Vandaag beoordelen we een kant-en-klaarmaaltijd op hoe gezond hij is! We bekijken de Iglo Roerbak Sensatie in de variant aardappeltjes met groenten en kipfilet, gevonden in de diepvries. Het is een kant en klare maaltijd die je alleen even op moet bakken in de pan met een paar lepels water erbij. Je hebt veel verschillende maaltijden van Iglo, je kunt ze vinden in de diepvries.

Van pasta’s, rijst, couscous, curry en ga zo maar door. Ook heb je varianten met vis, vlees en vegetarische opties. Een zak bevat 450g en is bedoeld voor 1 persoon. We gingen voor de maaltijd met aardappeltjes, kipfilet en groenten, die leek ons het meest gezond. Kant en klaar lijkt niet zo gezond, maar wie weet worden we verrast.

Ingrediënten en Voedingswaarden

Op de verpakking staat: ‘zonder toegevoegde conserveringsmiddelen, kunstmatige smaak- of kleurstoffen’ en ‘Enkel bereid met ingrediënten die je in je eigen keuken ook gebruikt’. Ook staat er ‘Natuurlijke smaak en optimaal bewaarde versheid’. Op zich vinden we de ingrediënten helemaal niet zo heel gek. In deze lijst zien we een aantal keer suiker voorkomen, dat vinden we uiteraard jammer, maar dit zit in heel veel sauzen. Er zit inderdaad ongeveer 200g groenten in deze maaltijd (44% van 450g is 198g), super goed!

Wat wel oprecht heel vreemd is, is dat dit gerecht 18% saus bevat en maar 6% (!!!) kipfilet. Dit komt neer op 27g kip! De hoeveelheid saus vinden we daarentegen vrij groot. De kip is letterlijk alleen het grote stuk dat bovenop ligt.

Hieronder zie je de voedingswaarden voor een maaltijd voor 1 persoon (= 1 zak). De voedingswaarden vallen me niet heel erg tegen. We vinden wel dat er écht weinig eiwit in zit, zeker aangezien het een maaltijd met kip is. Als we vergelijken met een eigen maaltijd, is de hoeveelheid calorieën ongeveer gelijk. De Iglo maaltijd bevat meer suiker en verzadigd vet, maar ook meer vezels. Een ander opvallend aspect is de hoeveelheid zout. De Iglo maaltijd bevat 2,3g zout, een zelfgemaakte maaltijd 0,55g zout. De maximale aanbevolen hoeveelheid zout per dag is 6g.

Voedingswaarde per portie (450g)

Voedingswaarde Hoeveelheid
Calorieën [Waarde]
Suiker [Waarde]
Verzadigd vet [Waarde]
Vezels [Waarde]
Zout 2,3g
Eiwit Weinig

Prijs en Smaak

Voor de Iglo maaltijd betaalde ik €4,45. Dat is natuurlijk helemaal niet duur voor een hele maaltijd. We denken echter dat je niet meer kwijt zult zijn, als je ‘mijn’ zelfgemaakte roerbakmaaltijd maakt voor twee personen. We vinden de Iglo maaltijd best lekker, maar inderdaad wel echt zout. Ook hoeven we persoonlijk gewoon niet perse zoveel saus bij onze maaltijd. De aardappeltjes zijn te zacht geworden naar mijn smaak, doordat ze gekookt zijn in de saus. De groenten lijken nog vrij vers te zijn, daar ben ik wel enthousiast over. Het grootste nadeel is echter de kleine hoeveelheid kip! We hadden letterlijk 3 kleine stukjes kip in ons eten.

Zijn diepvriesmaaltijden gezond?

Om te bepalen of een maaltijd een gezonde keuze is, is het belangrijk om naar de ingrediënten samenstelling te kijken. Het is belangrijk om een diepvriesmaaltijd te kiezen met genoeg groente, vezels, hoogwaardige koolhydraten en magere eiwitbronnen. Het wordt aanbevolen om te kiezen voor maaltijden zonder grote hoeveelheden zout, suiker en verzadigde vetten, omdat een teveel aan deze voedingsstoffen op termijn een negatieve invloed op onze gezondheid kan hebben. Ook is het kiezen van de juiste portiegrootte van belang, namelijk niet te weinig en niet te veel.

Alternatieven en Conclusie

We zijn oprecht teleurgesteld, want we hadden verwacht iets meer positief te kunnen zijn. We zijn het er echter niet mee eens. In negen minuten kan ik best andere dingen bedenken die ik liever zou eten! Bijvoorbeeld roerbakgroenten met vegaburgers, een salade met bijvoorbeeld gerookte kip of couscous met gerookte kip en groenten. Bij hele erge haast zouden we nog eerder een stoommaaltijd halen. Sorry guys, we raden dit product niet aan.

Met Iglo Roerbak Sensatie heb je binnen een handomdraai een snelle maaltijd op tafel. De smaak en versheid van de ingrediënten zijn optimaal bewaard gebleven doordat ze snel zijn ingevroren. Met een Roerbak Sensatie maaltijd van Iglo heb je altijd wat lekkers in huis. Of je nu zin hebt in een stukje zalm of juist kip bij je groenten, of liever gewoon voor vegetarisch gaat: met de diepvriesmaaltijden van Roerbak Sensatie heb je binnen enkele minuten een lekkere en rijk gevulde maaltijd op tafel staan. Handig als je het druk hebt en toch een lekkere maaltijd wilt eten.

Omdat je zelf niets meer hoeft toe te voegen aan de Roerbak Sensatie maaltijd, is het slechts een kwestie van zo nu en dan even door de pan roeren totdat alles op temperatuur is gekomen. Iglo heeft meer dan 20 verschillende kant en klaar maaltijden uit de diepvries. Qua vis kun je kiezen voor een paella met garnalen of een lekkere combinatie van zalm met aardappeltjes of tagliatelle en spinazie.

Heb je nog nooit een Roerbak Sensatie maaltijd geprobeerd? Als kennismaker raden we je de kip met spinazie aan. Deze is aangevuld met Boursin®, wat weer een gouden combinatie is met pasta, die er natuurlijk ook bij zit. Geen zorgen voor de vegetariër of degene die gewoon eens een maaltijd zonder vlees wil! Natuurlijk heeft Iglo voor jou genoeg keuze voor een lekkere maaltijd zonder vlees of vis. Probeer eens de Roerbak Sensatie couscous met kikkererwten en groenten of onze Roerbak Sensatie risotto met paddenstoelen en courgette, pasta pesto met groenten of tagliatelle con funghi porcini. Waar je ook zin in hebt, met Roerbak Sensatie eet je makkelijk en snel een heerlijke maaltijd.

labels:

Zie ook: