve blaas. Bij een overactieve blaas krijg je plotseling aandrang om te plassen en kun je je urine niet ophouden tot je bij het toilet bent. Je blaasspieren trekken onverwacht samen waardoor er urine uit je blaas wordt geperst. Het wordt ook wel urge-incontinentie of aandrangincontinentie genoemd. En sommige voedingsmiddelen verergeren het probleem. Wij zetten ze op een rijtje en geven tips om uit te vinden welk eten voor jou geen problemen geeft. Bedenk wel: je kunt gevoelig zijn voor verschillende producten en/of voedingsmiddelen en dit kan ook verschillen van persoon tot persoon. Daarom is het van belang om je 'triggerfoods' - de voedingsmiddelen die bij jou een opleving van de de symptomen veroorzaken - te herkennen.

  1. Koolzuurhoudende dranken kunnen een gevoelige blaas irriteren. Als je een overactieve blaas hebt, is het dus verstandig om frisdrank met mate te drinken en liever helemaal niet.
  2. Koffie, thee (in mindere mate), energiedrankjes, cola en chocolademelk: ze bevatten allemaal cafeïne en dat irriteert je blaas. De cafeïne zorgt namelijk voor meer afvalstoffen in je urine die je blaas graag wil lozen. Ook vermindert cafeïne de productie van vasopressine. Dit is een hormoon dat jouw nieren laat weten dat er meer water naar het lichaam toe moet, in plaats van het meteen naar de blaas te sturen. Een verminderde aanmaak ervan zorgt dus dat er meer vloeistoffen naar de blaas worden afgevoerd. Tenslotte is de aciditeit van cafeïnehoudende dranken vrij hoog, en die zuren vindt je blaas ook niet echt fijn. Heb je last van een overactieve blaas?
  3. Helaas: ook in chocolade zit cafeïne.
  4. Sinaasappels, grapefruits, clementines, citroenen en limoenen... ook citrusvruchten bevatten zuren die de blaas kunnen irriteren en je plasaandrang vergroten. Het sap van deze vruchten heeft overigens een soortgelijk effect.
  5. Voor ananas geldt hetzelfde als voor citrusvruchten: ook deze vrucht bevat zuren die de blaas irriteren. Ook druiven, cantaloupe meloen, nectarines, papaya, dadelpruimen, passievrucht, sterfruit, kiwi's en aardbeien staan op de rode lijst van het Blaascentrum. Evenals gedroogd fruit met conserveringsmiddelen. Natuurlijk heeft niet iedereen hier evenveel last van en fruit is ook gezond. Heb je het idee dat bepaald fruit zorgt dat je vaker moet plassen? Probeer dat dan eens een tijdje te mijden en kijk of het helpt.
  6. Tomaten, maar ook producten waarin tomaten verwerkt zijn, zorgen dat je aandrang groter wordt, want ook hierin zitten die beruchte zuren. Dat wil niet zeggen dat je helemaal geen tomaten eten kunt, maar spaghetti met tomatensaus wegspoelen met sloten koffie of jus d'orange is dus geen goed idee.
  7. Cranberry's staan erom bekend dat ze kunnen ondersteunen bij het voorkomen van blaasontsteking en urineweginfecties.
  8. Wie alcohol drinkt weet: je gaat er vaker van plassen. Maar dat niet alleen: alcohol verstoort ook het signaal naar de hersenen dat aangeeft wanneer de blaas geleegd moet worden.
  9. Veel specerijen bevatten zuren of andere stoffen die de blaas kunnen irriteren. Denk aan cayennepeper, kruidnagel, chilipoeder en currypoeder. Ook mosterd, paprika en rode peper staan op de 'liever niet' lijst van het Blaascentrum. Het is een kwestie van uitproberen om te zien wat het effect op je blaas is.
  10. Letten op je suikerinname is voor iedereen goed, maar zeker voor mensen met aandrangincontinentie.
  11. Rauwe uien kunnen de symptomen van een overactieve blaas verergeren. Van gebakken uien zul je minder last hebben.
  12. Sommige mensen merken dat hun klachten verergeren door bepaalde kaassoorten. Het gaat dan met name om blauwe kazen, brie, camembert, cheddar, Edammer, Emmenthaler, Gruyère, Roquefort, Stilton, belegen kaas, komijnekaas, geitenkaas en bewerkte kazen. Dit lijkt veel, maar gelukkig heeft niet iedereen er last van. Ook hier is het een kwestie van uitproberen of en zo ja wat bij jou problemen geeft. Mozzarella, cheddar, jonge kaas, fetta, ricotta, roomkaas en cottage cheese kun je sowieso probleemloos eten.
  13. Sojasaus, worchestersaus, azijn... Let erop dat je er niet teveel van neemt, want ze kunnen aandrangincontinentie verergeren.
  14. Dat koken zonder pakjes en zakjes beter is voor iedereen staat buiten kijf. Vers en onbewerkt eten is altijd te verkiezen boven bewerkte voeding. Koop je toch een pakje of zakje, check dan vooral het etiket. Kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen kunnen negatief effect op je blaas hebben.

Houd een dagboek bij terwijl je met het experimenteren met de verschillende voedingsmiddelen bezig bent. Wees niet bang voor eten. Eten moet iets plezierigs blijven waar je je op verheugt. Je kunt heel wat lekkere dingen eten die een aangename werking hebben op je blaas en je kunt experimenteren met de voeding hierboven. Soms kun je zelfs zonder problemen iets eten dat bekend staat als niet blaasvriendelijk. Probeer verschillende merken uit. Per merk kan de samenstelling van het product verschillen.

Drankjes en Incontinentie

Niet alleen etenswaren kunnen voor hevigere symptomen van aandrangincontinentie zorgen… Ook bepaalde drankjes en incontinentie is een combinatie die vaker voorkomt. Zo moet je van sommige drankjes vaker plassen. Alcohol en blaasproblemen, hoe zit dat nou? Misschien heb je weleens last van je blaas na het drinken van alcohol. Dit kan komen doordat alcoholhoudende drankjes dehydraterend werken. Alcohol onttrekt dus vocht aan je lichaam. Ook zorgen deze drankjes ervoor dat je vaker moet plassen. Alcohol verstoort ook een signaal dat naar je hersenen gaat. Dit zorgt er voor dat je hersenen weten dat je blaas vol is. Moet je weleens veel plassen door koffie? Dat kan! Koffie, energiedrankjes en theeën zijn caffeïnehoudende dranken. Deze kunnen zorgen voor een overactieve en zelfs geïrriteerde blaas. Neem je op een dag heel veel van dit soort drankjes tot je? Ben je dol op versgeperst sinaasappelsap? Let er dan op dat je in de buurt van de wc bent. De zuren in sinaasappels irriteren de gevoelige blaas al gauw. Hierdoor wordt de plasaandrang heviger. Hou je van een bruisend leven? Dat snappen we. Maar pas wel op met frisdrank en bruisend water. Hiervan schiet een overactieve blaas al snel in een stuip. Vermijd koolzuurhoudende drankjes daarom zoveel mogelijk. Mousserende wijnen en champagne zorgen voor nóg meer plasaandrang. De combinatie van koolzuur en alcohol kan je dan ook het beste vermijden. Vul daarom je champagneglas tijdens de jaarwisseling voor de helft.

Wat kan ik wel drinken?

Misschien denk je na bovenstaande tekst wel ‘kan ik nu niks meer drinken’? Of ‘moet ik zelfs na een glas water meteen plassen’? Maak je geen zorgen. Er zijn genoeg (alcoholvrije) consumpties die weinig zuren bevatten. Twijfel je? Dan kun je altijd een fris glas water pakken.

Blaastraining

U kunt de blaas trainen om meer urine op te slaan. Bij een overactieve blaas moet u opeens nodig plassen. U gaat ook heel vaak naar de wc, omdat u het gevoel heeft dat u moet plassen. Bijvoorbeeld wel 9 keer gedurende de dag en ook 's nachts. Als de aandrang om te plassen heel sterk is, kan het ook voorkomen dat u hierbij wat urine verliest.

Plas ophouden

Je kunt je plas ophouden door deze spieren te gebruiken:

  • de spier rond de uitgang van je blaas. Deze spier zit aan het begin van je plasbuis. Je kunt deze spier niet zelf aanspannen en ontspannen. Dit doet je lichaam vanzelf.
  • de spieren aan het eind van je plasbuis. Dit zijn de bekkenbodem-spieren. Die zitten tussen je zitbotjes, schaambeen en stuitje. Deze spieren sluiten je plasbuis af. En houden je blaas, baarmoeder en darm op hun plek. Je kunt deze spieren zelf aanspannen en ontspannen.

Plassen

Je blaas rekt uit als er plas in komt. Als er 150 of 200 milliliter plas in je blaas zit, krijg je het gevoel dat je moet plassen. Als je op dat moment niet wilt plassen, dan span je je bekkenbodem-spieren aan. Je houdt je plas daardoor op. Als je wel wilt plassen, dan ontspan je je bekkenbodem-spieren. De meeste mensen plassen 1 keer per 3 tot 4 uur. Bij een overactieve blaas is de blaas extra prikkelbaar. De blaas spant zich al aan als hij nog helemaal niet vol is. Uw hersenen krijgen ook al een seintje dat u naar de wc moet als hij nog helemaal niet vol is. De blaas voelt dus voller aan dan hij echt is. Hierdoor moet u vaak plotseling nodig naar de wc. Dit kan overdag als ook ’s nachts gebeuren.

Wat te vermijden

Vermijd:

  • wanneer u, uit voorzorg, extra vaak naar de wc gaat. Uw blaas is dan niet meer gewend om de plas op te houden.
  • als u voortdurend de bekkenbodemspieren aangespannen houdt.
  • als u veel koffie drinkt (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes).

Blaastraining

De eerste stap in de behandeling van een overactieve blaas is blaastraining. Blaastraining U kunt oefeningen doen waarbij u het plassen steeds uitstelt. Dit kan met begeleiding van een bekkenfysiotherapeut. Voor vrouwen is er ook een app voor op uw telefoon of tablet: URinControl. De app vraagt om een paar persoonlijke gegevens. U krijgt dan herinneringen voor de oefeningen. Zo leert u de plas steeds langer op te houden.

Medicatie en Andere Behandelingen

Gebruikt u medicijnen (voor een andere aandoening)? Vraag aan uw huisarts of deze medicijnen plasklachten kunnen veroorzaken of verergeren. Drinkt u regelmatig koffie (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes)? Probeer dan 2 weken geen koffie (of cafeïne-houdende drankjes) te drinken. Kijk of dit helpt. Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl. Heeft 3 maanden blaastraining nog te weinig geholpen? Dan kunt u met de huisarts bespreken of u een medicijn wilt gebruiken. Dit medicijn ontspant de spieren van de blaas. Er kan daardoor meer urine in de blaas. Ook duizeligheid is een bijwerking. Mensen met dementie mogen het niet hebben. Het kan dementie snel erger maken. Gaat u het slikken en merkt u geen verbetering na 3 tot 6 maanden? Of heeft u last van bijwerkingen? Dan kunt u ermee stoppen. Bespreek dit met uw huisarts. Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Heeft u met uw huisarts afgesproken om blaastraining te doen, kom dan na 2 en na 6 weken weer voor controle. Misschien heeft u moeite met de oefeningen en behoefte aan begeleiding. Het kan zijn dat de klachten overgaan en na verloop van tijd terugkomen. Blijf daarom regelmatig oefenen. Geven de oefeningen na 3 maanden nog geen verbetering? Bespreek dan met uw huisarts de verdere mogelijkheden. Soms is het ook nodig om bekkenbodemoefeningen te doen. U beslist samen met uw huisarts wat voor u het beste is.

De uroloog heeft met u gesproken over een overactieve blaas. Een overactieve blaas gaat gepaard met een veelvuldig gevoel van aandrang, zonder dat uw blaas volledig vol hoeft te zijn (ook wel “urge” geheten). Tevens kan de blaas zich bij deze aandrang plotseling legen (drang of urge-incontinentie). Bij 10% van de bevolking tussen het 20e en 60e levensjaar komt een overactieve blaas voor. Een overactieve blaas komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Ongewild urineverlies komt meestal alleen bij vrouwen voor. Voortdurend naar het toilet moeten en in het ergste geval de wc niet op tijd kunnen halen is een zeer groot ongemak.

Wat zijn de oorzaken?

Het is niet altijd mogelijk een oorzaak te achterhalen. Wel zal de uroloog de meest voorkomende oorzaken bij u trachten uit te sluiten of juist aan te tonen.

  • Een afwijking in de blaas zoals een blaasontsteking of een blaassteen.
  • Verslavende middelen zoals alcohol, cafeïne en drugs.
  • Zeer geconcentreerde urine bij te weinig drinken of juist te veel drinken.

Bij mannen zal een overactieve blaas veelal het gevolg zijn van een prostaatobstructie. Ook kan de bekkenbodem te ontspannen zijn waarbij er bij geringe aandrang al urineverlies kan optreden.

Om in te schatten hoe overactief uw blaas is houdt u een mictielijst bij. Hierbij schrijft u gedurende 2x 24 uur op hoeveel u drinkt en hoeveel u plast en op welke tijden dit gebeurt. Ook vindt er urineonderzoek plaats om - bijvoorbeeld - te kijken of u geen ontsteking heeft. Bij lichamelijk onderzoek kan de arts eventuele urologische afwijkingen in het kleine bekken of de prostaat onderzoeken. Uroflowmetrie en urodynamisch onderzoek kunnen eventueel nog nadere informatie geven.

Als er een duidelijke oorzaak voor de klacht wordt gevonden zal deze uiteraard als eerste worden behandeld. Bijvoorbeeld antibiotica bij een blaasontsteking, een prostaatingreep bij mannen of het verwijderen van een blaassteen wanneer deze aanwezig is. Dit gebeurt in eerste instantie met bekkenbodemfysiotherapie in combinatie met medicijnen.

Er zijn diverse medicijnen die uw blaas wat rustiger kunnen maken bijvoorbeeld anticholinergica Bijwerkingen van deze medicijnen zijn onder andere een droge mond, droge ogen en obstipatieklachten. Een andere optie is , een spasmolyticum .Dit geeft vaak een hoge bloeddruk. In de afgelopen jaren zijn eveneens diverse behandelingen ontwikkeld om de zenuwbanen te beïnvloeden. Een daarvan is PTNS. Hierbij vindt neurostimulatie plaats van een zenuw net boven de enkel. Deze zenuw heeft op het niveau van het ruggenmerg een overlapping met de zenuw voor de blaas. Via deze overlap wordt de overactieve blaas geblokkeerd en wordt deze rustiger. Een andere behandeling is de behandeling met Botox. Hierbij worden Botox-injecties in de blaas gebracht waardoor de blaas rustiger wordt. Wanneer al deze behandelingen weinig effect hebben, dan is sacrale neuromodulatie een mogelijkheid. Hierbij wordt na een proefstimulatie een elektrode geplaatst ter hoogte van het heiligbeen. Met behulp van een soort pacemaker en lichte elektrische stroomstootjes wordt de blaas gecorrigeerd.

Voeding en Incontinentie

Bij patiënten met incontinentie leven vaak vragen over voeding. Helaas zijn in tijdschriften en op internet niet altijd de juiste antwoorden te vinden. Heel veel adviezen berusten op fabeltjes. Krijg jij wel eens vragen over voeding bij urine- of ontlastingsincontinentie? In deze e-learning kun je je vakkennis op een leuke manier testen en bijspijkeren.

Urine-incontinentie betekent dat je je plas niet goed op kunt houden. Ongewild urineverlies komt op alle leeftijden voor. Bij ouderen komt het meer voor dan bij jongeren. Ruim de helft van de volwassen vrouwen is wel eens incontinent voor urine. Een kwart van de vrouwen heeft hier aanzienlijk last van. Niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen komt ongewild urineverlies regelmatig voor. Vooral op oudere leeftijd. Normaal gesproken wordt de urineblaas gevuld met urine uit de nieren. Er ontstaat aandrang om te plassen, wanneer er 150 tot 200 ml urine in de blaas zit.

Wanneer de sluitspier of de bekkenbodemspieren niet goed werken kan ongewild urineverlies ontstaan. Wanneer de druk in de buikholte hoger is ontstaat vaak ongewild urineverlies. Dat is bijvoorbeeld het geval bij plotselinge bewegingen. Deze plotselinge bewegingen kunnen niezen, hoesten, lachen, tillen, rennen en springen zijn. Er komen ook andere soorten urine-incontinentie voor. De verschillende soorten hebben verschillende oorzaken.

Soorten urine-incontinentie

  • Bij inspannings-incontinentie verliest iemand urine bij inspanning, zonder dat er aandrang is om te plassen. Voorbeelden van deze inspanning zijn bijvoorbeeld lachen, springen en hoesten. Soms wordt het ook stressincontinentie genoemd. Deze naam komt van de verhoogde druk in de buikholte die ontstaat bij lachen, hoesten en andere plotselinge bewegingen.
  • Bij aandrang-incontinentie ontstaat een plotselinge aandrang om te plassen. Maar men kan de urine niet ophouden tot hij of zij op het toilet zit. Er wordt onverwacht urine uit de blaas geperst doordat de blaasspieren samentrekken. Bij aandrang-incontinentie is de blaas extra prikkelbaar (overactief).
  • Druppelincontinentie ontstaat wanneer de urineblaas niet goed genoeg afgesloten wordt, waardoor de plasbuis een beetje open blijft staan. Daardoor verlies je druppels urine. Bij mannen komt deze vorm van incontinentie het meest voor.
  • Je spreekt van Neurogene incontinentie wanneer ongewild urineverlies voorkomt door beschadiging van de zenuwen. Deze vorm van incontinentie kan veroorzaakt worden door iedere afwijking aan de zenuwen naar de blaas. Wat de zenuwen ook kan beschadigen zijn operaties in de onderrug en het bekken. De urineblaas reageert daardoor te sterk, of niet sterk genoeg. De urineblaas reageert te sterk bij bijvoorbeeld een dwarslaesie.

Feestdagen en Urineverlies

De feestdagen in december staan natuurlijk in het teken van eten en drinken. Wil je weten wat je beter wel, en beter niet kunt nuttigen? Er is geen dieet dat urineverlies geneest. Wel kan je eten of drinken het urineverlies verminderen of verergeren. Vaak denken mensen die last hebben van urineverlies dat minder drinken een oplossing is. Dit is echter niet waar! Als je te weinig drinkt, wordt de urine geconcentreerder. Dit kan ervoor zorgen dat de blaas geïrriteerd raakt. Het advies is om per dag tussen de 1500-2000 ml drinken. Cafeïne, in bijvoorbeeld koffie, kan vocht afdrijvend werken. Dit effect is echter pas merkbaar bij grote hoeveelheden in een kortere tijd consumeren. Bier, wijn of sterke drank zorgen ervoor dat je vaker moet plassen. Ten eerste is vezelrijke voedsel en voldoende vocht is belangrijk voor een goede werking van de nieren en blaas en een goede spijsvertering. Ook pittig eten kan invloed hebben op de blaas. Dit is echter verschillend per persoon. Ten derde wordt gezegd dat cranberries goed zijn voor de blaas. Echter, maken cranberries de blaas niet sterker. Tot slot is het belangrijk om overgewicht te voorkomen.

labels:

Zie ook: