Wanneer je baby 10 maanden oud is, is het tijd om de vaste voeding verder uit te breiden. Je kindje kan nu bijna met de pot mee-eten. Maar wat betekent dit voor de introductie van vlees? En welke soorten zijn geschikt?

Vlees en Vis: Wat mag je baby eten?

Afhankelijk van hoe goed je kindje kan kauwen, kun je hem of haar steeds meer verschillende soorten eten geven. Inderdaad kip, tartaartje goed doorbakken, gehakt. Soms een klein stukje rundervink. Vis is ook lekker en gezond. Snitzel/ kipburger enz. Hij krijgt eigenlijk alles wat wij ook eten, maar niet zoveel hoor, als wij een slavink eten krijgt hij bv. Van kabeljauw kan hij overigens wel goed eten, vind hij heerlijk en wij zijn geen vis eters, dus dan krijgt hij altijd z'n eigen filetje, die schoon op gaat.

Daarnaast ook kip, gehakt (maar dan ergens door heen geprakt, los spuugt ze het uit), tartaar (maar ook niet echt favoriet), schnitzel. Vlees wat erg stug is hoeft ze niet, spuugt ze meteen uit. Mijn dochter zit nu in de fase dat ze zelf wil eten, dus nu biedt ik vaak vis aan (zalm, kabeljauw, visstick zonder korst). Kan ik makkelijk in stukjes snijden en dochter kan het makkelijk zelf pakken en kauwen.

Vis is ook lekker en gezond. Zoals zalm, kabeljauw, vissticks zonder de korst. Van kabeljauw kan hij overigens wel goed eten, vind hij heerlijk en wij zijn geen vis eters, dus dan krijgt hij altijd z'n eigen filetje, die schoon op gaat.

Hoe vaak vlees en vis geven?

Hoe vaak geven jullie je kleintjes vlees/vis? Ik geef haar maar hooguit 1-2x per week.. ik maak me langzaam onzeker of dat niet te weinig is. Ik ben zelf ook geen grote vleeseter.. 😅

Hier elke dag wel iets van vlees, vis of een vegetarische proteïne zoals ei, kikkererwten of linzen. Ik loop enkel vast op hoe ik het vlees best kan aanbieden. Geven jullie bijv. al een stukje kip?

Waarom geen rauw vlees?

Rauw vlees en producten van rauw vlees, zoals filet américain, ossenworst, carpaccio of niet-doorbakken tartaar zijn niet geschikt. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor. Hetzelfde geldt voor rauwe eieren en producten met rauwe eieren, zoals zelfgemaakte mayonaise. Doorbak of kook deze producten altijd goed als je ze aan jonge kinderen geeft. Dat doodt namelijk de bacteriën.

Andere voedingsmiddelen om te vermijden

Naast rauw vlees zijn er nog andere producten die je beter niet aan je baby kunt geven:

  • Lever (bevat veel vitamine A)
  • Rauwe schaal- en schelpdieren
  • Rauwe of voorverpakte gerookte vis zoals sushi en gerookte zalm
  • Kaas gemaakt van rauwe melk
  • Producten met veel zout, verzadigd vet en vitamine A
  • Honing (tot 1 jaar)

Voorbeeld Voedingsschema Baby 10 Maanden

Het voedingsschema van je baby van 10 maanden gaat steeds meer op dat van jou lijken. Op het voedingsschema voor 9 maanden stonden waarschijnlijk nog drie melkvoedingen, maar nu heeft je baby steeds wat meer vaste voeding nodig. Deze maand kan je de porties vaste voeding en de tussendoortjes wat groter maken.

Zo wordt vaste voeding een steeds groter onderdeel van het dagmenu. De kans is groot dat je kindje langzaam van drie naar twee borst- of flesvoedingen gaat deze maand. Bij de ene baby gaat het afbouwen van melk sneller dan bij de ander. Wanneer je kindje aan het einde van deze maand nog behoefte heeft aan drie melkvoedingen, is dat helemaal niet erg. Ieder kind went op eigen tempo aan vast voedsel.

Het onderstaande voedingsschema is bedoeld ter inspiratie. Misschien heeft je baby vaker behoefte aan melkvoeding of eet hij of zij meer of minder dan aangegeven staat. Dit is geen probleem. Je kindje voelt zelf aan hoeveel eten er nodig is.

Eetmoment Voeding
Ontbijt Borstvoeding of fles en eventueel een boterham met bijvoorbeeld appelstroop.
Tussendoor Een fruithapje, bijvoorbeeld een in kleine stukjes gesneden peer, en een bekertje water of lauwe, ongezoete thee.
Lunch Een bruine boterham met margarine en bijvoorbeeld avocado en eventueel een beetje borst- of flesvoeding.
Tussendoor Een soepstengel, rijstwafel of een groentehapje en een bekertje lauwe thee of water.
Avondeten Een maaltje van bijv. drie eetlepels risottorijst met twee eetlepels doperwten en één eetlepel fijngesneden kipfilet.
Voor het slapen gaan Borstvoeding of fles.

LET OP: Tot je kindje 4 jaar oud is, is er extra vitamine D nodig. Je baby maakt hier nog onvoldoende van aan. Het advies is om je kindje tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven.

Tips voor het Voedingsschema

  • Neem er de tijd voor: Het is mogelijk dat je kleine nog moet wennen aan het nieuwe voedingsschema. Daarom zijn rust, structuur en een goede sfeer extra belangrijk. Zorg voor vaste eetmomenten en eet gezellig samen aan tafel. Wanneer je laat zien dat je gezond eet, zal je kleine dat sneller na-apen.
  • Blijf rustig als je kind zich verslikt: De maaltijd van je baby bevat steeds meer textuur. Daardoor moet je kleine even wennen aan het eten van grover voedsel en kan zich verslikken. Gebeurt dit? Blijf dan rustig en lees hier wat je kan doen. Schud je kleine nooit, dit kan leiden tot het Shaken Baby Syndroom.
  • Gebruik eten niet als troost of beloning: Gebruik je eten om je kindje te troosten of belonen? Dan is het mogelijk dat je kind een ongezond voedingspatroon krijgt, wat voor overgewicht kan zorgen. Troost of beloon je kind liever door samen iets leuks te doen of lekker te knuffelen.
  • Bewaar restjes op een veilige manier: Maak je in één keer een grotere hoeveelheid maaltjes voor je kind? Zorg er dan voor dat je ze op een veilige manier bewaart. Laat het eten afkoelen. Daarna kan je restjes maximaal twee dagen in de koelkast of drie maanden in de vriezer bewaren.

Belangrijk om te onthouden

Het is goed om je kindje gevarieerde voeding aan te bieden en laat kennismaken met verschillende smaken en texturen. Vertrouw op jezelf en je kind. Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat je kindje echt niets wil eten of omdat hij/zij klachten heeft na het eten, zoals overgeven of diarree? Raadpleeg dan een deskundige.

labels: #Vlees

Zie ook: